Hangi Sağlıklı Yemek Tarifi Seni Yansıtıyor?
Senin lezzetli ve sağlıklı yemek tarifin ne? Yaşam tarzına uygun olan tarif bu testin sonunda. Yapman gereken tek şey bize rutinini anlatmak ve testi çözmek. Bakalım senin tarifin hangisi!
1. Günlük rutinine en uygun olan hangi tarz yemek?
Hızlı ve pratik yemekler
Hızlı ve pratik yemekler
Hafif ama doyurucu yemekler
Zengin, lezzetli ve karmaşık yemekler
2. Düzenli olarak yürüyüşe çıkıyor musun?
3. Senin ortalama yemek hazırlama süren ne kadar?
15-20 dakika içinde hazır olmalı
30-40 dakika yeterli
Uzun süreli, sabırlı bir yemek hazırlama süresi
4. Yemek yaparken hangi malzemeleri tercih edersin?
Sebzeler
Tam tahıllar
Kırmızı veya beyaz et
5. Genellikle nerede yemek yersin?
Hızlıca masa başında veya dışarıda
Evde, keyifli bir şekilde
Aile ve arkadaşlarla uzun sofralarda
6. En sevdiğin tatlı ne?
7. Sağlıklı bir yemek tarifinde olmazsa olmazın nedir?
Düşük kalorili ve besleyici olmalı
Dengeli ve doyurucu olmalı
Zengin ve lezzetli olmalı
8. Son olarak masa başı bir işte mi çalışıyorsun?
Senin tarifin: Tatlı Patates ve Tavuk Rosto!
Tatlı Patates
Malzemeler:
2 tatlı patates
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı:
1. Patateslerin ince dilimlere ayırın.
2. Üzerine zeytinyağı sürün.
3. Philips Çift Hazneli Airfryer'ın sol haznesine tatlı patatesi alın ve patates pişirme modunda pişirin.
Tavuk Rosto
Malzemeler:
1.250 gram bütün tavuk
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz
Yapılışı:
1. Tavuğun üzerine yağ sürün ve tuz serpin.
2. Philips Çift Hazneli Airfryer'ın sağ haznesine de tavuğu yerleştirin ve pişirin.
Senin tarifin: Yüksek Proteinli Quesadilla ve Kereviz Kızartması
Yüksek Proteinli Quesadilla
Malzemeler
1 adet yumurta
6 dilim hindi füme
Tuz
Karabiber
4 YK lor peyniri
Hazırlanışı
1. Yumurta, tuz ve karabiberi çırpın. İçerisine lor peyniri koyun.
2. Lavaşın üzerine yayın. Hindi füme dizin.
3. Bir lavaş daha koyup Philips Çift Hazneli Airfryer'da 160 derecede 10 dakika pişirin.
Kereviz Kızartması
Malzemeler
2 kereviz
1 TK kajun baharatı
2 YK zeytinyağı
Hazırlanışı
1. Kerevizi soyup elma dilimi doğrayın.
2. Baharat ve zeytinyağı ile karıştırın.
3. Philips Çift Hazneli Airfryer'ın patates pişirme modunda pişirin.
Senin tarifin: Nar Ekşili Hindi ve Tahinli Havuç
Nar Ekşili Hindi
Malzemeler
Yarım kilo hindi
1 adet domates rendesi
2 adet yeşil biber
1 adet kırmızı biber
1 adet kırmızı soğan
1 tatlı kaşığı salça
1 ÇK Kimyon
1/2 ÇK karabiber
1 /2 ÇK kekik
1 ÇK toz biber
5 YK nar ekşisi
1 YK tereyağı
Hazırlanışı
1. Hindileri julyen doğrayın.
2. Bütün malzemeleri karıştırın.
3. Ardından Philips Çift Hazneli Airfryer'a yerleştirip tavuk ayarında pişirin.
Tahinli Havuç
Malzemeler
4-5 havuç
Tuz
Karabiber
2 YK zeytinyağı
2 YK tahin
Hazırlanışı
1. Havuçları doğrayın.
2. Ardından bütün malzemelerle karıştırın.
3. Philips Çift Hazneli Airfryer'da sebze ayarında pişirin.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
Yorum Yazın