onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Hangi Psikolojik Semptomlar Sende Var?

Hangi Psikolojik Semptomlar Sende Var?

Merhaba! Bu testle hangi psikolojik semptomların sende olabileceğini keşfetmeye hazır mısın? 

Başlayalım!

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

1. Öncelikle cinsiyetini seçer misin?

Kadın
circle Kadın
Erkek
circle Erkek
Diğer/ Belirtmek İstemiyor
circle Diğer/ Belirtmek İstemiyor

2. Şimdi yaşını seç!

circle
circle
circle
circle
circle
circle

3. Günlük hayatta sık sık hangi duyguyu yaşıyorsun?

circle Kaygı ve endişe
circle Üzüntü ve melankoli
circle Sinir ve öfke
circle Mutluluk ve neşe

4. Uyku düzenin nasıl?

circle Uyuyamıyorum veya sık sık uyanıyorum.
circle Çok fazla uyuyorum ve hala yorgun hissediyorum.
circle Uyumakta zorlanıyorum, geceleri uykusuz kalıyorum.
circle Genelde düzenli ve yeterli uyuyorum.

5. Sosyal ortamlarda nasıl hissediyorsun?

circle Kaygılı ve rahatsız
circle İlgisiz ve çekingen
circle Gergin ve sinirli
circle Rahat ve mutlu
İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

6. Kendini nasıl tanımlarsın?

circle Genellikle endişeliyim.
circle Sık sık üzgün hissederim.
circle Çabuk sinirlenirim.
circle Genellikle mutluyum.

7. Düşüncelerinle ilgili en çok hangi durumu yaşıyorsun?

circle Sürekli olarak gelecekle ilgili endişe duyarım.
circle Geçmişteki olaylara takılı kalırım.
circle Kolayca sinirlenirim ve kızarım.
circle Düşüncelerim genellikle olumlu ve yapıcıdır.

8. Gün içinde enerji seviyen nasıl?

circle Çoğunlukla düşük, bitkin hissediyorum.
circle Genellikle yorgun ve halsizim.
circle Sinirli ve huzursuzum.
circle Enerjik ve aktif hissediyorum.

9. Karar verirken ne hissedersin?

circle Çok fazla endişelenirim ve kararsız kalırım.
circle Motivasyonum düşüktür, karar vermekte zorlanırım.
circle Sinirlenir ve öfkelenirim.
circle Karar vermekte zorlanmam, genellikle hızlı karar alırım.

10. Hangi fiziksel semptomları sık sık yaşıyorsun?

circle Baş ağrısı ve mide rahatsızlığı
circle Sürekli yorgunluk ve bitkinlik
circle Kas gerginliği ve baş ağrısı
circle Nadiren fiziksel semptomlar yaşarım.
İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Yüksek Kaygı (Anksiyete)

Birçok insanın hayatının bir parçası olan kaygı ve endişe, belki de senin de sıkça karşılaştığın duygulardır. Bu duygular, hayatının her alanını etkileyebilir ve stres seviyenin tavan yapmasına neden olabilir. Ancak unutma, bu duygularla baş etmek için çeşitli yöntemler mevcut ve bu durumda profesyonel yardım almak asla bir zayıflık göstergesi değil, tam aksine güçlü bir adımdır.Meditasyon, nefes egzersizleri ve düzenli egzersiz, kaygıyı hafifletmenin en etkili yollarından bazılarıdır. Meditasyon, zihninizi sakinleştirirken, nefes egzersizleri stres seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz ise hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı destekler ve kaygıyı azaltır.Ayrıca, kaygıyı tetikleyen durumları belirlemek ve bu durumlarla başa çıkmak için stratejiler geliştirmek de önemlidir. Belki bir durum, kişi ya da yer kaygını tetikliyor olabilir. Bu durumları belirlemek ve onlarla başa çıkmak için bir plan yapmak, kaygıyı yönetmende büyük bir yardımcı olabilir.Sonuç olarak, kaygı ve endişe ile başa çıkmak zor olabilir, ancak unutma ki seninle aynı durumu yaşayan birçok insan var ve bu durumdan kurtulmanın birçok yolu mevcut. Kendine biraz zaman tanı, kendine iyi bak ve gerektiğinde yardım almayı unutma.

Depresyon

Depresyon belirtilerinin farkında mısın? Hayatın renklerini kaybettiğini hissediyor musun? Sürekli bir yorgunluk, sanki tüm enerjini çalan bir hırsız varmış gibi, ilgi alanlarına karşı eskisi gibi bir hevesin olmaması, belki de içinden bir ses sürekli 'ne anlamı var ki?' diye mırıldanıyor olabilir. Eğer bu tür duygular içerisindeysen, depresyonun pençesinde olabilirsin.Ama unutma, bu duygularla başa çıkmak zorlu bir süreç olabilir ama asla yalnız değilsin. Bu karanlık tünelin sonunda ışığı görmek için ilk adımı atman gerekiyor. Profesyonel destek almak, bu süreçte senin en büyük yardımcın olabilir. Unutma, her zaman bir çıkış yolu vardır ve sana yardım etmek için birçok insan var.Arkadaşlarınla ve ailenle bu durum hakkında konuşmak, duygularını paylaşmak da senin için oldukça faydalı olabilir. Bazen sadece birinin seni dinlemesi bile rahatlamanı sağlayabilir. Ayrıca, sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve yeterli uyku almak da depresyon belirtilerini hafifletebilir.İlgi alanlarına yönelmek de oldukça önemli. Belki bir kitap okumak, belki bir müzik aleti çalmak, belki de bir resim yapmak... Kendini ifade etmenin ve rahatlamanın birçok yolu var. Küçük adımlarla başlayarak, kendine iyi bakmak ve destek almak önemlidir. Unutma, her şeyin başı senin kendine iyi bakman ve kendini sevmen. Kendine biraz zaman ayır, belki bir fincan sıcak çikolata eşliğinde favori dizini izle, belki bir yürüyüşe çık, belki de en sevdiğin şarkıları dinle. Kendini sev, çünkü sen değerlisin.

Yüksek Öfke

Bazen öfke ve sinir duygularınızın sizin üzerinizde hükmettiğini hissedebilirsiniz, değil mi? Bu duyguların, sosyal yaşamınızı ve genel yaşam kalitenizi olumsiz bir şekilde etkilediğini düşünüyor olabilirsiniz. Belki de öfkenizi yönetmek ve kontrol altında tutmak için farklı yöntemler denemeyi düşünmüşsünüzdür. İşte tam da burada sizi rahatlatacak ve öfkenizi kontrol altına almanızı sağlayacak bazı önerilerimiz var.Öncelikle, öfke kontrolü tekniklerini denemekten çekinmeyin. Bu teknikler, öfkenizi daha sağlıklı bir şekilde ifade etmenize ve daha rahat bir nefes almanıza yardımcı olabilir. Öfkenizi kontrol etmeyi öğrenmek, hayatınızın her alanında daha huzurlu ve dengeli olmanıza yardımcı olabilir.Düzenli egzersiz yapmayı da düşünebilirsiniz. Egzersiz, vücudunuzdaki stresi azaltır ve sizi daha iyi hissettirir. Bu, öfkenizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Egzersiz ayrıca enerjinizi daha olumlu bir şekilde kullanmanıza yardımcı olur.Bir hobi edinmek de öfkenizle başa çıkmak için harika bir yol olabilir. Hobiler, zihninizi meşgul eder ve stresi azaltır. Ayrıca, hobiler sizi mutlu eder ve öfkenizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.Stresi azaltma yöntemlerini denemek de faydalı olabilir. Meditasyon, yoga veya derin nefes alma teknikleri gibi stres azaltma yöntemleri, öfkenizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.Son olarak, öfkenizin altında yatan nedenleri anlamak ve bunlarla yüzleşmek önemlidir. Bu, öfkenizi daha iyi yönetmenize ve kontrol etmenize yardımcı olabilir. Öfkenin altında yatan nedenler genellikle daha derin duygusal sorunlardır ve bunlarla yüzleşmek, öfkenizi daha etkili bir şekilde kontrol etmenize yardımcı olabilir.Unutmayın, öfke kontrolü bir süreçtir ve zaman alır. Kendinize karşı sabırlı olun ve bu süreçte kendinizi destekleyin. Öfkenizi kontrol altına almak, hayatınızın her alanında daha mutlu ve huzurlu olmanıza yardımcı olabilir.

Psikolojin gayet sağlıklı!

Psikolojik sağlığınla ilgili genel bir bakış açısıyla, durumun oldukça iyi görünüyor. Duygularını adeta bir denge ustası gibi yönetebiliyor, stresin karşısında dimdik durabiliyorsun. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsediğin ve güçlü bir sosyal destek ağına sahip olduğunun göstergesi olabilir. Kendine olan bu güveninle, başkalarına da ışık olabilir ve onların psikolojik sağlıklarını geliştirmelerine yardımcı olabilirsin. Ancak, her zaman olduğu gibi, kendine olan özenini ve duygusal sağlığını koruma konusundaki hassasiyetini asla elden bırakmamalısın. Bu, hayatın tüm alanlarında başarıya giden yolun önemli bir parçasıdır. Kendine iyi bak, çünkü seninle ilgili her şey önemli!

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/video-white Video
category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video
category/test-white Test

İlgini çekebilir:

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
DMP tracking code
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
34
18
15
4
3
2
2
Yorumlar Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Pasif Kullanıcı

Yüksek Kaygı (Anksiyete)! Ah ah ben bilirim ne çektiğimi 😢

Cindirella Man

Sen yaşıyonmu ya 🌝

özlem döner

Depresyon

Cansu Dursun

Depresyon