Göbek Eritmeye Yardımcı Beslenme Şekilleri

Kilo yıllar yılı hep derdiniz mi olmuştur. Bir türlü zayıflama yollarını çözemediniz, göbek eritme konusunda başarılı olamadınız mı?

Hatta ve hatta son zamanlarda kilo almaya başladığınızı hissedip sanki göbeğim çıktı mı diyorsunuz. O zaman bu yazımız tam size göre. Kilo almaya başladığımızda özellikle göbek bölgesinde biriken fazlalıklar hem dış görünüş açısından kötü bir görüntü arz eder; hem de göbek ve bel çevresinden alınan kilolar kalp sağlığı başta olmak üzere genel vücut sağlığını tümden tehdit eder.

Göbek bölgesindeki yağların çok inatçı ve dirençli olduğu söylense de karbonhidrat kısıtlaması ve egzersizle bu göbek yağlarından kolaylıkla kurtulabilir, onlarla baş etmeyi zamanla öğrenebilirsiniz. Bu noktada önemli olan şey sabır ve istikrardır. Bunların yanında iyi bir beslenme ve egzersiz programıyla düz bir karına ve sımsıkı karın kaslarına sahip olabilmeniz mümkündür.

• Öncelikli olarak öğünlerinizi atlamadan düzenli şekilde, küçük porsiyonlar şeklinde yağsız ortamda pişmiş et yani bu ızgara et olabilir, yoğurt, yeşillikler başta olmak üzere taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelisiniz. Beslenme programınızı bu şekilde düzenlemelisiniz. Akşamları özellikle saat 7den sonra hava karardıktan sonra yiyip içmeyi kesmeli. Bunlar göbek eritmenin ve sağlıklı kilo vermenin en önemli noktalarıdır.