Fazla Efor Sarfetmeden Egzersiz Yapmanın 10 Etkili Yolu
Fazla Efor Sarfetmeden Egzersiz Yapmanın 10 Etkili Yolu
Hayatlarımız çok yoğun ve araya bir de egzersiz sıkıştırmak, özellikle de giyinip spor salonuna gitmeyi gerektiriyorsa çok zor gelebilir. Ama aslında bu efora kesinlikle değer. Özellikle de sizi daha mutlu yapacağını, bir sürü sağlık probleminden koruyacağını düşünürseniz.
Ve gerçek şu ki, hiç de zor olması gerekmiyor. Hayatınıza biraz hareket katmak için giyinip spor salonuna gitmeniz gerekmez. Yaşantınızda yapacağız bir iki ufak değişiklik ile daha sağlıklı, fit bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bunun için aşağıdaki küçük değişiklikleri hayatınıza katmanız yeterli.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Daha fazla ayakta durun
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Alışveriş yapın! Evet doğru duydunuz
3. Yürüyün!
4. Her zaman merdivenleri kullanmayı tercih edin.
5. Yerde oturun!
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Yapabildiğiniz kadar şınav çekin.
7. Bir kapı kirişine barfiks demiri asın.
8. Her gün 10 dakika squat yapın!
9. Başkalarına yardım edin.
10. Hayatı minimum hareketle geçirmeyi bırakın.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
uçun
bisiklete binin..
alış veri yapın :D sporun böylesi ...
kesinlikle onedio'nun amacı ne acep :D