SAĞLIK

Yeni bir araştırma, sağlıklı bir uyku düzeninin genel sağlık üzerinde egzersizden daha belirleyici bir rol oynayabileceğini ortaya koydu. Çalışma, insanların çoğunun hem yeterince uyumak hem de günlük aktivite hedeflerini sürdürmekte zorlandığını gösteriyor.

Bilim insanları biyolojik yaşınızı geri sarmanız için yeni bir yol bulduklarını düşünüyor. Stanford Üniversitesi'nde ikizler üzerinde yapılan 8 haftalık çarpıcı bir çalışma, beslenme alışkanlıklarının tahmin edilen biyolojik yaş üzerindeki etkisini gözler önüne serdi. Geleneksel yaşlanma araştırmalarının genetik değişkenlik sorununu aşmak amacıyla 21 çift sağlıklı yetişkin özdeş ikiz kullanıldı.Detaylar 👇Kaynak: 1, 2, 3

Düzenli egzersiz yapmak, uyku kalitesini artırmanın en bilinen yollarından biri. Ancak yakın zamanda yapılan geniş çaplı bir araştırma, hangi egzersizin uykuya en çok fayda sağladığı sorusunu yanıtladı. 30 farklı çalışmanın meta-analizi, yürüyüş, aerobik egzersiz ve direnç antrenmanına göre yoga yapmanın çok daha etkili sonuçlar verdiğini ortaya koydu!İşte detaylar...Kaynak

Aşk, hayatın kapısını çalmadan içeri giren bir misafirdir. Bir sabah kahvenin buharında, bir bakışın kıyısında, bir gülüşün yankısında ansızın belirir. Planı yoktur, stratejisi yoktur; gelir ve kalbini işgal eder. Aşk, kalbi terbiye etmez; kalbi teslim alır. O, kontrolün bittiği yerde başlar.

Cinsel birliktelik sonrası gevşeyip dinlenmeyi, rahat bir uykuya dalmayı ya da zihinsel bir ferahlığı beklemek oldukça normaldir. Ama herkes için durum böyle ilerlemiyor.Bazı insanlar için “mutlu son”, birkaç dakikalık hazdan çok, günlerce sürebilen bir fiziksel ve zihinsel çöküşün başlangıcı anlamına geliyor. Enerji düşüşü, grip benzeri belirtiler, beyin sisi, odaklanma güçlüğü… Kulağa abartılı gelse de tıp dünyası bu tabloyu yıllardır biliyor.Bu durumun adı POIS – Post-Orgazmik Hastalık Sendromu.2002’de Dr. Marcel Waldinger tarafından tanımlandı ve o günden bu yana birçok vaka bildirildi. Ancak çoğu kişi hâlâ yaşadıklarının adını koyamıyor.