Tansiyon Yükselten Besinler Nelerdir?
Hemen hemen birçok kişi hayatı boyunca birçok kez tansiyon yüksekliği ile karşılaşmıştır. Fakat bazı durumlarda tansiyon yüksekliği devamlı olurken bu duruma hipertansiyon denmektedir ve yüksek tansiyon insan sağlığı açısından oldukça riskli bir durumdur. Ayrıca Dünya Sağlık Örgütü'nün açıklamalarına göre her beş yetişkinden birinin hipertansiyon olduğunu fakat çoğunun bunu bilmediği yönündedir. Yüksek tansiyon çoğunlukla belirti vermediği için sinsi bir hastalık olarak tanımlanırken beslenme gibi bazı durumlarda tansiyonu yükseltebiliyor. Peki, tansiyon yükselten besinler nelerdir? Sorusunun cevabını haberimizde sizler için derledik...
Genetik faktörlerin de neden olabildiği yüksek tansiyon son derece sessiz bir hastalık olurken ilerleyen dönemlerde kendini kötü sonuçlarla belli edebiliyor. Kan basıncının yükselmesine neden olan yüksek tansiyon felç, kalp krizi ve ciddi derece beyin hasarları gibi birçok korkutucu sonuca yol açabilir. Bu gibi durumlarla karşılaşmamak için yüksek tansiyonla karşılaşıyorsak bir uzman hekime görünmeniz gerekmektedir. Ayrıca tansiyonu yükselten besinlerden de uzak durmak gerekiyor. Bazı besinler içerisinde bulunan maddelerden dolayı tansiyonda yükselmeye neden olurken sonucunda kötü bir sağlık sorunuyla karşılaşabilirsiniz. Bizde tansiyon yükselten besinleri ve ayrıntılarını haberimizde sizler için derledik...
TANSİYON YÜKSELTEN BESİNLER NELERDİR?
Tansiyonun yükselmesine neden olan birçok farklı sebep olabilir. Tansiyon yüksekliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden bu duruma neden olan etkenleri bulup ortadan kaldırmak tansiyonumuzun normal değerlerinde olmasını sağlar. Tansiyon yüksekliğinin bir nedeni de beslenme düzeni olabilmektedir. Tansiyon yükselten besinleri öğrenerek bu besinlerden uzak durum gözler yapabilirsiniz. İşte tansiyon yükselten besinlerden bazıları;
Kafein içeren besinler tansiyon yükseltebilir bu yüzden kahve veya çikolata tüketimini sınırlandırmalısınız.
Kırmızı et yararlı olmasıyla bilinir fakat doymuş yağ içeriğinden dolayı kırmızı et yerine balık ve tavuk eti tüketimi tercih edilmelidir.
Tatlılar ve şekerli içeceklerde kan basıncını yükselteceğinden kontrollü tüketilmesi önerilmektedir.
Patateste yüksek tansiyona neden olabilir özellikle kızartılmış patates hipertansiyonu destekleyen besinler arasındadır.
Margarin ve diğer yağlarda yüksek tansiyona neden olabileceğinden uzak durulması gereken besinler arasındadır.
Sık alkol tüketimi tansiyon yüksekliğine neden olabilir.
Gazlı içeceklerde sodyum içeriğinden dolayı tansiyon yükselmesine neden olabilir.
Fastfood ürünler tansiyonun yükselmesine neden olurken insan sağlığı açısından da zararlıdır.
Aşırı derecede çay tüketimi de yüksek tansiyona neden olabileceğinden kararında tüketmek gerekmektedir.
Tuz da en çok bilinen tansiyon yükselten besinler arasında yer aldığından mümkün olduğu kadar tuzdan ve tuzlu besinlerden uzak durmak gerekmektedir.
Yorum Yazın