Su Yerine Diğer İçecekleri İçsek Neler Olur? Su Tüketimiyle İlgili Bilmediğiniz Gerçekler
Su hayatımızın vazgeçilmez bir parçası. Yaşamamız için nefes kadar önemli olduğu için susuz bir yaşamın hayali bile korku veriyor. Her gün mutlaka ihtiyaca göre su tüketmek gerekiyor. Gerekli su ihtiyacının karşılanmadığı durumlarda ise ne yazık ki çeşitli hastalıklar baş gösteriyor. Hal böyleyken su tüketimini göz ardı etmemek gerekiyor. Ancak çoğu insan başka içeceklerin suyun yerini tutabileceğini düşünüyor ve su tüketimini ihmal ediyor. Gelin, 'Suyun yerini diğer sıvılar tutabilir mi?' sorusuna birlikte yanıt arayalım.
1. Su yerine kahve ya da çaya başvurmak ne kadar doğru?
Sağlığımız konusunda yaptığımız hataların başında bu seçim geliyor! Birtakım araştırmalara göre kahve veya çayı belli miktarlarda tüketmek su ihtiyacınızı giderebilir ancak miktar arttığında bünyenize zarar verir.
2. Kahvedeki kafeinden kaçtık bitki çayına sarıldık.
Severek tükettiğimiz bitki çaylarını da suyun yerine koyamayız. Bir süre için su ihtiyacına karşılık gelse de bitki çaylarını fazla tüketmek vücutta toksik bir etkiye sebep olabilir.
3. Meyve suları ne kadar masum?
Doğal sıkılmış meyve suları tazelikleri ve lezzetleriyle iştahımızı kabartıyor. Organik meyveler kullanılarak yapılması sağlıklı bir imaj yaratıyor. Ama onlar da suyun yerine geçemiyor. Fruktoz içeren bu meyve sularının fazla tüketimi yarardan çok zarar veriyor.
4. Buz gibi bir ayran derdimize deva olur mu dersiniz?
Türk milleti olarak yoğurda düşkünlüğümüz herkesin malumu. Yoğurda su katılarak yapılan ayrana da aynı ölçüde bağlıyız. Damak tadına göre tuzla buluşturarak afiyetle tüketiyoruz. Ama kullanılan tuz ziyadesiyle sodyum içeriyor. Vücutta fazlasıyla su tutan bu element ödeme sebep oluyor. Bu yönüyle ayran suyun yerini tutamıyor.
5. Sindirimin ilacı suda saklı.
Her yaştan insanın bayıldığı gazlı içecekler sindirim konusunda üzerimizde oldukça negatif etkiler bırakabiliyor. Fazla tüketilmesi ise şişkinlik ve karın ağrısına neden oluyor. Sindirimi güçleştiren bir şey sindirimin devası suyla bir olabilir mi?
6. Vücudun %70'inin, beynin ve kasların ise %75'inin sudan oluştuğunu unutmayın.
Vücutta bu kadar büyük öneme sahip suyun yeri doldurulamıyor. Herhangi bir rahatsızlığı olmayan bir bireyin maksimum susuz kalabilme süresi 2-3 gün, durum o kadar ciddi!
7. Su olmazsa toksinler nasıl uzaklaşacak?
Vücudun istenmeyenleri toksinler, her gün vücuttaki boşaltım sistemi organları ve su aracılığıyla atılıyor. Bir başka sıvının bunu yapabileceğini düşünmek ise hayret verici.
8. Yaşamsal fonksiyonların kaynağı: Su!
Hayati fonksiyonlarımızın kusursuz bir şekilde çalışabilmesi için kaybedilen suyun geri kazanılması gerekiyor. Aksi takdirde zihinsel aktivitelerden bedensel aktivelere kadar birçok alanda aksaklık yaşanılması kaçınılmaz.
Yorum Yazın