Zor Zamanlarda Sakin Kalmanın 9 Bilimsel Yolu
Belirsizlik, krizler ve yoğun haber akışı birçok insanın stres ve kaygı seviyesini artırabiliyor. Psikoloji ve nörobilim alanındaki araştırmalar ise bu tür dönemlerde zihinsel dayanıklılığı güçlendirebilecek basit ama etkili yöntemler olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, günlük alışkanlıklarda yapılacak küçük değişikliklerin bile insanların daha sakin ve dengeli kalmasına yardımcı olabileceğini belirtiyor.Kaynak: BBC