Spor Yapmadan Vücudunuzu Şekle Sokmak Aslında Mümkün: Kaslarınızı Nasıl Şekillendirebilirsiniz Söylüyoruz!
Spor Yapmadan Vücudunuzu Şekle Sokmak Aslında Mümkün: Kaslarınızı Nasıl Şekillendirebilirsiniz Söylüyoruz!
13.06.2023 - 07:47
Güzellik ve fit bir vücut zahmetli gibi görünebilir. Aslında spor ya da diyet yapmadan vücudunuzu şekle sokmak mümkün. Üstelik hiç de zahmet vermeden... Bir TikTok içerik üreticisi birbirinden basit ve uygulanabilir yöntemler ile sporsuz kas şekillendirmenin sırrını verdi. Gelin, bakalım yuvarlak bir kalça ve ince bir bel için neler yapabilirsiniz?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Kalçanız giydiğiniz iç çamaşırına göre şekilleniyor. Bu nedenle sıkı ve kalçanıza baskı uygulayan bir çamaşır yerine esnek ve kalçanızı sıkıştırmayacak bir çamaşır tercih etmelisiniz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Sabahları aç karna "vacuum" yöntemini denemelisiniz. Güne uyanır uyanmaz aç karna yapmanız gereken bu yöntemde karnınızı önce nefesinizi tutarak 3 defa, sonra nefes alırken karın kaslarınızı yakacak şekilde sıkmalısınız.
3. Oturduğunuz yerden kalçanızı şekillendirmek içinse kalça kaslarınızı sıkarak uzun vadede değişimler görebilirsiniz.
4. Eğer yağ yakmak istiyorsanız, asansör yerine merdiven kullanın. Merdiveni çıkarken ise parmak uçlarınızda hareket edin. Bu kalça ve bacak kaslarınızı da sıkılaştıracaktır.
5. Bacaklarınızda fit bir görünüm elde etmek için kuru fırçalama ve masaj deneyebilirsiniz. Bunları nemlendirici ya da selülit karşıtı kremlerle yapın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Bel korseleri bel inceltmek için bulunmaz bir yöntem olabilir. Kim Kardashian'ın sırrı olan bel korseleri ile günde 3 ya da 4 saat vakit geçirmeniz incelmenizi sağlayabilir.
7. Kendinize aynada çıplak bakın. Gün içerisinde ya da gün aşırı vücudunuzun nasıl göründüğünü takip etmek ve yedikleriniz sonrasında nasıl göründüğünüzü görmek için vücudunuza bakmalısınız. Kendinizi tanımak ve size neyin iyi geleceğini görmek için bu önemli bir adım.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Bunlar da ilginizi çekebilir:
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Kocaeli Üniversitesi Gazetecilik Bölümü Lisans ve Gazetecilik Anabilim Dalı Yüksek Lisans mezunuyum. Medya ve içerik dünyasında çeşitli pozisyonlarda görev aldım. 2022’den bu yana Onedio bünyesinde çalışıyorum. Deneyimlerimi okuyucularımızla paylaşarak, sizleri güncel ve ilginç içeriklerle buluşturuyorum.
Tüm içerikleri
Yorum Yazın
Bu yaz dondurma topu gibi kalçalarım olsun istiyorum Makbile
1 ) tanga giysek olur mu acaba 🫣
Bence olmalı :D
Faydalı bir içerik bence :)