Kendinizi Bulun: Sanatın Psikolojik Etkileri ve Zihinsel Sağlık Üzerindeki Gücünü Gösteren 10 Detay
Sanat sadece estetik yanı ile bizi çeken bir şey değildir. Bir ifade biçimidir. Bunun yanında ruhu besleyen, zihni rahatlatan ve bireyin içsel bir dengeye ulaşmasını sağlayan bir araçtır. Sanatın bu gücünü gelin hep beraber keşfedelim!
İçeriklerimiz bilgilendirme ve eğlence amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.
1. Kendini ifade etme olanağı bulursun.
İçsel olarak yaşadıklarının dışavurumu sanatı oluşturur. Sözcüklerle ifade edemediklerini ritimlerle ya da bir iki çizim ile aktarabilir. Nasıl biri olduğunu ya da olaylar karşısında neler hissettiklerini böylece ifade edebilir. Bu da beraberinde duygusal yüklerden kurtulmayı getirir.
2. Stres seviyesinde azalmalar yaşanır.
Resim, heykel, müzik gibi sanat aktiviteleri ile uğraşmak beyindeki stres hormonlarını azaltır. Özellikle ritim gibi tekrar eden sanat aktiviteleri vücudun ve zihnin rahatlamasına yardımcı olur. Odağınız sorunlardan uzaklaşır ve kendinizi sanatın büyülü kollarına bırakırsınız.
3. Hayal gücünün ve yaratıcılığın gelişimine katkı sağlar.
Adım adım yetişkinliğe gidilirken hayal gücünün köreldiği fark edilir. Fakat sanatla ilgilenmek bunu önler! Yaratıcılığını canlı tutmak ve arttırmak istiyorsanız sanata yönelebilirsiniz. Önünde tuvaliniz, oraya istediğinizi aktarabilirsiniz. Herhangi bir kısıtlamanın olmaması hayal gücünüzü kuvvetlendirir.
4. Kendini anlama fırsatı yaratır.
Sanatla uğraşırken insan kendinden bile sakladığı bazı şeyleri ortaya serer. Bilinçdışında yer edinmiş duygu ve düşünceleri keşfederek kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz ve anlayabilirsiniz. Böylece kendinizi kabullenmeniz de daha kolay olur.
5. Anksiyete ve depresyon üzerinde olumlu etkileri olur.
Sanat terapisi, depresyon ve anksiyete gibi duygusal sorunların tedavisi üzerinde etkili bir yöntem olabilir. Sanat aracılığı ile insan duygularını sağlıklı bir şekilde ifade edebilir ve gözlemleyebilir. Fakat bu noktada yetkin insanlarla, doktorunuzla görüşmeniz çok önemli!
6. Odaklanmayı arttırarak dikkat dağınıklığını önler.
Bir sanat etkinliği ile uğraşmak yoğunlaşmayı gerektirir. Bu yoğunlaşmalar nedeniyle dikkat dağınıklığı azalır. Özellikle detay odaklı çalışmalar sayesinde insanın zihni berraklık kazanır.
7. Özgüvende artış yaşanır.
Bir şeylerle uğraştıktan ve emek harcadıktan sonra ortaya ürün koymak başarma duygusunu destekler. Böylece bireyin kendine olan güveni artar, kendisini daha değerli hissetmeye başlar.
8. Empati yeteneğini geliştirir.
Sanat eserlerini incelemek, aslında başkalarının bakış açılarını görmektir. Bir doğa resminde bile kişinin duygu ve düşüncelerine dair nüanslar yer alır. Bunları görebilmek insanın anlayış ve empatisini geliştirir. Farklı duygu durumlarını anlayabilir hale gelir.
9. Yaşam kalitesini artırır.
Sanatla ilgilenmek beraberinde ruhsal olarak doyuma ulaşmayı getirir. Hayata daha olumlu bir pencereden bakmaya yardımcı olur. Böylece hayatı doyasıya yaşamaya başlarsınız. Her yerde keşfedilecek bir şey bulur ve maceralara atılırsınız. Bu da genel yaşam kalitesini olumlu yönde etkiler.
10. Zihinsel olarak daha dayanıklı olmayı sağlar.
Bir sanat eseri ortaya konmak isteniyorsa sabır ve dayanıklılık da işin içinde olmalıdır. Yeni bir şeyler yaratmak zorlayıcı bir süreç olabilir. Bu sürece yoğunlaşmak ve pes etmeden ilerlemek zihinsel olarak dayanıklı olmayı sağlar.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın