Hastalıkları Engelliyor! Turp Gibi Olan İnsanların Yaptığı Uyku Alışkanlıkları
Hastalıkları Engelliyor! Turp Gibi Olan İnsanların Yaptığı Uyku Alışkanlıkları
Büyüklerinizi sağlıklı bir bünyeye sahip olabilmemiz için uykumuza dikkat etmemiz gerektiğini söylerken en az bir kere işitmişsinizdir. Görünüşe göre bilim de onları onaylıyor. Uyku uzmanları, hangi uyku alışkanlıklarının hastalıkları engelleyebileceğine dair bir araştırma yapmış. Detaylar için buyurun haberimize. 👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Uyku hepimiz için önemli bir eylem.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Yatak odası düzenine önem vermek.
2. Mavi ışıktan uzak durmak.
3. Uyumadan önce ağır yiyecek içecekler tüketmemek.
Bu konu hakkında Dr. Shariff şöyle diyor;
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
4. Tüketilen alkol miktarının az olması.
5. Nefes egzersizi ya da meditasyon yapmayı bilmek.
6. Belirli bir uyku ve uyanma saatinin olması.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın