Hem Kan Basıncını Düşürüyor Hem de Zayıflatıyor! Günümüzün En Popüler Diyetlerinden DASH Diyetini İnceliyoruz!
Hem Kan Basıncını Düşürüyor Hem de Zayıflatıyor! Günümüzün En Popüler Diyetlerinden DASH Diyetini İnceliyoruz!
Selamlar 😊 Bilindiği üzere yüksek tansiyon dünya çapında 1 milyardan fazla insanı etkilemektedir ve bu sayı gün geçtikçe artmaktadır. Yüksek tansiyon birçok sağlık problemiyle de ilişkili olduğundan oldukça önemli bir sağlık sorunu olarak ortaya çıkar. Diyetin yüksek tansiyonun gelişiminde rol oynadığı düşünülmektedir. İşte bu nedenle uzmanlar çeşitli diyet modelleri tasarlayarak yüksek tansiyonu düşürmeyi hedeflediler. Bu özel diyet modellerinden biri olan Dash diyetini hep beraber yakından inceleyeceğiz. Hadi o zaman başlayalım 👇
DASH diyeti nedir?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
DASH diyetini kimler uygulayabilir?
DASH Diyet Çeşitleri
DASH diyet planının tahmini günlük beslenme hedefleri
Diyette serbest ve sınırlı besinler
DASH diyeti kan basıncını düşürmeye nasıl yardımcı olur?
Ne kadar tuz tüketmeliyiz?
DASH diyetinin olası sağlık yararları nelerdir?
1.) DASH diyeti sürdürülebilir bir diyet modelidir.
2.) Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
3.) Kilo kaybına yardımcı olabilir.
4.) Kanser riskini azaltır.
5.) Diyabet riskini azaltır.
6.) Kalp hastalığı riskini azaltır.
Sizde hayatınızda sağlıklı bir adım atmak istiyorsanız belki de denemeniz gereken diyet DASH diyetidir ne dersiniz😉 Bu içeriğe benzer diğer içeriklerimiz için 👇
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorum Yazın
Verdiğin değerli bilgiler için çok teşekkür ederim.
Gerçekten çok yararlı bilgiler bizleri bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederiz.