Sezgisel Olarak Beslenelim mi? 10 Maddede Sezgisel Beslenme
Sezgilerimizi ön planda tutarak beslenme planı oluşturmanın daha sağlıklı bir yaklaşım olduğunu söylesem inanır mısınız? Şu an pek çoğunuzun şaşkınlıktan bir kez daha soruyu okuduğunuza eminim :) O zaman diyetisyen kimliğimle tekrar ediyorum: Vücudunuzun dilini doğru anlayarak, sürdürülebilir bir beslenme programı oluşturmak sizin elinizde. Yeter ki nereden ve nasıl başlayacağınızı bilin...O zaman sizlere sezgisel beslenmenin ne olduğunu anlatmaya başlayayım. Sezgisel beslenme; bedenimizin sinyallerini dinleyerek, onun fizyolojik ve psikolojik ihtiyaçlarını gözeterek yiyecek seçimleri yapmamızı sağlayan bir yaklaşımdır. Yani; nelerden kaçınılması ve ne veya ne zaman yemesi gerektiği konusunda kurallar koymaz. Bunun yerine, bu seçimleri yapacak en iyi kişi ve tek kişi olduğunuzu öğretir. Ana odağı kilo değil, yeme davranışıdır. Buradaki ana fikir, acıktığınızda yemek yemeniz ve tok olduğunuzda durmanız gerektiğidir.
Mutluluk ve Mutluluğun Önündeki Engeller - 2
Hepimiz hayattan birçok şey isteriz ancak en çok mutlu olmayı isteriz. Birçok doğal ve insan eliyle oluşturulan felaketlerin yaygın olduğu, çaresizlik ve umutsuzluğun giderek egemen olduğu, sağlık ve ekonomik sorunların yaşamlarımızın kaçınılmazları olduğu bir dünyada beki de mutluluk sahip olduklarımızda değil, sahip olduklarımıza verdiğimiz değerde ve varoluşumuza verdiğimiz anlamlarda saklıdır.
Mehmet Ali Deniz Yazio: Mouse Bilek Hastalığı
Modern yaşamın içinde sağlıklı kalmak hiç kolay değil. Sağlığımızı zorlayan birçok etken var. Bize ne olacağını yine de yaşadığımız hayat belirliyor. En çok ne yapıyorsak, bizi en fazla o zorluyor. Mesleğe başladığım ilk yıllarda birçok meslek grubundan danışanlar ile çalışırdım. Bu meslek gruplarından bazılarına mensup bireyler bir gününün tamamını masa başında geçirirlerdi. Bunları dosyalarına işler masa başı diye etiketlerdik. Şimdiyse masa başı çalışanı mısınız diye sormuyoruz bile. Danışanlar masa başında çalışmıyorsa bunu kendileri belirtiyorlar. Masa başında çalışanlarsa bunu dile getirmiyorlar. Sorarsak tabi ki masa başındayız diyorlar. Hani en fazla ne yapıyorsak o bizi zorluyor ya. İşte bu bizi zorluyor.
Bilimsel Olarak İmkânsız Olduğu Ortaya Çıktı: 60 Yıl Boyunca Uyumadığını İddia Eden Adamın Öyküsü Yalanmış
Uyumayan adam olarak bilinen Mehmet İnanç, dünyada bu kadar uzun süre uyumayan tek kişi değil ancak Türkiye’de en uzun süre uyumayan insan. Tıpta bile çözüm yollarının yetersiz kaldığını söyleyen Mehmet İnanç gerçekten uyumuyor mu, yoksa bu herhangi bir uyku rahatsızlığı mı? Uykusuz bir hayat omurgalı canlıların yaşamı için imkânsızken nasıl oluyor da yıllarca uyumadan hayatını sürdürebiliyor? Haydi gelin, birlikte inceleyelim.
Kusursuz Bir Görünüm İçin Ölüm İksiri: Beden Dismorfik Bozukluğu
Dış görünüşüme önem vermiyorum diyen var mı? Bu soruya büyük bir çoğunluğun hayır diyeceğini düşünüyorum. Herkes dış görünüşüne önem verir. Çünkü görünüşümüz, toplum içinde biriyle ilk karşılaştığımızda bizim hakkımızda ilk fikirlerinin oluşmasını sağlayan bir kabuktur. Bu fikirlerin doğruluğu veya yanlışlığı ise, iki tarafın birbirini daha iyi tanımaya başlamasıyla değişebilir. Aslında burada asıl sorun, dış görünüşümüze önem vermenin miktarıdır.
Beyin Bedava! Çoklu Zeka Türleri Nelerdir ve Hangi Zeka Türüne Sahip Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?
Zeka kelimesini duyduğunuzda hemen IQ testi kavramı akla gelebilir. Ancak zeka genellikle entelektüel potansiyelimiz olarak tanımlanır; doğduğumuz bir şey, ölçülebilen bir şey ve değiştirilmesi zor bir kapasite de diyebiliriz. Bununla birlikte, son yıllarda, Gardner'ın birden fazla farklı zeka türünün var olabileceği önerisi de dahil olmak üzere, zekaya ilişkin başka görüşler ortaya çıkmıştır. Gelin biraz bu konuyu konuşalım.
Uzun Süre Boyunca Seks Yapmadığınızda Vücudunuzda Ne Gibi Değişimler Olur?
Pandemide eve kapanan bekarlar bu dönemde fazlasıyla yalnız kalmak zorunda kaldı... Cinsel hayatı aktif olmayan insanların kafasında ise tek bir soru vardı: Uzun süre cinsel ilişkiye girilmediğinde vücutta meydana gelen değişimler neler? Uzmanlar bu soruyu cevapladı, biz de sizler için derledik. 👇
Narsistle İlişkiye Başladığınızda Yaşayacağınız Duygular
Narsistle ilişkiye başladığınızda onun narsist olduğunun farkına varmanız zor olabilir. Hatta kendi kendinize “Oh be sonunda bana değer veren insana rastladım.” diyebilirsiniz. Narsist ilişkinin başlarında gerçek yüzünü öyle bir gizler ki görmek pek de mümkün olmaz. Narsistle yaşayanlar çok iyi bilir. Karman çorman bir duygu seline kapılırsınız. Bir gün mutlu, bir gün üzüntülü. Bir gün acımış halde bulursunuz, bir gün nefret edersiniz. Bir gün kendinizi haklı hissedersiniz ve bir bakmışsınız dakikalar sonra suçlu hissedersiniz. Utanç, merhamet, öfke, sevgi, kısacası ne ararsanız vardır.Şimdi narsistle ilişkiye başladığınızda sırasıyla hangi duyguları yaşayacaksınız görelim;İlişki narsistin rollerini sergilediği bir tiyatro sahnesidir. Bütün oyuna hakimdir. Hem oyuncuları hem de seyircileri etkilemek için her şeyi yapar. Herkes büyülenmiş bir şekilde başroldeki narsisti inceler.
Her Gün Süt İçerseniz Vücudunuzda Ne Gibi Değişimler Olur?
Süt içmenin faydaları saymakla bitmiyor. Düzenli süt içmenin kemik ve beyin fonksiyonlarının gelişmesinde büyük bir faydası olduğu da biliniyor. Peki her gün süt içersek vücudumuzda ne gibi değişimler olur? Merak ediyorsanız sizleri şöyle alalım. 👇
