Okula Dönerken Sağlıklı Yemekler Tüketmek İsteyenler İçin 10 Yanında Taşımalık Tarif

Her gün okula giderken hangi yemeği götürsem diye kara kara düşünüyorsanız çok lezzetli bir çözüm getirdik! Bu hızlı, pratik ve sağlıklı atıştırmalıkların ilk önce hangisini deneyeceğiniz konusunda kararsız kalacaksınız...Havucun içindeki nefis peynirin tadı ve bu hafif atıştırmalık sayesinde yemeğinizi yemek için sabredemeyeceksiniz! Hazırlanma Süresi: 20 dakikaPişirme Süresi:10 dakikaPişirme Derecesi: 180°Malzemeler:200 gram havuç1 yemek kaşığı susam100 gram kavuzlu buğday unu1 yemek kaşığı hardal50 gram margarin1 orta boy yumurta0.5 çay kaşığı tuz1 tutam öğütülmüş karabiber40 gram Gouda peyniri, rendelenmişYapılışı:1. Havuçları soyup yıkayın ve incecik rendeleyin. Rendelenmiş havuç, susam, kavuzlu buğday unu, hardal, yumuşatılmış margarin, yumurta, tuz ve çekilmiş biberi bir kaseye alın, güzelce harmanlayın.3. Üzerine rendelenmiş Gouda peynirini ekleyin ve hafif yapışkan, homojen bir karışım olana kadar iyice karıştırın.4. Hazırlanan karışımdan tepeleme birer yemek kaşığı kadar alıp elinize yapışmaması için hafif ıslak ellerle yapmanız işini kolaylaştırır. Tüm karışımı tüketene kadar toplar yapmaya devam edin. Toplamda yaklaşık 16 atıştırmalık top elde etmelisiniz.6. Köfteleri Philips Airfryer XXL sepetinin içine dizin ve belirtilen ayarda çalıştırın. Afiyet olsun!Bu hızlı, taze ve pratik atıştırmalık sayesinde sağlıklı bir öğle yemeği yiyebilirsiniz! Hazırlanma Süresi: 7 dakikaPişirme Süresi: 4 dakikaPişirme Derecesi: 180°Malzemeler100 gr turşu3 domates 80 gr ıspanak8 yemek kaşığı humus4 beyaz tortilla1 tutam tuzYapılışı:1. Turşuları küçük parçalara ayırın. Domatesleri ve ıspanağı da ince dilimler halinde kesin.2.Bir tortilla ekmeğini alıp bir kenardan ortaya doğru bir yarık açın. Sol alttaki humustan başlayarak tortilla ekmeğinin her çeyreğine malzemeleri dilediğiniz gibi yerleştirin. İlk çeyreği ikinci çeyreğin, ikinci çeyreği üçüncü çeyreğin üstüne katlayın ve en sonda bir üçgen görünümü elde edeceksiniz.3. Philips Airfryer XXL'da belirtilen sıcaklıkta cihazı çalıştırın, afiyet olsun!Patatesin her halinin nefis olduğunu söylemek mümkün. İşte sizin için öğle yemeklerinizi süsleyecek nefis bir atıştırmalık!Hazırlanma Süresi: 20 dakikaPişirme Süresi: 10 dakikaPişirme Derecesi: 180°Malzemeler400 gr pişmiş patates25 gr parmesan5 gr maydanoz1 orta boy yumurta3 yemek kaşığı un1 yemek kaşığı zeytinyağı1 tutam tuz1 tutam karabiberYapılışı:1. Haşlanmış patatesi süzün ve patates ezici ile ezin. Ezilmiş patatesleri yumurta, rendelenmiş parmesan, un, kıyılmış maydanoz, zeytinyağı, tuz ve biberi birlikte ezerek karıştırın. 2. Ellerinizle daireler oluşturarak ve dışlarına fırça ile zeytinyağı sürün.3.Patates toplarını Philips Airfryer XXL'da belirtilen sürede pişirin. Philips Airfryer'ın yeni aile boyu kabı aksesuarı sayesinde dilediğiniz kadar patates topunu aynı anda pişirebilirsiniz. Afiyet olsun!Sadece 15 dakikada hazırladığınız bu atıştırmalık ile hızlıca evden çıkabilirsiniz!Hazırlanma Süresi: 5 dakikaPişirme Süresi: 11 dakikaPişirme Derecesi: 170°Malzemeler6 dilim dana sosis6 milföy hamuru12 dilim sucuj1 yumurta sarısıYapılışı:1. Milföy hamurunu ortadan ikiye kesin ve kestiğiniz milföylerin arasına 2 dilim sucuk 1 dilim sosis koyun.2.Üçgen haline gelecek şekilde katlayıp kenarlarını iyice kapatalım.3. Üçgen şekline getirdiğiniz milföylerin üstüne yumurta sarısını sürelim ve Philips Airfryer XXL'a dizelim. Philips Airfryer'ın %90 daha az yağ ile yemeklerinizi istediğiniz gibi pişirmesi sayesinde yağsız börekler de artık mümkün. Afiyet olsun!Herkesin favorilerinden olduğu çıtır tavuksuz bir atıştırmalık düşünemiyorum!Hazırlanma Süresi: 15 dakikaPişirme Süresi: 15 dakikaPişirme Derecesi: 200°Malzemeler:450 gram tavuk göğsü0.5 çay kaşığı tuz3 yemek kaşığı un1 yumurta150 gram galeta unu2 çay kaşığı soğan tuzu1 çay kaşığı bitkisel yağYapılışı:1. Tavuğu yaklaşık 2 cm lokma büyüklüğünde parçalar halinde doğrayın. Üzerine tuz serpin.2. Unu bir kaseye koyun ve başka bir kapta yumurtayı hafifçe çırpın. Üçüncü bir kapta da galeta unuyla soğan tozunu karıştırıp hazırlayın. Her seferinde yaklaşık 15 parça tavuk olacak şekilde tavukların her yerini una bulayın.3. Ardından çırpılmış yumurtaya daldırın ve üzerindeki fazlalığı aktarın. Son olarak, her tarafını eşit şekilde kaplamak için hafifçe bastırarak galeta ununa bulayın. Kalan parçalarla aynı işlemi tekrarlayın.4. Tavuk parçalarını Philips Airfryer XXL sepetine tek sıra halinde dizin ve cihazı belirtilen derecede çalıştırın. Tavuklarınıza ekstradan yağ yapmanıza gerek yok, Philips Airfryer'ın hava filtresi sayesinde nefis bir şekilde tavuklarınızı pişirecek. Afiyet olsun!Mis gibi sağlıklı ve lezzetli köftelerin domates sosuyla buluştuğu bu harika tarifi hemen deneyin. Hazırlanma Süresi: 7 dakikaPişirme Süresi: 14 dakikaPişirme Derecesi: 160°Malzemeler1 soğan300 gr sığır kıyması1 yemek kaşığı maydanoz0.5 yemek kaşığı taze kekik1 yunurta3 yemek kaşığı galeta unu1 tutam karabiber1 tutam tuz200 ml domates sosuYapılışı:1.Soğanları incecik doğrayın. Domates sosu hariç tüm malzemeleri bir kaseye alın ve iyice karıştırın. Karışımdan 10 ila 12 adet arası köfteler hazırlayın.2. Köfteleri Philips Airfryer XXL sepetine koyun. 9 dakika, 200 derece olacak şekilde pişirin. 3. Köftelerin üstüne domates sosu da ekleyip, 5 dakika 180 derece olarak ayarlayıp pişirmeye devam edin. Afiyet olsun!Pizza hamurunda buğday bulundurmayan bu düşük karbonhidratlı tarifte, daha fazla sebze tüketmeniz için ideal!Hazırlanma Süresi: 13 dakikaPişirme Süresi: 11 dakikaPişirme Derecesi: 200°Malzemeler10 gr chia tohumu2 yemek kaşığı su270 gr karnabahar40 gr yulaf ezmesi1 tutam deniz tuzu1 yemek kaşığı zeytinyağı20 gr parmesan peyniri100 ml domates sosu50 gr feta peyniri5 gr keklikotuYapılışı:1. Küçük bir bardakta chia tohumlarını suyla karıştırıp 10 dakika bekletin.2. Karnabaharları küçük parçalara ayırın. Mutfak robotu kasesine yulaf, ıslatılmış chia, parmesan peyniri ve zeytinyağını ekleyin. Hamur pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.3.Karnabahar karışımını yoğurarak 8 cm çapında küçük bir pizza hamuru oluşturun.4. Pizza hamurunu Philips Airfryer XXL sepetine yerleştirin. Belirtilen sıcaklıkta pişirin. (6 dakika, 200 derece)5.Pizzaların üstüne domates sosu, taze güveyotu, peynir ve Parmesan peyniri koyun.6. 5 dakika, 180 derece daha pişirin. Afiyet olsun!Mısır gevreğine bulanmış enginar kalplerinin dışı çıtır, içi yumuşacık bir şekilde çok nefis bir atıştırmalığa dönüştürebilirsiniz. Hazırlanma Süresi: 20 dakikaPişirme Süresi: 7 dakikaPişirme Derecesi: 200°Malzemeler:400 gram konserve enginar kalbi100 gram mısır gevreği1 yumurta2 yemek kaşığı un1 yemek kaşığı kurutulmuş keklik otu2 yemek kaşığı yağYapılışı:1. Enginar kalplerinin suyunu süzün ve fazla sıvısını gidermek için sıkarak bir kağıt havluyla kurulayın. Suyunu tamamen almak için birkaç dakika kağıt havlu üzerinde bekletin.2. Mısır gevreğini iri iri ufalayıp bir kaseye alın. Başka bir kapta yumurtayı çırpın. Un ile kurutulmuş kekiği üçüncü bir kapta karıştırın.3. Enginar kalplerini önce una bulayın, sonra çırpılmış yumurtaya batırın, ardından da her tarafını ufalanmış mısır gevreğine bulayın. Üzerlerine fırçayla veya püskürterek yağ sürün. 4. Philips Airfryer XXL sepetine enginarı yerleştirin ve belirtilen ayarlarda çalıştırın. Afiyet olsun!Yazın kolaylıkla ulaşılan kabakları güzel bir atıştırmalığa dönüştürmek ister misiniz?Hazırlanma Süresi: 6 dakikaPişirme Süresi: 15 dakikaPişirme Derecesi: 180°Malzemeler200 gr kabak30 gr Gouda peyniri1 büyük boy yumurta25 gr galeta unu 1 tutam tuz1 tutam karabiberYapılışı: 1. Kabakları rendeleyin ve nemini alın. Peyniri rendeleyin. Rendelenmiş kabakları bir kasede rendelenmiş peynir, yumurta, ekmek kırıntıları, tuz ve karabiberle karıştırın.,2.Karışımı ızgara tavasına alın ve 15 dakika, 180 derece olarak pişirin. Kroketlerinizin yanmasından korkmayın, Philips Airfryer yemekler için pişirme süresini otomatik olarak ayarlar!Besin açısından oldukça zengin olan hem çıtır hem gevrek olan bu sağlıklı nugget tarifi favori atıştırmalığınız haline gelecek!Hazırlanma Süresi: 10 dakikaPişirme Süresi: 10 dakikaPişirme Derecesi: 200°Malzemeler:320 gram mercimek120 gram havuç1 diş sarımsak1 yemek kaşığı domates salçası1 yemek kaşığı taze kekik1 çay kaşığı tuz0.5 çay kaşığı paprika tozu1 tutam taze öğütülmüş biber2 yemek kaşığı un1 çay kaşığı zeytinyağı spreyiYapılışı:1. Mercimekler süzün ve havuçları ince ince rendeleyin. Rendelenmiş havucun suyunu güzelce sıkın ki yemeği sulandırmasın. Sarımsağın da kabuğunu soyun ve ince ince doğrayın. 2. Orta boy bir kaseye bir mercimek, havuç, sarımsak, salça, taze kekik, tuz, kırmızı biber tozu, taze çekilmiş karabiber ve unu koyun. Hepsini iyice karıştırın.3. Karışımdan bir yemek kaşığı alıp elinizle nugget şekli verin. Karışımınız eğer ıslaksa biraz un ekleyebilirsiniz.4. Nugget'lara biraz yağ püskürtün ve Philips Airfryer XXL cihazının sepetine yerleştirin. Belirtilen derecede pişirin.Afiyet olsun!

Okula Dönerken Sağlıklı Yemekler Tüketmek İsteyenler İçin 10 Yanında Taşımalık Tarif

1. Havuçlu Toplar

2. Tortilla Ekmeği Atıştırmalığı

3. Patates Kekleri

4. Milföy

5. Çıtır Tavuk Topları

6. Domates Soslu Köfte

7. Karnabaharlı Mini Pizzalar

8. Çıtır Enginar

9. Peynirli Kabak Kroket

10. Mercimekli Havuçlu Nugget

Yorum Yazın