İçtikçe Zayıflayacağınız 5 İçecek
Kilo vermek için yedikleriniz kadar içtikleriniz de önemli.
Kilo vermek hayatınızı değiştirebilir.Özgüveniniz artar,sağlığınız açısından bir çok faydası vardır.Kilo vermek için spor ve diyet yapmak kadar sıvı tüketmek de çok önemlidir.
Yarım Yağlı Süt
İçerdiği protein ile tokluk hissi sağlar.Özellikle göbek ve çevresindeki yağlanmayı azalttığı görülmüştür. Günde 2 bardak süt tüketimi kemik sağlığı için önemlidir.
Yeşil Çay
İçerdiği kafein maddesi, yağları yakmada yardımcı olur ve yaşlanmayı geciktirir. Kansere karşı vücudumuzu koruma altına alır. Günde 2 kupa tüketilmesi önerilir.
Meyve Çayları
İştahı azaltır. Kalorisi düşüktür. Su içemeyenler için su yerine geçecek sağlıklı bir alternatifdir.
Filtre Kahve
Günde 3-4 kupa kahve, metabolizmayı hızlandırır. Şeker ve kanser hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır. Hipertansiyon ve yüksek kolesterol hastaları günde 1 kupadan fazla içmemelidir.
Su
Uzun süre tok hissetmemizin yanı sıra metabolizmamızı hızlandırır. Kabızlık sorununa çok iyi gelen su, vücudumuzun ödem atmasını, kan dolaşımının düzgün olmasını ve zayıflama özelliği ile vücuttaki zararlı maddeleri dışarı attığı ortaya konulmuştur.
Yorum Yazın