Sence Neden İdeal Kilona Erişemiyorsun?
Neden ideal kilona ulaşamıyorsun? Bu test, kilo kontrolüyle ilgili olası nedenleri keşfetmek ve hedeflerine ulaşmanda sana yardımcı olacak ipuçları sunmak için hazırlandı.
Hazırsan, başlayalım👇
İçeriklerimiz bilgilendirme ve eğlence amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.
1. İlk sorumuzla başlayalım! Sporla aran nasıl?
Çok iyi, spor benim yaşam biçimim.
Çok iyi, spor benim yaşam biçimim.
Sık sık yürüyüş yaparım.
Sporla hiç aram yok.
2. Onsuz yapamam dediğin bir şey seç!
Fast food
Asitli içecek
Abur cubur
Çikolata
3. Sabah kahvaltı tercihin aşağıdakilerden hangisine daha çok benziyor?
4. Tatlı tüketimini merak ediyoruz…
Tatlısız yaşayamam.
Canım isterse yerim.
Ayda yılda bir belki
Hiç aram yok
5. Bu tatlılardan birini seçmeni istesek!
6. Sık sık dışarda yemek yeme alışkanlığın var mı?
Evet, çok severim. Sık sık yerim.
Arada sırada yiyorum.
Hayır, hiç yok. Ben ev yemeği severim.
7. Bu soruya lütfen dürüst cevap ver. Başladığın diyetlere süresi boyunca devam ettirebiliyor musun?
Tabii ki hayır!
Elimden geleni yapıyorum...
Elbette, sonuna kadar :)
8. Son olarak, günlük su tüketimin ne kadar?
Doğru düzgün su içmiyorum ben, birkaç bardak
Bir litreyi biraz geçiyorum
İki litre ve fazlası
Sürdürülebilir hedefler koymuyorsun!
Kendine sürdürülebilir hedefler belirlemediğin için ideal kilona ulaşmakta zorlanıyor olabilirsin. Ani kilo verme isteğiyle başladığında başlangıçta motivasyonun yüksek olabilir ancak kilo verme sürecinin uzun ve sabır gerektiren bir yolculuk olduğunu unutma. Bu nedenle, küçük ve ulaşılabilir hedefler belirleyerek başla. Arada yüksek kalorili atıştırmalar yapmak istediğinde (ki çok normaldir); bu durumlarda pes etmek yerine, diğer öğünlerde daha hafif ve dengeli beslenmeye özen gösterebilirsin. Böylece, yolda küçük sapmalar olsa bile hedefine ulaşmak için kararlılığını koruyacaksın.
Egzersiz yapmıyorsun!
İdeal kilona ulaşmak için düzenli olarak egzersiz yapmanın önemini göz ardı ettiğin için hedeflerine ulaşmada zorlanıyor olabilirsin. Sağlıklı bir yaşam sürmek ve kilo kontrolü sağlamak için hareket etmek kaçınılmazdır. Egzersiz yaparken, başlangıçta ağır antrenmanlara odaklanmak zorunda değilsin; hafif tempolu yürüyüşler, Leslie egzersizleri veya yoga gibi daha hafif aktivitelerle başlayabilirsin. Bu tür egzersizler, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığına olumlu katkıda bulunacak ve hedeflerine ulaşmanı kolaylaştıracaktır. Kendine sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için şimdi harekete geçme zamanı!
Yeterince su içmiyorsun!
İdeal kilona ulaşmakta güçlük çekiyor olabilirsin, çünkü su tüketimine yeterince önem vermiyorsun. Su, sağlıklı bir yaşam ve kilo kontrolü için temel öneme sahip olan bir unsurdur. Günde en az 2 litre su içerek vücudunu destekleyebilir ve hedeflerine ulaşmada daha etkili olabilirsin. Kendine sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için küçük adımlarla başlamanın şimdi tam zamanı!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
Yorum Yazın
İdeal kilona ulaşmak için düzenli olarak egzersiz yapmanın önemini göz ardı ettiğin için hedeflerine ulaşmada zorlanıyor olabilirsin. Sağlıklı bir yaşam sürm... Devamını Gör
Abur cubur yemeye bayılıyorum da o yüzden!
Sürdürülebilir hedefler koymuyorsun!