Senin Acılarla Baş Etme Yöntemin Ne?
Sana kötü hissettiren düşüncelere, olaylara veya kişilere nasıl tepki veriyorsun? Her insanın bir 'acıyla baş etme' yöntemi vardır.
Peki seninki ne?
Haydi teste!
1. Öncelikle söyle bakalım, bir acı yaşadığında en çok kimin desteğine ihtiyacın olur?
2. İnsanların senin acını anlamadığını düşünüyor musun?
3. Peki acı yaşayan birisini gördüğünde onunla nasıl iletişim kurarsın?
4. Canını en çok yakan olayı hala hatırlıyor musun?
5. Farkında olmasan bile bir insanın canını yaktığında ne hissedersin?
6. Seç birini!
7. Etrafındaki insanlar senin sinirli bir kişiliğe sahip olduğunu söyler mi?
8. Sence insanlar seni kıskanıyor mu?
9. Peki yaşadığımız bu hayatın, en azından senin bir amacın var mı?
10. Son olarak senin bir acıyı yaşama süren ne kadar?
Sen acılarını inkar ederek başa çıkıyorsun.
İnkar, karşımıza çıkan bazı gerçekleri kabul etmekte zorlandığımızda ortaya çıkar. Bu savunma mekanizmasını kullanan kişi olay hiç gerçekleşmemiş gibi davranır. Travmatik olayların yaratacağı etkilerden kaçınmak ister. Bu kişiler özellikle geçmiş yıllarında travmatik olaylar yaşamış olabilirler. Ayrıca çocukken duygularını yaşamalarına izin verilmemiş olabilir.
Sen acılarını bastırarak baş etmeye çalışıyorsun.
Bastırma yöntemini kullanan kişiler yaşadıkları olayların ve acının farkındadır. Fakat bu acıyı kabul etmek onlar için oldukça zorlayıcıdır. Acılarını yaşamak yerine o olay hakkında düşünmemeyi ve konuşmamayı tercih edebilirsin. Örneğin sevgilinizden ayrıldığınızda sanki o hiç var olmamış gibi davranıyor olabilirsin.
Sen acılarını yansıtarak baş etmeye çalışıyorsun.
Bu savunma mekanizmasını kullanan kişiler acılı olaylarını karşısındakilere yansıtır. Yani kişi, bu acılara kendisi değil de karşısındaki sahipmiş gibi davranır. Örneğin daha başarılı bir kişiye içten içe özendiğinizde aslında onun sizi kıskandığını düşünmeye başlayabilirsiniz.
Sen acılarını yerini değiştirerek başa çıkmaya çalışıyorsun.
Eğer bu savunma mekanizmasına sahipsen seni üzen olaylara değil de başka olaylara, kişilere veya nesnelere tepki gösteriyor olabilirsin. Dolayısıyla etrafındaki insanlar seni fazla sinirli birisi olarak tanımlayabilir. Fakat onların farkında olmadığı şey senin içinde çok fazla acı yaşadığın.
Sen acılarınla karşı tepki kurarak başa çıkıyorsun.
Karşı tepki kurma özelliğine sahipsen sen içgüdülerinin tam tersi şekilde davranıyor olabilirsin. Örneğin sevgiline kızgınsan kötü bir olay yaşamamak için her şey yolundaymış gibi davranabilirsin. Fakat bu özelliğin sayesinde insanların seni anlamakta zorlandığını unutma.
Yorum Yazın
Bastırma yöntemini 🤔
Bastırma, severim :)
Yansıtma 😑