Nil Keskin Yazio: Kendine Bakmanın En İyi Yolu: "Ben Saati" Ritüeli
Dönüşüm eski alışkanlıkların yerine yeni ve faydalı olanları koyarak oluyor. Hatalardan, gelen mesajlardan hayat sorumluluğunuzu almayı bilerek.
Bunun için en önemli şey de 5 duyunuzla birlikte hayatı yaşamak, farkında olmak… Gördüklerinizin, size söylenenlerin, karşınıza çıkan insanların. Neden mi? Çünkü tesadüf yok. Eğer bir insan karşınıza çıktıysa bir sebebi var. Eğer bir olayı ya da durumu yaşıyorsanız sebebi var. Siz yeter ki onun size öğrettiklerini almak için zihninizde yer açın, alan açın.
Bazen kötü sandığınız, şanssızlık diye düşündüğünüz olaylar, insanlar bile size ve hayatınıza ayna tutmak için gelirler.
Siz o aynaya bakmazsanız bunu göremez, yargılamaya, öfkeye kapılıverirsiniz. İşte aslında kaybettiğiniz o deneyimden kazancınızı iter, geri teper, yolunuzu uzatırsınız. Ne yolunuzu derseniz...
Egolardan arınmış, saf potansiyel halinize gitme yolunuzu...
Peki ya onca hayat yoğunluğu varken, koşuşturma içindeyken nasıl, ne zaman bunları düşünmeye, belki küçük değerlendirmeler yapmaya vakit bulacağız? Bulsak da bu öğrenimleri nasıl fark edeceğiz? Bunun bir yolu var mıdır?
İyi Yaşam ( Wellbeing ) yolculuklarına çıkmadan önce her seviyeden liderlerle, ya da kız kardeşlerim güzel ruhlu kadınlarla bir ön anlaşma yaparım. Yetişkin anlaşması derim buna . Mutlaka her gün yaşadıklarını düşünmek, anlamlandırmak, kendiyle baş başa kalmak için “Ben Saati” yapmak en önemli yönlendirmem olur.
Basitçe "Ben Saati" için önerdiğim adımlar şöyle:
1. Kendine evinde bir köşeyi belirle. İstersen bu köşeyi yastıklarla, sevdiğin objelerle, sembollerle dekore edebilirsin... Mumlar, tütsüler bile yakabilirsin bu köşende istersen... Sana kalmış...
Her gün mümkünse aynı saatlerde bir zaman ver kendine. Önceleri daha kısa sonra daha uzun olabilir. Ama lütfen bunu belirle ve kararlı ol... Ev halkını da bu konuda eğitebilirsin. Bu mümkün inan bana. Yeter ki sen pes etme...
(İnan bana benim BEN SAATİMİ iki çocuğum ve eşim de kabul etmiş durumda ve beni rahatsız etmeyecek kadar saygı göstermeyi öğrendiler. Hatta kızım da artık benim saatim diyerek odasında kendine özel zaman ayırıyor. Çok mutlu oluyorum..)
2. Dinginlik ve iç huzurun için 2 adımı adlı yazımda önerdiğim iki durağanlık tekniğini bu ayırdığın zamanda uygulayabilirsin.
3. Kendine soracağın yegane soru işte tam da bu dinginlikte şu olmalı....
Şu an ne hissediyorum? Neden ?
4. Cevaplar sana gelecek. Tabi ki eğer sen ikinci adımdaki durağanlıkta kalabilirsen.
5. Son olarak Ben Saati defterin olsun bir tane. Kalbinden dökülenleri buraya dilersen not alabilirsin.
Düzenli uyguladığında farkındalıkların adım adım seninle buluşacak. İnan bana... Hayatı bu farkındalıklarla yaşamak ise büyük bir haz...Seni ışığa götürecek olan onlar. Hansel ve Gratel masalındaki ekmek kırıntıları gibi...
YouTube videomuzda ayrıca sana Ben Saatini anlatıyorum. Eminim şimdi okudukların ve sonrada görsel ve işitsel olarak sana anlattıklarımı dinlerken bu disiplinin önemini daha iyi özümseyebileceksin. Hayatında basit gibi gözüken yeni bir alışkanlık kazanacaksın. Deneyimlerini de sosyal medya hesaplarımdan dinlemek beni ve seni duyanlara çok güzel ilham olur....
Şefkatle kucaklıyorum.
Davranış Bilimci & Tarihçi, Yazar, Türkiye’nin ve Dünyanın ilk Kadın Wellbeing & Dönüşüm Dijital uygulaması GODDESS App Kurucu Ortağı, PositiVorld Danışmanlık Kurucusu; Kurumsal İyi Yaşam, Kadın Güçlendirme Programları tasarımcısı ve eğitmeni. Anne, sevgili, sonsuz iyi yaşam öğrencisi..
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın
Kendi Ben Saati ritüelimde sürekli olarak eski güzel günleri düşünürüm. Geleceğe dair sadece çalışmak dışında bir plânım yok. Ülkemizde lüks olarak değerlend... Devamını Gör