Yaşam Tarzına Göre Ketojenik Diyet Sana Uygun mu?
Kişinin yaşam biçimine göre yapması gereken diyetler ve uygunlukları değişiklik gösterebilir. Peki ya senin yaşam tarzına göre ketojenik diyet sana uygun mu?
Bu testte söylüyoruz!
Not: İçeriklerimiz bilgilendirme ve eğlence amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.
1. Öncelikle herhangi bir sağlık sorunun ya da alerjik bir durumun olup olmadığını öğrenelim!
2. Peki ya günlük aktivite düzeyin ne durumda?
3. Beslenme hedefini öğrenebilir miyiz?
4. Düzenli olarak spor yapıyor musun?
5. Şu anki yeme düzeninde genellikle hangi yiyecekleri tüketiyorsun?
6. Peki ya dünyada tek bir yemek olsaydı hangisinin olmasını tercih ederdin?
7. Sık sık dışarıda yeme alışkanlığın var mı?
8. Son olarak, ara öğün yapıyor musun?
Fazlasıyla uygun!
Testteki cevaplarına göre sana en uygun diyet, ketojenik diyet! Düşük karbonhidrat ve yüksek yağ alımı olan bu diyette, karbonhidrat tüketimi sınırlandığı için yağ yakımı hızlanır. Kilo kaybına yardımcı olabilecek bu diyette kan şekerini iyileştirebilir, enerji seviyeni dengede tutabilirsin. Avakado, zeytinyağı, et, peynir, tohumlar, fındık ve yeşil yapraklı sebzeleri sık sık tüketeceğin bu diyette kendinin daha sağlıklı bir versiyonuna erişebilirsin!
Not: İçeriklerimiz bilgilendirme ve eğlence amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.
Uygun olabilir!
Keto diyeti senin için bir ihtimal olabilir ama kesin kararı vermek için denemen gerekir. Karbonhidratları sınırlamak seni başta zorlayabilir ancak zamanla vücudunun nasıl tepki verdiğini gözlemleyip buna göre bir yol çizebilirsin. Küçük adımlarla başlamak iyi bir fikir olabilir!
Not: İçeriklerimiz bilgilendirme ve eğlence amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.
Pek uygun gözükmüyor!
Ketojenik diyet pek sana göre değil gibi görünüyor. Karbonhidratsız bir yaşam senin enerjini düşürebilir, çünkü sen dengeli ve çeşitli beslenmeyle daha mutlusun. Zorlamaya gerek yok, sağlıklı olmanın birçok yolu var, önemli olan kendine en uygun olanı bulmak!
Not: İçeriklerimiz bilgilendirme ve eğlence amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.
Yorum Yazın