Sürekli Yorgun mu Hissediyorsunuz? Bunun Sebebi Depresyon Olabilir!
Depresyon zamanla o kadar kamufle olabilen bir hastalık ki çoğu insanın sahip olup olmadığını bile göremiyoruz. BoredPanda'dan derlediğimiz içeriğe göre göremediğimiz için anlayamıyoruz da. Bu da karşımızdakini daha da çaresiz hissetmeye itiyor.
Umarım birazdan okuyacağınız thread sizi bu konuda aydınlatır.
22 yaşındaki görsel sanatçı ve ruh sağlığı savunucusu Pauline Palita akıl hastalıklarıyla baş eden insanları algılayabilmek için harika bir yöntem geliştirdi ve bunu Twitter'da paylaştı.
'Akıl hastalıklarının neden insanları çok yorgun yaptığını açıklamama izin verin.
Akıl rahatsızlığı veya engeli olan birini tanıyorsanız büyük ihtimal şu soruyu sormuş ya da düşünmüşsünüzdür: 'Neden yorgunsun?'
'Bana çok fazla insan iyi olup olmadığımı sormuyor, sorduklarında ise cevabım hep aynı: 'İyiyim, sadece biraz yorgunum.' Ve insanlar bu cevabı kabul ediyor. Bana göre 'Yorgunum' bir şikayet veya olumsuz bir söz değil. Adeta hayatın bir gerçeği.'
'Kendi beyniyle ve sosyal beklentileriyle sürekli savaş içerisinde olan bir insanın neden tükenmiş hissedebileceğini açıklamama izin verin.
Bu insanlar beyinleri sürekli olarak aşırı yükleme yapan insanlar ve geceleri gevşeyip uykuya dalmakta büyük sıkıntı çekiyorlar.'
''Ortalama' bir insan için uykuya dalmak 7 dakika alıyor.
Yorgunluktan sürünerek yatağa girdiğinizi ve uyuyakalmanın 7 dakika yerine yaklaşık 1 saat aldığını hayal edin. Her şekerleme, her tuvalet molası ve beyin rahatlatma gecikmesi tekrar başlıyor.'
'Bu insanlar, uykuları sürekli bölünen, gecelerini dinlenmek yerine dönüp durarak geçiren insanlar. Bazen acıyla, sesten ötürü, vücut parçalarını sabit tutamamaktan, kafalarındaki yüksek seslerden, keskin rüyalardan ve birçok sebepten uykudan kalkan insanlar.'
'Bu insanlar uyandıklarında en iyi şansla yatağa gittiklerinden birazcık daha iyi hissederek uyanıyorlar. Zarar gördükten sonra asla tam olarak şarj olamayacak bir pil gibi.
Bu insanlar uykularından sonra on yıllarca dinlenmiş hissetmeyen insanlar.'
'Bunlar akılları farklı yollarda kalkınmaya çalışırken veya görevlerini bile hatırlayamazken gerçekleştirmeleri gereken göreve odaklanmak için dehşet efor harcayan insanlar.'
'Bu insanlar çalışan hafıza sıkıntısı olan insanlar. Okul çağından yetişkinliğe kadar çok adımlı talimatları hatırlama yeteneklerinden yoksun kalmışlar. Yaşadıkları dünyada bilmeleri bekleniyor.'
'Bunlar kendi beyinleriyle, düşünceleriyle, korkularıyla sürekli savaş veren; her gün beyinlerinden yeteri kadar iyi olmadıklarını, güçlü olmadıklarını, zayıf olmadıklarını, insanlar tarafından sevilmediklerini ve daha iyisini yapmaları gerektiğini duyan insanlar.'
'Bunlar diğer insanların yargıları ve anlayışsızlıklarıyla sürekli bir savaş içerisinde olan insanlar.'
'Sık sık 'Neden sürekli yorgunsun?' 'Artık kabullen ve çöz' 'Bu yalnızca disiplinsizlik' 'Bunlar yalnızca kafanda' 'Bu kadar pesimist olma' ve 'Tembelliği bırak' gibi sorular ve yorumlarla karşılaşmak zorunda olan insanlar.'
'Bunlar, mental olarak onları bitap düşüren duyusal aşırı yükleme yaşayan insanlar. Giymeleri beklenen kıyafetten tutun, yemeleri beklenen yiyeceklere, etraflarındaki seslere, içinde kayboldukları düşüncelere, etraflarını çevreleyen kokulara kadar bu insanların tüm duyuları saldırı altında.'
'Bunlar anlamayan ve anlamaya çabalamayan insanlara kendilerini savunmaktan yorulan insanlar.'
'Bunlar günlerinin çoğunu başkalarına mantıksız ve saçma gelen korkularla baş etmekle geçiren insanlar.'
'Yüksekten korkarken bir vadi üzerinde ipten bir köprüde yaşayıp rüzgarda salınmak ve 'Neden şikayet ettiğini anlamıyorum, köprü güvenli. Kabullen ve yüzleş bununla. Ben nasıl yapıyorsam sen de yaparsın' lafını duymak gibi.'
'Bunlar deneyimlerini aktarmada sıkıntı çeken insanlar çünkü iletişim öğretilmesi ve alıştırma yapılması gereken bir vasıf.'
'Güçlü bir sanatsal yeteneği olmayan birine nasıl hissettiğini göstermesi için gelecek 5 dakika içinde çevresindeki eşyaları kullanarak bir heykel yapmasını istemeleri gibi.'
'Bunlar vücut dili ve duyguları anlayabilmek için büyük miktarda enerji harcayan insanlar. Size günde birkaç defa kedimin bir fotoğrafını gösterip yüz ifadesinden ve pozundan dakikalar içinde nasıl hissettiğini tarif etmenizi beklemem gibi.'
'Bunlar ilaçların yan etkilerinden yorgun hisseden insanlar. Ya da toplumun beklentilerini karşılamak ve rahatsızlıklarının semptomlarıyla baş edebilmek için kendi kendini tedavi etmeye çalışanlar.'
'Bunlar neyin gerçek olup olmadığını ayırt edebilmek için beyinlerinde savaş veren insanlar, çünkü beyinleri her şeyi onlara gerçeklik olarak sunuyor. Bunlar mental problemleri yüzünden fiziksel dışavurumu olan insanlar. Çünkü sürekli uyarıda olmanın bir insanda fiziksel sonuçları oluyor.'
'Bu insanların kasları sürekli ağrır ya da sürekli gergin oldukları için yorulur. Sürekli migrenleri, baş ağrıları tutar. İştahları etkilenir ve bağışıklık sistemleri harap olur. Bunlar yalnızca birkaç örnek.'
'Birisi size yorgun olduğunu söylerse, bazen bu cevabın ötesine bakmanız gerekir. Yorgunlar mı? Fiziksel olarak yorgunlar ve uykuya mı ihtiyaçları var? Yoksa size mi ihtiyaçları var...'
'Birinin gözlerinin içine bakıp iyi olmadıklarını, ama onların yanında olduğunu söylemesine mi ihtiyaçları var? Birinin iyi olmadıklarını fark edip onlara sarılmasına mı ihtiyaçları var? Çünkü ben yorgun olduğumu söylediğimde buna ihtiyacım olduğunu biliyorum.'
'Bu yüzden lütfen, bir dahaki sefere görünmez bir engeli olan birisi yorgun olduğunu söylediğinde ona mantıksız veya tembel muamelesi yapmayın.'
'Bunun yerine hayatınızı bir vadi üzerindeki ip köprüde yaşadığınızı veya bir yıl boyunca her gece birkaç kere birinin sizi itip uyandırdığında nasıl hissedeceğinizi hayal edin ve bunların sizde yaratacağı mental ve fiziksel etkileri...'
'Size yalvarıyorum, kendi sessiz savaşımızı veren hepimiz adına; lütfen sabırlı ve empati sahibi olun. Siz aynısını yaşamıyorsunuz diye başkasının gerçekliği olamayacak anlamına gelmiyor.'
Konuyu tanıdık bulan her insan gönderisine katıldı ve olumlu tepkiler verdi. 🤗
'Mükemmel thread!'
'Anlamak istemedikleri için hayatımdan çıkan insanların çokluğu... Umarım seninki gibi gönderiler onların gerçeği görmesine yardımcı olur. Teşekkürler.'
'Diğer birçoğu gibi ben de, ruhsal bozuklukla yaşamanın nasıl olduğunu güzel bir dille anlattığın için teşekkür ederim. Kendi deneyimimi kelimelere dökmekte hep zorlanmışımdır ancak sen bunu başardın. Teşekkürler.'
'Az önce anksiyete ve rahatsızlık sebebiyle 3-4 saatlik uyku sonrası kendimi yataktan sürüyerek çıkardım ve bugün okuduğum ilk şey bu oldu.
Beni fark edilmiş hissettirdiğin ve paylaştığın için teşekkür ederim.'
'Bu thread için çok teşekkürler! Yazdığın her şeyle kendimi tanımladım ancak daha önce bu bağlantıları hiç kurmamıştım, hepsi o kadar mantıklı ki. En çok da birinin empati kurmasını arzulamak.'
'Bu çok anlamlı. Daha önce hiç zarar görmüş bir pil olarak düşünmemiştim ancak tam olarak böyle hissediyorum.'
Yorum Yazın
bu yazdıklarınızı o kadar uzun süredir yaşıyorum ki artık hayattan bıkmış durumdayım diğer insanlar sadece yaptıklarınıza odaklanıyorlar arkasında yatan g... Devamını Gör
Hayatta öğrendiğim bir şey varsa o da başkalarından yardım beklemenin hayal kırıklığından başka bir şey getirmediği oldu. Ne yazık ki herkes bunları yazan ki... Devamını Gör
okurken yoruldum.boyun düzleşmeniz varsa da tıpkısının aynısı böyle oluyorsunuz.onda da depresyon oluyor.sinirlilik sürekli yorgunluk vs vs.ağğzzımaa sıçıyooo
güzel içerik..