Şekeri Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Meydana Gelen Bu Değişimleri Öğrenince Baklava Yememeye Ant İçeceksiniz!
Hepimizin hayatında vazgeçemediği şeyler var. Pek çoğumuz için de bu aslında genellikle şekerli gıdalarla bağlantılı. Canımız sıkkın olduğunda iyi bir baklava ya da çikolatanın çözemeyeceği hiçbir şey yok gibi geliyor ancak aslında şeker sağlımız için oldukça zararlı. Bu nedenle de pek çok insan şekeri hayatından çıkarmaya çalışıyor. Peki şekeri bırakmak kaç gün sürer? Şekeri tamamen bırakmak zararlı mı? Şekeri nasıl kesebilirim? Şekeri bırakmak faydalı mı? Şekeri bırakırsak ne olur? Şekersiz 21 gün nedir? Rafine şekeri bırakmak zor musur? 1 hafta şeker yemezsek ne olur? Tüm bu sorular ve türevlerinin yanıtları için buyrun içeriğe…👇
Kaynak: OB / GYN
Şerbetli tatlısıydı, sütlüsüydü, çikolatasıydı, jelibonuydu derken her daim hayatımızda olan ancak aslında bize epeyce zarar veren şekeri hayatımızdan çıkarmak epey zor.
Zor zamanların kötü 'dostu' şeker insülin direncinden tutun da diyabete kadar pek çok hastalığın da aslında tetikleyicisi. Bu nedenle de şekeri hayatımızdan çıkarmak düşündüğümüzden çok daha önemli.
Size daha öncesinde bu içerikte şekeri hayatınızdan çıkardıktan sonra vücudunuzda meydana gelen değişimleri gün gün anlatmıştık:
1. Öncelikle belki size çok klasik gelecektir ancak kendinizi mental anlamda çok daha iyi ve zinde hissetmeye başlayacaksınız. Bunun önemini küçümsemeyin!
Eğer daha üretken ve pratik olmak için yöntemler buluyor ancak bir türlü bu yöntemlerde başarılı olamıyorsanız bunun nedeni maalesef ki şeker olabilir. Şekeri bıraktıktan sonra kendinizi çok daha zinde hissedecek ve odak probleminizin büyük ölçüde yok olduğunu göreceksiniz.
2. Diyabet riskiniz ciddi ölçüde azalacak!
Tip 2 diyabetin temel nedenlerinden biri de fazla şeker tüketimidir. Yani aslında diyabet riskinizi azaltabilir ve bir tercihte bulunabilirsiniz. Pek çoğumuz ucunda ölümcül bir hastalık olduğunu bile bile şeker tüketmezdi öyle değil mi? Fazla şeker tüketerek kan şekeri seviyenizi arttırmayın. Bu sizin karaciğerlerinizden tutun da pankreas dahil pek çok organınızı etkiler. Aslında her şey sizin elinizde unutmayın.
3. Herkesin beklediği o malum etki: Kilo vereceksiniz!🙃
Şeker ve şekerli gıdaların tüketilmemesi sonucunda kilo vereceğinizi söylememize gerek bile yoktur diye düşünüyoruz ancak yine de hatırlatmamızda fayda var. Şeker tüketimi sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan hormonları zayıflatır. Ayrıca şeker açlık hissini de arttıracağından şekerli bir gıda tükettikten sonra aç olmamanıza rağmen kendinizi aç hissedebilir ve bu nedenle de dolaylı yoldan kilo almaya başlayabilirsiniz.
4. Kendinizi hafiflemiş, daha canlı ve daha mutlu hissetmeye başlayacaksınız.
Elbette ki güzel bir baklava yemek sizi o anda çok mutlu edebilir ancak bunu kısa vadeli olduğunu unutmayın. Uzun vadede şeker tüketmemek kendinizi daha hafiflemiş ve daha sağlıklı hissetmenizi sağlayacaktır. Bu da mental açıdan sizi olumlu yönde etkileyecektir.
5. Cildiniz parlayacak!
Şeker ve şekerli gıdalar tüketmek akne ve sivilce gibi pek çok cilt sorununa neden olur. Ancak şekeri eğer hayatınızdan çıkarır ve bol su tüketirseniz cildiniz çok daha genç ve ışıl ışıl görünecektir.
6. Daha az hastalanacaksınız.
Şeker tüketimi bağışıklık sisteminizin güçsüzleşmesine neden olur. Ancak eğer şeker tüketmeyi bırakırsanız grip ya da nezle gibi herhangi bir hastalık durumunda bağışıklık sisteminiz duruma çok daha kolay adapte olacak ve hastalığı çok daha kısa ve sorunsuz şekilde atlatacaktır.
7. Yaşlanmayacaksınız!
Gençliğin formülünü arayanlar buraya! Şeker tüketmeyi bırakarak yaşlanmayı geciktirebilir ve olduğunuzdan çok daha genç görünebilirsiniz. Şeker tüketimi ciltte meydana gelen kırışıkların aslında en büyük nedenlerinden biridir. Bu nedenle de fazla şeker tüketimi kırışıklıkların artmasına ve hızlanarak çoğalmasına neden olur.
8. Nefesiniz kokmayacak!
Eğer kötü kokan bir nefesiniz varsa bunun nedeni maalesef ki şeker tüketimi olabilir. Şekerli gıdalar ağzı içi bakteri oluşumuna neden olur. Unutmayın; az şeker, güzel bir nefes anlamına gelir!
9. Çok daha sağlıklı dişlere sahip olacaksınız.
Hepimiz küçüklüğümüzden bu yana şeker tüketmenin dişlere zararlı olduğunu o klasik cümlelerden biliyoruz ancak 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre şeker tüketimi yalnızca dişlerde çürümeye neden olmaz, aynı zamanda uzun vadede ciddi diş hastalıklarına da neden olur.
10. Kalp krizi geçirme olasılığınız ciddi derece azalacak.
Şeker tüketimi kan şekerini arttıracağından obezite ve diyabet gibi pek çok hastalığı da beraberinde getirir. Ayrıca diyabet, yüksek kan şekeri ve obezite kalp hastalıklarının başlıca üç faktörüdür.
11. Seks hayatınız düzene girecek!
Şeker tüketimini azaltmak kişinin libidosunun artmasına ve bu nedenle de cinsel yaşamının daha aktif olmasına neden olur. Şeker tüketimi kadınlarda hormonal dengeyi bozduğu gibi erkeklerde de ereksiyon sorunlarına ve düşük libidoya neden olur.
12. Ve son olarak, daha rahat uyuyacaksınız.
Şeker aslında uykunun en büyük düşmanlarından biridir. Bu nedenle de şeker ve şekerli gıdaların tüketimi uyku kalitenizi düşürür.
Eeee ne diyorsunuz, siz hala baklavaya devam mı?😅
Haydi yorumlara!
Yorum Yazın
Alt tarafı 60 yıl yaşayacaksın, ki ne kadarı yaşanılmış sayılacaksa artık, onda da çikolatayı baklavayı kesmenin ne anlamı var. Her şey kararında güzel.
devam değil kararında . azı yarar cogu zarar suyun bile.
bu kadar da değil.