Yaş İlerliyor, Unutkanlık Kapıda... Beyninizi Güçlendirmek İçin Ne Yemeli, Ne Yapmalı?
Yaş İlerliyor, Unutkanlık Kapıda... Beyninizi Güçlendirmek İçin Ne Yemeli, Ne Yapmalı?
Tükettiğimiz besinlerin kalitesi, doğrudan beyin sağlığımız ile bağlantılı. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ile gelecekte yaşayacağımız hafıza sorunlarının önüne geçmemiz mümkün. Peki, beynimizi güçlendirmek için ne yemeli ve ne yapmalıyız?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. İlk adım, sağlıklı bir diyet programı oluşturmak:
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Sofranızdaki çeşitliliği arttırın:
3. Hazır gıdalardan mümkün olduğunca kaçının:
4. Kalsiyum ve D vitamini alın:
5. Trans yağlardan uzak durun:
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Yeteri kadar yiyin:
7. Tükettiğiniz gıdaların içindekileri kontrol edin:
8. Parlak renkleri tercih edin:
9. Yediğiniz yemeğin tadını çıkarın:
10. Bol bol su için:
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Bonus: Kendinizi ödüllendirin!
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Mümkünse şu yaşa kadar olanları unutalım ya ahhagshsjajd