Greyfurtun Faydaları Nelerdir? Greyfurtun Besin Değerleri Nedir?
Sedefotugiller familyasına ait olan ve birçok çeşidi yetiştirilen yaprak dökmeyen bir meyve türü olan greyfurtun insan sağlığına birçok faydası bulunuyor. 1750'li yıllarda Jameika'da ortaya çıkan greyfurt tatlı portakal ve yine bir turunç türü olan pomelonun birbiriyle tozlaşmaya girmesi sonucu oluşmuştur. 3. bir tür olarak ortaya çıkan greyfurt, Jameika'da çıkmasının ardından tüm dünyaya yayılmıştır. Dünyada en çok greyfurt üretimi yapan ülke ise Çin olarak bilinmektedir. Peki, tüm dünyada tüketilen greyfurtun faydaları nelerdir? Greyfurt besin değerleri nedir? Greyfurt kaç kaloridir? Tüm bu soruların cevapları haberimizin detaylarında...
Ülkemiz tüm dünyada greyfurt üretiminde 7. sırada yer almaktadır. Dış görünüşü itibariyle portakala benzeyen greyfurtun tadı portakala göre daha acı veya ekşimsidir. Özellikle kış aylarında çokça tüketilen greyfurt C vitamini açısından çokça zengindir. Bu nedenden dolayı daha çok kışın olan soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak için tüketilen greyfurt aynı zamanda hastalıkların iyileşme sürecinde de oldukça etkilidir. İşte greyfurtun faydaları, kalorisi ve besin değerlerine dair tüm detaylar...
GREYFURTUN FAYDALARI NELERDİR?
Özellikle vitamin bakımında çokça zengin olan greyfurtun insan sağlığına saymakla bitmeyen faydası bulunuyor. Birçok hastalığın önlenmesinde önemli bir rolü olan greyfurt aynı zamanda hastalıkların iyileşmesi için de tüketilmektedir. İşte greyfurtun yararlarından bazıları;
Greyfurt bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir role sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu soğuk algınlığı veya grip gibi hastalıklardan korumaktadır.
Ayrıca greyfurt tüketimi bakterilerle ve virüslerle savaşmada etkiliyken ateş düşmesine de neden olmaktadır.
Greyfurtta bulunan bazı maddeler zarar gören hücrelerin iyileşmesini sağlayarak kanserli hücrelerin iyileşmesine neden olabilir. Yapılan bazı araştırmalar düzenli greyfurt tüketiminin bazı kanser türlerini önleyebildiği yönündedir.
Greyfurt kalp krizi riskini düşürerek kalp sağlığını korumaktadır.
Ayrıca greyfurt tüketimi tansiyonu ve kolesterolü dengelemektedir
Greyfurt tüketimi insülin direncini azaltmasının yanında tip 2 şeker hastalığını da önleyebilmektedir.
İçerisinde bulunan maddeler sindirim sistemi üzerinde olumlu etki yaratırken lifli yapısıyla da bağırsak hareketlerini kolaylaştırabilir.
Ayrıca greyfurt böbrek taşı riskini de azaltmaktadır.
Greyfurt sulu bir meyve olduğu için su ihtiyacını karşılarken aynı zamanda zayıflamaya yardımcı meyveler arasında da yer almaktadır.
GREYFURTUN BESİN DEĞERİ NEDİR? GREYFURT KAÇ KALORİ?
100 gram greyfurtta ortalama olarak 42 kalori bulunmaktadır. Ayrıca sağlık için faydalı olan greyfurtun besin değerleri ise şu şekildedir;
100 gram greyfurt için;
Toplam yağ 0,1 g
Doymuş Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 0 mg
Potasyum 135 mg
Karbonhidrat 11 g
Diyet Lifi 1,6 g
Şeker 7 g
Protein 0,8 g
C Vitamini 31,2 mg
Kalsiyum 22 mg
Demir 0,1 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 9 mg
Aşağıdaki İçerikler De İlginizi Çekebilir
Dut Pekmezinin Faydaları Nelerdir? Dut Pekmezinin Besin Değerleri Nedir?
Narın Faydaları Nelerdir? Narın Besin Değerleri Nedir?
Ginsengin Faydaları Nelerdir? Ginseng Besin Değeri Nedir?
Yorum Yazın