Boğaz Ağrısı Çekmemek İçin Kış Boyunca Yapabileceğiniz 11 Çok Basit Şey
Her kış boğaz ağrısı yüzünden yutkunamaz hale gelenler, yemeden-içmeden kesilenler, derin sessizliklere bürünenler buralarda mı? 😱 Cümleten ömür törpüsü bildiğimiz boğaz ağrıları ile başa çıkma önerilerimizle karşınızdayız!
1. Sağlıklı beslenmeye dikkat ederek, su ve sıvı tüketimini artırarak, gerekirse bağışıklık sisteminizi destekleyerek virüs ve enfeksiyonlardan korunun.
Bağışıklık sisteminizi kendi tarafınıza çekmeyi başarırsanız, güçlendirirseniz, yani kendisine hak ettiği ilgiyi gösterirseniz; maça 1-0 önde başlamış sayılabilirsiniz...
2. Boğazınız kaşınmaya başlayıp ilk sinyalleri verdiğinde, gargara yaparak hemen boğaz mukozasını rahatlatın.
O ilk kaşıntı hissi, adeta bir korku filminin ilk sahnesi! 😱 Hemen önlem almayı başarırsanız uçurumun kıyısından dönebilirsiniz. 😉
3. Boğaz ağrısının temel nedenlerinden birinin, ağızdan nefes aldığınızda oluşan boğaz kuruluğu olduğunu bilin ve burnunuz tıkalı olduğunda bunun önüne geçin.
İşte basit bir burun tıkanıklığı olarak başlayan hastalıkların, gitgide boğaz ağrısına doğru sürüklenmesinin nedeni. Burnunuzdan nefes almanız, soğuk havanın boğazınızdan geçmesine izin vermemeniz önemli. 🌪️
4. Sadece soğuk içeceklerden değil, boğazınızı tahriş edebilecek çok sıcak içeceklerden de kaçının.
Dumanı tütmesin de, şöyle hafif ılık olsun, boğazınızı tahriş etmesin. 😇
5. Yüksek sesle konuşmamaya özen gösterin; hatta evde dinlenerek bir günlüğüne de olsa pek konuşmamayı deneyin.
Mesela iş yerinizde, farkında bile olmadan, konuşurken fazla efor harcayarak boğazınızı, sesinizi yormayın 😉
6. Sabah rutininize evde hazırlayacağınız kekik çayını ekleyin; biraz bal eklerek afiyetle için.
Bal her derde deva! ❤️
7. Veya zencefil tozunu biraz bal ile karıştırarak, pekmez kıvamına gelen karışımdan her sabah bir kaşık yiyin.
Etkisine inanamayacaksınız 👍
8. Kuru havanın tetiklediği boğaz ağrıları için odanızı nemlendirmeye gayret edin.
Hızlı bir çözüm olarak oda nemlendiricilerden yararlanabilirsiniz, veya basitçe yıkadığınız çamaşırların bir kısmını kalorifer üzerinde kurutarak odanızın nem dengesini düzenleyebilirsiniz.
9. Salgın dönemlerinde, toplu taşıma gibi kalabalık yerlerde steril maske takmayı alışkanlık haline getirin.
Toplu taşıma, kalabalık ofisler, sinema salonları ve marketler gibi mikropların havalarda uçuştuğu yerlere karşı önleminizi alın.
10. Yeni doğan memeli canlıların içtiği ilk süt olan ve bağışıklığı güçlendiren Kolostrum ile vitamin içeren bir boğaz pastili kullanarak kışı rahat geçirin.
Boğaz pastilinizi alın, soğuk almayın. 💙
11. Tüm bunlara ek olarak; birkaç gün içerisinde geçmeyen veya ağır seyreden bir boğaz ağrısı söz konusu olduğunda, mutlaka doktorunuza danışın…
Doktorunuz, yapacağı muayene ve testler sonucunda bakteriyel olduğu düşünülen boğaz ağrıları için tüm bunlara ek olarak ilaç tedavisi önerebilir...