Bu Test ile Zihinsel Yorgunluğunuzun Sebebini Keşfediyoruz!
Kendinizi uzun zamandır yorgun ve bitkin hissediyor ve hiçbir şeye enerjiniz olmadığını düşünüyorsanız belki de bunun sebeplerini sorgulama vakti gelmiştir. Bu testin sonucunda, sizin mental yorgunluğunuzun sebebini keşfediyoruz. Haydi başlayalım. 👇
İçeriklerimiz bilgilendirme ve eğlence amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.
1. İlk olarak söyle bakalım, kendini en çok yorgun hissettiğin an hangisi?
Sabahın ilk saatleri.
Sabahın ilk saatleri.
Öğleden sonra, enerji tamamen çekilmiş gibi hissediyorum.
Akşamları, işten/okuldan sonra.
Sürekli yorgunum, saat fark etmiyor.
2. Peki, bir tatil yapacak olsan hangisini seçerdin?
Dağ evi.
Deniz, kum, güneş...
Şehir gezisi.
Kış tatili.
3. Son zamanlarda seni en çok yoran şey neydi?
İş veya okul stresi.
Duygusal meseleler...
Çok fazla sosyal etkinlik.
Hiçbir şey yapmamaktan bile yoruldum.
4. Gün içinde enerjini yerine getirmek için ne yaparsın?
Kahve içmek vazgeçilmezim!
Küçük bir yürüyüş iyi gelir.
Sosyal medyada gezinirim.
Uyuyarak toparlanmaya çalışırım.
5. Kendine vakit ayırdığında neler yaparsın?
Kitap okur veya meditasyon yaparım.
Arkadaşlarımla vakit geçiririm.
Bir şeyler izlerim.
Kendime pek vakit ayıramıyorum.
6. Peki, zihinsel yorgunluğun bir renk olsaydı hangisi olurdu?
Gri: Her şey bulanık ve yavaş.
Mavi: Huzursuz bir sakinlik.
Kırmızı: Stres dolu bir kaos.
Siyah: Tamamen tükenmişlik.
7. Hangisi senin için “gerçekten dinlenmek” anlamına geliyor?
Tam sessizlikte yalnız kalmak.
Sevdiğim biriyle uzun bir sohbet.
Yeni bir şeyler deneyimlemek.
Hiçbir şey yapmadan boş boş oturmak.
8. Son olarak, bir yorgunluk anında kurduğun cümle hangisi olur?
“Bir gün her şey yoluna girecek...”
“Biraz kafamı toparlamam lazım!”
“Bu tempo hiç bitmeyecek mi?”
“Tamamen bittim, pes ediyorum!”
İş veya okul kaynaklı stres!
Sürekli yeni şeylerle uğraşmaktan zihnin yorulmuş olabilir! İş ya da okulda üzerine yüklenen sorumluluklar, zihnini sürekli aktif tutuyor gibi görünüyor. Bu durumda, kendine kısa molalar vermek ve yapmaktan keyif aldığın bir hobiyle ilgilenmek sana iyi gelecektir. Ayrıca, yapılacaklar listeni daha iyi organize etmek de yükünü azaltabilir. Dinlenmeyi sakın unutma!
Duygusal yorgunluk!
Senin zihinsel yorgunluğunun ana kaynağı duygusal yoğunluk olabilir. Belki de yaşadığın olaylar ya da ilişkiler, seni düşündüğünden daha fazla etkiliyor. Kendine zaman ayırarak ve hislerini yazıya dökerek bu yükü hafifletebilirsin. Sevdiklerinden destek istemekten çekinme, birlikte yapacağınız küçük bir aktivite bile sana iyi gelebilir.
Sosyal tükenmişlik!
Arkadaşların ve çevrendeki yoğun sosyal ortamlar, zihinsel enerjini emmiş olabilir. Eğlenceli anlar güzel olsa da, kendi başına kalıp şarj olmanız gerekiyor gibi görünüyor. Sessiz bir yürüyüş ya da sevdiğin bir müzik eşliğinde dinlenmek sana iyi gelebilir. Sosyal etkinlikleri sınırlandırmayı dene ve daha çok kendine odaklan!
Genel tükenmişlik!
Sen kendini tam anlamıyla tükenmiş hissediyorsun ve bunun birçok sebebi var! Günlük tempon çok yoğun ve kendini ikinci plana atmışsın gibi görünüyor. Biraz durup kendini dinlemen gerekebilir. Tatil planı yapmak, birkaç günlüğüne rutinden çıkmak sana ilaç gibi gelecektir. Kendini asla ihmal etme, çünkü sen her şeyden daha değerlisin!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
Yorum Yazın
İş veya okul kaynaklı stres! Sürekli yeni şeylerle uğraşmaktan zihnin yorulmuş olabilir! İş ya da okulda üzerine yüklenen sorumluluklar, zihnini sürekli akt... Devamını Gör