Senin Uykun Ne Kadar Kaliteli?
Bazen 5 saat uyuyup turp gibi kalkarken bazen 10 saat uyusak da yorgun kalkarız. İşte bu tamamen uyku kalitesiyle ilgili.
Peki senin uykun ne kadar kaliteli?
Cevabını öğrenmek için haydi teste!
1. Uyumadan önce ne kadar süre ekran karşısında zaman geçirirsin?
2. Yatağa girmeden önce ne tür aktivitelerde bulunursun?
3. Uyumadan önce bir şeyler atıştırır mısın?
4. Uyumadan önce içecek tercihin nedir?
5. Yatak odanda nasıl bir ışık tercih edersin?
6. Uyumadan önce meditasyon veya derin nefes alma gibi rahatlatıcı aktiviteler yapar mısın?
7. Uyuma rutinin var mı?
8. Sabahları ne kadar dinlenmiş hissedersin?
9. Son olarak hafta sonları uyku düzenini nasıl değiştirirsin?
Çok kalitesiz...
Meğer sen hiç dinlenemiyormuşsun. 🤤 Neden bu kadar kötü bir uyku kaliten var inan anlamadık... Sanırım çok meşgulsün. Özellikle hafta içi belli ki çok koşturuyorsun. Ama en azından keşke hafta sonları biraz daha kaliteli uyuyabilsen...
İdare eder...
Uyku düzenin için kötü diyemeyiz fakat biraz daha iyi olabilir diye düşünüyoruz. Özellikle hafta içi biraz daha kaliteli uyumayı başarırsan değmeyelim keyfine! Kaliteli uyumak için bir çaban var kesinlikle fakat biraz daha zorlarsan sen baya kaliteli uyuyacaksın. Sonuçta kaliteli uyku kaliteli yaşam demek bunu unutma.
Çok kaliteli!
Hayran kaldık! Biz senin kadar kaliteli uyuduğumuzu düşünmüyoruz. Sen baya zor olan bir şeyi başarmışsın hatta bununla da kalmayıp kaliteli uykuyu hayatının en önemli unsuru haline getirmişsin. Sana helal olsun!
Yorum Yazın
yaz uykusu berbat :)kış uykusu istiyorum:)
Çok kaliteli! Hayran kaldık! Biz senin kadar kaliteli uyuduğumuzu düşünmüyoruz. Sen baya zor olan bir şeyi başarmışsın hatta bununla da kalmayıp kaliteli uyk... Devamını Gör
İdare eder ; o da bişey ayol