SAĞLIK

Yas, bir kayıp veya köklü değişim sonrası yaşanan duygusal, davranışsal, bilişsel ve fizyolojik tepkimeye verilen isimdir. Ölüm, boşanma, ayrılık, göç gibi pek çok yaşantıyas sürecini tetikleyebilir. Süreç herkes için farklı gelişse de genel olarak insana üzüntü, acı ve suçluluk gibi birçok duygu hissettirebilir. Bu durumda yas sürecini en sağlıklı şekilde atlatmak ve normal hayat akışına en kısa sürede uyum sağlamak için uygulanabilecek bazı teknikler vardır.İşte yas sürecine yardımcı olabilecek etkili teknikler!

Hayatta karşılaştığınız bazı olaylar, dönüm noktanız olabilir ve ardından size duygusal olarak büyük yükler bırakabilir. Travma sonrası hissettikleriniz başa çıkması güç gibi görünse de hepsinden daha güçlü olduğunuzu hep hatırlayın!

Herkesin sporla olan ilişkisi farklıdır. Kimimiz spor salonundan çıkmazken, kimimiz en son beden eğitimi dersinde terlemiştir. Peki sen spor rutininle ne kadar fitsin? Haftada kaç gün spor yapıyorsun, nasıl besleniyorsun ve hareketli bir yaşam tarzın var mı? İşte bu test tam da sana uygun! Cevaplarını ver, spor düzenine göre ne kadar fit olduğunu öğren!

Flört etme durumu her çağda farklılık gösterir. Birinin kalbini kazanmak ve tatlı bir şekilde sevgini sunmak olarak bildiğimiz flört etme zamanında mektup olarak gönderilen romantik cümleler olarak karşımıza çıkıyordu. Şimdi ise değişik kavramlarla nasıl bir flört içerisinde olduğunu anlatabiliyorsun. Gelin hep beraber günümüz flört kültürüne ait kavramları ne kadar bildiğinize bakalım!

Ebeveyn olmak, hayattaki en güzel şeylerden biri olabilir ama bunun yanında oldukça zor yanları da var. Çocukla sağlıklı ve güçlü bir bağ kurmak için onlara doğru şekilde yaklaşmak gerekiyor. Elbette bu süreçte birçok hata yapılabiliyor. Sizin için ebeveynlerin en çok yaptığı bazı hataları derledik. Gelin bu hatalar nelermiş birlikte bakalım...

Acil bir durumla karşılaştığında, haklı olarak panik olman çok doğal. Ancak, bu panik anlarında sosyal medyada dolaşan bilgi kirliliğine dikkat etmek çok önemli. Bu içeriğimizde, acil durumlarda çoğu kişinin sosyal medyada düştüğü 10 hatayı paylaşacağız. Eğer iyi bir medya okuyucusu olursan, bu hatalardan korunabilir ve sağlıklı, doğru bilgilere ulaşarak sakin kalabilirsin.

Stres, hayatın kaçınılmaz bir parçası olsa da, nasıl başa çıktığımız önemli. Stresli anlarda kendini nasıl hissettiğini ve bu duygularla nasıl başa çıktığını anlamak, daha sağlıklı bir yaşam sürmene yardımcı olabilir. Bu test, stres yönetimindeki başarını keşfetmene yardımcı olacak.Hazır mısın? Hadi başlayalım!👇

Yas süreci, bazı ortak aşamalar barındırsa da, herkesin bu yolculuğu kendi duygularıyla, kendi ritmiyle ve kendine özgü bir şekilde yaşadığını unutmamak gerekir. Bu süreçte sevdiklerimize destek olmak için neler yapabiliriz, gelin birlikte keşfedelim!

Hayatta herkes zor zamanlar yaşar; kimi içindeki gücü ateş gibi yakar, kimi duygularını su gibi akışına bırakır, kimi olaylara hava gibi hafif yaklaşır, kimi de toprak gibi sağlam durur. Bu test, yaşadığın zorluklara nasıl tepki verdiğini ve seni en iyi yansıtan elementin hangisi olduğunu  ortaya çıkaracak. Kendine bir yolculuk yapmaya hazır mısın?Not: Bu test sadece eğlence amaçlıdır. Kesin bir tanı koymaz ve profesyonel bir değerlendirme yerine geçmez. Doğru bir tanı ve destek için lütfen bir uzmana danışmayı unutma. 

Evli çiftlerin tecrübeleri, ilişkilerin uzun vadede nasıl sağlam temeller üzerine inşa edilebileceğini gösteriyor. Günlük hayatın koşuşturmasında sevgi, saygı ve iletişim gibi değerleri korumak bazen zorlayıcı olabilir ancak mutlu bir ilişki için her zaman küçük ama etkili adımlar atmak mümkün!

Büyürken hayat her zaman güllük gülistanlık olmayabilir. Gençlerin karşılarına sorunlar çıkar, kafaları karışır, bazen de ne yapacaklarını bilemezler. İşte tam da burada biz ebeveynlere büyük bir görev düşüyor. Onların yanında olmak, desteklemek, çözüm yollarını göstermek ve hata yapmalarına bile alan açmak… Çünkü problem çözme becerisi öyle bir günde öğrenilmez, sabır ve sevgiyle şekillenir. Peki, gençlere bu yolculukta nasıl yardımcı olabiliriz? İşte, onların problem çözme becerilerini desteklemek için atabileceğimiz 10 basit ama etkili adım! 😊

Herkesin hayatında başa çıkmakta zorlandığı duygular vardır. Kimi öfkeyle cebelleşir, kimi hayal kırıklığını içine atar.  Hüzün de mutluluk kadar doğal bir duygudur ve onu kabul ettiğimizde zorlayıcı duygularla başa çıkmamız kolaylaşabilir.Not: Bu test sadece eğlence amaçlıdır. Kesin bir tanı koymaz ve profesyonel bir değerlendirme yerine geçmez. Doğru bir tanı ve destek için lütfen bir uzmana danışmayı unutma. 

Hepimiz zaman zaman zorlayıcı durumlarla karşılaşıyoruz değil mi? Peki, böyle anlarda gerçekten neye ihtiyacın olduğunu açıkça ifade edebiliyor musun, yoksa işler içinden çıkılmaz bir hal mi alıyor? Kriz anlarında iletişim kurma becerilerini test etmek istersen seni teste alalım!Not: Bu test sadece eğlence amaçlıdır. Kesin bir tanı koymaz ve profesyonel bir değerlendirme yerine geçmez. Doğru bir tanı ve destek için lütfen bir uzmana danışmayı unutma. 

Genç olmak demek bazen bir uçurtmanın peşinden koşar gibi özgür hissetmek, bazen de rüzgarın nereye savuracağını bilememek demek. Hayatın en güzel yılları diyorlar ya, işte o “güzel” kısmına ulaşana kadar kafamızda binbir soruyla cebelleşiyoruz. İşte her gencin illa ki kafasına taktığı, bir şekilde stres yaptığı o konular ve birkaç küçük öneri.

Birçok uzmana göre sağlıklı ilişki kurmanın temeli etkili iletişimden geçiyor. Peki ama nedir bu iletişim? Basit ve akıcı olsa da etkili sayılır mı? Veya sadece duyguların ve hislerin detaylı şekilde analiziyle mi elde edilir?Sizler için bu içerikte bazı ilişkiler için kurtarıcı olacak iletişim kurma yöntemlerinden bahsedeceğiz. Hem de uzman terapist önerilerini dikkate alarak...İşte ilişkide doğru ve etkili iletişim kurma yolları!