Senin Zindelik Sırrın Ne?
İnsanların durup dururken nasıl bu kadar enerjiksin, bunu nasıl başarıyorsun diye sorduğu oluyor mu? Cevabın evetse senin bir zindelik sırrın olduğu kesin!
Bu testte sırrını açığa çıkarıyoruz!
1. Günlük beslenme alışkanlıklarını nasıl tanımlarsın?
2. Günlük olarak ne kadar su içersin?
3. Uyku düzenin nasıl?
4. Stresle başa çıkmak için hangi yöntemleri kullanırsın?
5. Ruhsal ve duygusal sağlığınızı desteklemek için ne yaparsın?
6. Zinde ve enerjik hissetmenizi sağlayan günlük alışkanlıkların neler?
7. Vücudunu dinlendirmek ve yenilemek için hangi aktiviteleri tercih edersin?
8. Son olarak, genellikle bir günün nasıl geçiyor?
Düzenli egzersiz yapmak!
Zindelik için en temel adımlardan biri düzenli egzersiz yapmaktır. Haftada en az 3-4 kez egzersiz yapmak fiziksel kondisyonu artırır ve kasları güçlendirir. Senin zindelik sırrın da bu düzeni tutturmuş olmak! Sen spor yaptığında yorulmaktan ziyade dinleniyor, kendini çok daha enerjik hissediyorsun!
Dengeli beslenme!
Sen öyle bir düzen tutturmuşsun ki dengeli besleniyor, elinden geldiğince hareket ediyor ve böylece her zaman enerjini koruyorsun. İnsanlar senin enerjine çoğu zaman hayran kalıyor ve bunun sırrı beslenmeden geçiyor. Sen ihtiyacın olan besinleri tam olarak ihtiyacın olan kadar tüketiyorsun. Böylece ne ekstra kalori alarak vücudunu yoruyor ne de aç kalarak enerjini düşürüyorsun!
Düzenli uyku!
Sağlıklı bir yaşam için en önemli şeylerden biri uyku! Sen düzenli uyuyor, ihtiyacın olan uykuyu tam olarak alıyor ve böylece güne güzel bir başlangıç yapıyorsun. Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanıyor ve bunun sana katkı sağladığını çok iyi biliyorsun. Senin zindelik sırrın kesinlikle uyku!
Yorum Yazın
Fast food ve işlenmiş gıdaları sıkça tüketiyorum. diyorum , o bana Dengeli beslenme! diyor , e tamam dengeli beslenmiyorum zaten
Banada
Düzenli egzersiz yapmak!
Düzenli egzersiz yapmak!