Kırkına Merdiven Dayamasına Rağmen Biyolojik Yaşı 29 Olan Adamın Benjamin Button'ı Aratmayan Hikayesi!
39 yaşındaki Chris Mirabile, biyolojik yaşının 23 olmasının ardındaki sırrı anlattı. Fiziksel yaşının ileri olmasına rağmen biyolojik yaşı genç olan Mirabile, elbette bunun çok kolay olmadığını açıkladı. Haberin detayları aşağıda... 👇
Not: Beslenme veya egzersiz tavsiyesi değildir. Doktorunuza başvurunuz.
Biyoteknoloji şirketi Novos'un CEO'su Chris Mirabile, 39 yaşında olmasına rağmen biyolojik yaşının 23 civarında olduğunu iddia etti.
Biyolojik yaş tartışmalı bir konu olsa da, bunun vücuda ne kadar zarar verildiğini ortaya koyduğunu söyleyen uzmanlar da var.
Mirabile da bunu nasıl başardığına dair birkaç ipucu paylaştı.
Genç yaşında bir tümör hastalığı geçiren Mirabile, hem ekonomik hem de yaşlanma karşıtı birkaç ipucu olduğunu anlattı.
Haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite, sağlığınızı güçlendirmek ve ömrünüzü uzatmak için önemli.
Günde en az 20 dakika yürüseniz, hedefinize ulaşmış olacağınızı belirtti.
Mirabile ayrıca ağırlık egzersizlerini de tavsiye etti; özellikle de bacaklara odaklanılmasını...
Düzenli egzersiz yapmanın beyin sağlığını, kas ve kemikleri güçlendirme için birebir olduğunu belirtti. Ayrıca, ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri'ne göre hastalıkları da önleyebilir.
Mirabile, vücut ağırlık egzersizi olarak squat yapmayı öneriyor: Dayanıklılığın 20'şer set ile arttırılabileceğini belirtti.
Televizyon izlerken bile yapılabileceğini ekledi!
Mirabile, söz konusu beslenme olunca aralıklı orucun faydalı olduğunu söyledi.
Yeme oranınız ne kadar düşük olursa, genel sağlığınız için daha iyi olur.
Mirabile, ayrıca hayatının yüzde 90'ını sağlıklı beslenmeyle geçirdiğini söylüyor: Özellikle de iş günlerinde.
Haftada en az bir gün ise kaçamak yaptığı oluyormuş.
Yani o da pizza, tatlı vs. yiyor: "Ancak pizza ve tatlıyı aynı anda yemiyorum çünkü hepsi bir anda olmaz."
Beslenme ve spora ek olarak iyi uyku da önemli...
Mirabile, her gece en az 8 saat uykunun çok önemli olduğunun altını çizdi.
Mirabile, biyolojik yaşının gerçek yaşına göre daha genç olduğunu iddia eden tek kişi değil.
47 yaşından 42,5 yaşına inen bir girişimci de vardı...
Burada anlatmıştık 👇
Siz ne düşünüyorsunuz? Yorumlara buyurun!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
İnsanlar Aklı Karıştığında Neden Kafalarını Kaşır?
Yorum Yazın
ossur ossur ipe diz amk gözlerinin kenarı kazayagı olmuş ne 23ü
Bu nasıl bir söylem ya. Kim osurugu ipe dizmeyi hayal etmiştee olmayacagına karar vermişteee boyle boş şeylere soylenir bu diyip ortaya atmıştaa, bugune kada... Devamını Gör
Dış görünüş aynı ben , kimse 38 diyemez .Şimdi asıl konu candostum güzel insan sen Türkiye ye gel 20 yıl bu iktidardakiler ile mücadelede et sonra yine bir b... Devamını Gör
yürüyorum, squat da yapıyorum ek olarak plank da ama biyolojik yaşım 18 falan değil amk ama tabi coğrafya kaderdir dediğimiz yerdeyiz kendimizi de yırtsak bu... Devamını Gör
😂😂😂 anne tarafıma çekmiş genlerim lânet olsun ki çoğunluk kanserden gidici muhtemelen benim sonum da o olacak e bı de dertler derya olmuş 😁😁😁