Midesinde Roller Coaster Açıldığını Düşünenlerin Ortak Sorusu: Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Bulunduğunuz ortamdaki kötü bir koku mide bulantınızın sebebi olabilir. Balkon gibi temiz hava alabileceğiniz bir yere çıkmak, pencereleri açarak bulunulan ortamın havasını değiştirmek iyi gelebilir. Ya da hiç uğraşmadan temiz hava alabileceğiniz bir yerlere yürüyüşe gidebilirsiniz. Kısa bile olsa yürüyüş yapmak, sadece mide bulantınıza değil bütün vücudunuza da iyi gelir.

Eğer nane bulabileceğiniz bir yerdeyseniz 2 - 3 tane nane yaprağı çiğnemek mide bulantısına çok iyi gelir. Taze nane bulamazsanız bunun yerine kuru nane ile limonlu bir çay yapabilirsiniz. Hazır olarak satılan bitki çayları da işinizi görür. Hatta mentollü şekerler de böyle durumlarda kurtarıcınız olabilir.

Mide bulantısı dendiğinde artık aklınıza ilk gelecek şey zencefil olmalı. Çünkü zencefilin mide üzerinde inanılmaz bir etkisi var. Nasıl tüketeceğiniz önemli değil yeter ki mideniz bulandığında yanınızda zencefilli bir şeyler olsun. Zencefili direkt tüketebileceğiniz gibi aynı zamanda marketlerde ve eczanelerde bulabileceğiniz zencefilli şekerleri de yanınızda taşıyabilirsiniz. Özellikle her gün otobüse bindiğinde dahi midesi bulanan insanlardansanız, zencefil sizin için bir vazgeçilmez olacak.

Limon mide bulantısına iyi gelir, kokusu bile kimi zaman yeterli olabilir. Bu nedenle bir bitki çayının içerisine biraz limon sıkma şansınız varsa mide bulantınız için harika bir çözüm olacaktır ya da sadece kolonya koklayarak bile biraz rahatlayabilirsiniz.

Papatya mide bulantısına iyi gelir. Bununla beraber mideyle ilgili birçok hastalığın tedavisinde de papatya önemli bir rol oynar. Biraz papatya çayı içmek midenizi kötü hissettiğinizde çok faydalı olabilir.

Çoğu kişinin ağız kokusu için yanında bulundurduğu karanfil aynı zamanda mide bulantısına da iyi gelir. Ağzınıza bir adet karanfil atıp çiğnemek ya da varsa bir su bardağına biraz toz karanfil ekleyip yavaş yavaş içmek mide bulantısı açısından faydalıdır.

Elma içerisindeki lif ve vitaminler, mide bulantısına neden olabilecek toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur. Mide bulantısı nedeniyle ağır yemekler yiyemeyeceğiniz için bir elmayı dilimler haline getirip yavaş yavaş yemek mide bulantınızı geçirebilir.

Midenizi rahatlatmak için su içmeyi deneyebilirsiniz fakat dikkat etmeniz gereken nokta suyu yudum yudum içmek olacaktır. Bir anda fazla su içmek midenizi daha da zorlayabilir.

Su içmek mide bulantısına iyi gelir dedik ama böyle bir durumda diğer sıvıların tüketimine biraz dikkat etmekte fayda var. Özellikle asitli ya da süt ve süt bazlı içeceklerden uzak durmanızı tavsiye ederiz.

Mide bulantınız uzun bir süredir devam ediyorsa, alkol tüketimi sonrası bulantınız geçmemişse ya da yemek yerseniz kusacağınızdan korkuyorsanız en azından bir süreliğine yağlı, ağır ve baharatlı yemeklerden uzak durmak mideniz için daha faydalı olacak.

Mide bulantım geçti deyip hoop 1,5 iskender söylemek olmaz. Mide bulantısı (araba tutması, gemi yolculuğu, yüksek alkol tüketimi ve hamilelik gibi durumlar hariç) genellikle bir hastalığın belirtisidir. Bu nedenle yediklerinize bir süre daha dikkat etmeniz gerektiğini unutmayın. Patates püresi, hafif bir çorba gibi sindirimi kolay besinler tercih ederseniz tekrar midenizin bulanma riskini en aza indirmiş olursunuz.

Bazı durumlarda çok fazla hareket etmek, başınızı sağa sola çevirmek ve sürekli farklı noktalara bakmak mide bulantınızı arttırabilir. Özellikle araba ve otobüs yolculuklarında mide bulantısı yaşıyorsanız televizyon ya da telefon gibi parlak ekranlara bakmak yerine yolun sonu, ufuk çizgisi gibi yerlere odaklanmak daha iyidir. Seyahat halinde kitap okumak da çoğu kişinin mide bulantısının sebebi olabilir.

Özellikle mideniz bulanıyorsa ve yeni yemek yediyseniz yatmak çok mantıklı bir hareket olmayacak, onun yerine rahat bir şekilde oturmayı ve biraz dinlenmeyi deneyin. Hamilelik gibi durumlarda oluşan mide bulantısı uyku ile kaybolabilir. Yine de uzandığınızda başınızın ayaklarınızdan daha yukarıda olduğuna emin olun.