SAĞLIK

Şekerli gıdalar diş sağlığının en büyük düşmanı olarak görülüyor. Asıl zararı ise şekeri kullanan bakteriler veriyor. Ağız içinde oluşan asit, zamanla mineyi zayıflatıyor. Diş plağı adı verilen bakteri tabakası süreci hızlandırıyor. Son araştırmalar ise ağızda zaten var olan doğal amino asidin dengeyi tersine çevirebildiğini gösteriyor.Kaynak

Harika bir gülüş, ferah bir nefes... Kim istemez ki? Hepimiz ağız sağlığının önemli olduğunu biliyoruz, ama dürüst olalım; bazen bu konu, o korkutucu dişçi koltuğuyla ya da yapılması gereken bitmek bilmeyen 'görevler' listesiyle eş anlamlı hale geliyor. Sanki 'mükemmel' bir ağız sağlığına sahip olmak, ya doğuştan şanslı olmayı ya da inanılmaz bir efor sarf etmeyi gerektiriyormuş gibi hissediyoruz. Peki ya sana, bunun sandığın kadar karmaşık olmadığını söylesek? Belki de tek ihtiyacın olan şey, devrimsel ürünler veya pahalı tedaviler değil, sadece hayatına ekleyeceğin birkaç basit, ufacık ama etkisi büyük alışkanlıktır.Hadi gel, gülüşüne yatırım yapmanın 10 kolay ama etkili yoluna birlikte bakalım!

Herkesin kendine özgü bir gülümsemesi var. Bazılarımız gülümsememizle ortamın havasını değiştirirken bazılarımızın daha buruk bir gülümsemesi var. Senin gülümsemen bunlardan hangisi, merak ediyor musun?

Sofrada herkesin tabağı dolmadan yemeğe başlamamak, ilk bakışta basit bir görgü kuralı gibi görünebilir. Oysa psikoloji, bu küçük bekleyişin ardında çocukluktan taşınan derin değerler ve karakter özellikleri olduğunu söyler. Bayram sofralarında ya da kalabalık bir arkadaş grubunda, yemeği önünde durduğu halde sakince etrafına bakıp herkesin hazır olduğundan emin olan kişi, aslında geçmişinden gelen sessiz bir saygıyı ve inceliği sergiliyordur.İşte bu davranışın arkasında yatan ve kişinin yetiştirilme tarzına ışık tutan en temel 4 karakteristik özellik 👇Kaynak

Güneş doğmadan kahve makinesinin düğmesine basanlar, 'Çay harareti alır' diyerek günde 20 bardak içenler, ofiste bardağı elinden düşmeyenler... Sizi çok iyi anlıyoruz. Ancak o çok sevdiğimiz koyu renkli içeceklerin içerisindeki tanenler ve kromojenler, diş minenizin gözeneklerine yerleşmek için pusuda bekliyor.  Kahve ve çay tutkunları için hazırladığımız pratik ipuçları sayesinde dişlerin bembeyaz kalabilir. İşte sana harika öneriler!

Psikoloji tarihinin en tartışmalı ve etik açıdan en çok eleştirilen çalışmalarından biri olan Küçük Albert Deneyi, 1920 yılında John Hopkins Üniversitesi’nde gerçekleştirildi. Davranışçılık ekolünün öncüsü John B. Watson ve asistanı Rosalie Rayner tarafından yürütülen bu çalışma, korkunun doğuştan gelen bir dürtü mü yoksa öğrenilen bir tepki mi olduğunu kanıtlamayı hedefliyordu.Detaylar 👇Kaynak

Modern yaşamın getirdiği uykusuzluk sorunuyla mücadele eden uzmanlar, çözümün günlük hayatınızda yarım kalan işlerde gizli olduğunu vurguluyor. Uzmanlar, gün içinde yapılmayan ve ertelenen her küçük görevin sinir sistemini tetikte tutarak uyku kalitesini doğrudan sabote ettiğine dikkat çekiyor.Detaylar 👇Kaynak

İntihar, bir ölüm isteğinden çok daha fazlasıdır; dayanılmaz bir psişik acının dile gelmeyen ama eyleme vurulan çığlığıdır. Bu acıyı taşıyan bireyin gerçeklikle kurduğu bağ gevşer, algılar bulanıklaşır, iç dünya ile dış dünya arasındaki sınırlar silikleşir. Kişi, kendisine, hayata ve çoğu zaman en çok da sevdiklerine karşı yoğun bir öfke biriktirir. Bu öfke dışa yöneltilemediğinde, bir bıçak gibi içe döner ve beden, ruhun savaş alanına dönüşür. İntihar sürecinde birey, cesaret ile korku arasında asılı kalır. Bir yanı hayatta kalmak isterken, diğer yanı bu acının artık sona ermesini talep eder. Tam da bu ikilik içinde, intihar bazen yanlış bir biçimde bir “cesaret eylemi”, bir “nihai kontrol gösterisi” olarak anlamlandırılabilir. Oysa klinik gerçeklik şunu gösterir: İntihar, çoğu zaman gücün değil; ruhsal çözülmenin, çaresizliğin ve yalnızlığın sonucudur. Bu bağlamda intiharı tek bir neden ya da tek bir psikiyatrik tanıyla açıklamak mümkün değildir. İntihar, çok katmanlı bir ruhsal fenomendir. Klinik gözlem ve psikodinamik değerlendirmeler ışığında, intihar eğilimini dokuz temel başlık altında ele almak mümkündür.

Diş fırçası seçimi rengine göre beğenmekle ya da ucuz olanı seçmekle bitmiyor. Günlük alışkanlıkların diş fırçası seçiminde büyük rol oynuyor.Eğer hangi diş fırçasını seçmekte zorlanıyorsan doğru yerdesin!

Diş fırçalamak, günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası. Ama kabul edelim, bazı zamanlarda elimize diş fırçasını almak bile zor geliyor. Neyse ki, artık hayatımızda şarjlı diş fırçaları var! Onlar sayesinde çok etkili bir diş temizliği yapabiliyoruz. peki, şarjlı diş fırçası alırken nelere dikkat etmeliyiz? Cevabı aşağıda!

Cilt bakımı çoğu zaman yalnızca estetik başlığı altında ele alınıyor. Oysa cilt, vücudun en geniş organı olarak dış etkenlere karşı ilk savunma hattını oluşturuyor. Kirlilik, mikroorganizmalar ve çevresel stres faktörleriyle sürekli temas halinde kalıyor. Sağlıklı görünüm kadar genel iyilik hali açısından da güçlü kalması gerekiyor. Dermatolog Lidia Moroñas ise cilt yaşlanmasına dair ezber bozan noktaya dikkat çekti.Kaynak

Spor salonlarının monotonluğundan ve kapalı atmosferinden sıkılanlar için doğada yürüyüş yapmak, hem bedensel hem de zihinsel bir özgürlük kapısı aralıyor. Ancak her yürüyüşün aynı etkiyi yaratmadığını ve gerçek bir antrenmana dönüşmesi için belirli kurallara tabi olduğunu bilmek gerekiyor. Sıradan bir yürüyüş ile verimli bir egzersiz arasındaki ince çizgi süre, tempo ve süreklilik gibi temel faktörlerle belirleniyor. Eğer spor salonuna gitmek yerine yürüyüşü tercih ediyorsanız, bu aktiviteden maksimum verimi alabilmek için bilimsel temellere dayanan bir strateji izlemelisiniz.Detaylar 👇Kaynak

Pek çoğumuz için güne başlamanın ilk kuralı, çocukluktan itibaren zihnimize kazınan o tanıdık rutinle başlar: Yatağı toplamak. Çarşafları germek ve yastıkları düzeltmek, disiplinli bir hayatın sarsılmaz bir göstergesi olarak kabul edilir. Ancak modern psikoloji, bu köklü alışkanlığı sarsacak ilginç bir gerçeği gösteriyor. Sabahları yatağını dağınık bırakan insanlar, sanılanın aksine 'tembel' değil, aslında nadir bulunan ve oldukça değerli bir zihinsel özelliğe sahip olabilirler.Detaylar 👇Kaynak

Ağız sağlığı genel sağlığımızın en önemli parçalarından biri... Fakat çoğu zaman yeterince ilgilenmiyor ve önem göstermiyoruz. Diş sağlığının sadece estetik bir görünüm ile ilgili olmadığını bilmemiz gerekir! Sindirimden kalp sağlığına kadar birçok sistem ile bağlantılıdır. Bu yüzden diş sağlığına daha fazla önem vermeliyiz.Gelin, birlikte diş sağlığı ile ilgili neler bilip bilmediğinize bakalım!

Kahve, sigara ya da sarımsaklı yemekler bazen nefesimizi hiç istemediğimiz bir hale getirebiliyor. Sabah uyanınca veya gün içinde konuşurken rahatsız edici bir koku hissetmek hepimizin başına gelebilir. Ama merak etmeyin, bu tamamen çözülebilir bir durum! Düzenli bakım ve birkaç basit alışkanlıkla ağız kokusunu tamamen ortadan kaldırmak mümkün. İşte size ferah bir nefes için uygulayabileceğiniz etkili bakım rehberi...