onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Sağlık
Doğru Beslenme ve Spor İle Anoreksiyadan Kim Kardashian Vücuduna Dönüşen Abby!

etiket Doğru Beslenme ve Spor İle Anoreksiyadan Kim Kardashian Vücuduna Dönüşen Abby!

Serra İdil Çavuşoğlu
Serra İdil Çavuşoğlu - Onedio Üyesi
01.04.2017 - 21:08

Çağımızın hastalığı haline gelmiş olan anoreksiyadan spor ve sağlıklı beslenme ile kurtulup, artık muhteşem fiziğiyle herkesi büyüleyen Abby Pollock'un size de ilham olabilecek bu hikayesini Cosmopolitan'dan sizler için hazırladık.

Kaynak: http://www.cosmopolitan.com/health-fi...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Üniversiteye başladığı yıl 10 kilo veren 23 yaşındaki Abby bu fiziğe kavuşmak için uzun bir yoldan geçti. Estetik hiçbir müdahaleye uğramadan, sadece fitness ve beslenme rutinini değiştirerek sonunda istediği görüntüye kavuştu.

2012 yılında zor bir dönemden geçen, günlük 900 ve 1000 kalori arasında özellikle sebze ağırlıklı olarak beslenen Pollock, anoreksiya belirtileriyle de mücadele etmeye çalışıyormuş.

2012 yılında zor bir dönemden geçen, günlük 900 ve 1000 kalori arasında özellikle sebze ağırlıklı olarak beslenen Pollock, anoreksiya belirtileriyle de mücadele etmeye çalışıyormuş.

2013 yılında buna dur demeye karar verip, özel bir spor eğitmeniyle çalışmaya ve protein ağırlıklı besinler tüketmeye başlamış.

Günlük kalori miktarını 1700'e çıkarmış ve tamamen sağlıklı besinlerle beslenmeye başlamış. Bunun yanı sıra tabii ki egzersiz programında da değişikliğe gidip, özellikle ağırlık çalışmalarına başladığında asıl değişimi gördüğünü söylüyor.

Günlük kalori miktarını 1700'e çıkarmış ve tamamen sağlıklı besinlerle beslenmeye başlamış. Bunun yanı sıra tabii ki egzersiz programında da değişikliğe gidip, özellikle ağırlık çalışmalarına başladığında asıl değişimi gördüğünü söylüyor.

Artık canı ne isterse onu yediğini söyleyen Abby, sadece paketlenmiş, işlenmiş gıdalardan uzak durmaya ve yemek yeme saatlerine dikkat etmeye özen gösteriyor.

Artık canı ne isterse onu yediğini söyleyen Abby, sadece paketlenmiş, işlenmiş gıdalardan uzak durmaya ve yemek yeme saatlerine dikkat etmeye özen gösteriyor.

Haftada bir kere de suşi gibi sevdiği bir yemek ile kendini ödüllendiriyormuş.

Haftada bir kere de suşi gibi sevdiği bir yemek ile kendini ödüllendiriyormuş.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Artık tükettiği her kalori için suçluluk duymak yerine, bunu bedensel ve zihinsel gelişimini sağlayacak olan bir nevi vücudunun yakıtı olarak gördüğünü söylüyor.

Artık tükettiği her kalori için suçluluk duymak yerine, bunu bedensel ve zihinsel gelişimini sağlayacak olan bir nevi vücudunun yakıtı olarak gördüğünü söylüyor.

Ağırlık çalışmaları sayesinde -ki öncesinde bu egzersizlerin vücudunu şekilsizleştireceğini düşünüyordu- vücudundaki büyük değişimi görmeye başladığını ve tam olarak istediği kum saati görüntüsü için gerekli olan ince bel ve kalkık poposunun sırrının tamamen ağırlık çalışmaları olduğunu söylüyor.

Ağırlık çalışmaları sayesinde -ki öncesinde bu egzersizlerin vücudunu şekilsizleştireceğini düşünüyordu- vücudundaki büyük değişimi görmeye başladığını ve tam olarak istediği kum saati görüntüsü için gerekli olan ince bel ve kalkık poposunun sırrının tamamen ağırlık çalışmaları olduğunu söylüyor.

Artık haftada 4 gün 1 saatini spora ayıran Abby, bir gün sırt ve biseps, bir gün omuz ve triseps, iki gün de alt bedeni için ağırlıklı squat antremanları yapıyor.

Artık Abby'nin amacı kendisi gibi sorunlar yaşayanların, bunu spor ve sağlıklı beslenme ile yenebilmeleri için ilham olmak ve daha fazla insana ulaşmak.

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
732
285
173
105
40
38
30
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Serhat Hasdemir

içimiz dışımız göt oldu lan göt büyütmeye ne meraklıymışınız aq

Serhat Hasdemir

seninkini sikmeye meraklı değilim küçük orospu

İsabel Magnolia

Karı götüyle haber oluyo ben burda harcanıyorum mk içimde bi hazine var ama iman yok spor salonuna gidecek param yok düzenli beslenecek para da vakit yok oku... Devamını Gör

Erdoğan Kızgın

Pantolonu gösteren ütüdür,kadını gösteren götüdür.(aklıma ilk geleni yazdım)