onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Bilime Göre Sıcak Duş Almak mı Daha Faydalı Yoksa Soğuk Duş Almak mı?

Bilime Göre Sıcak Duş Almak mı Daha Faydalı Yoksa Soğuk Duş Almak mı?

Uzun bir günün sonunda sıcak bir duş almak kadar rahatlatıcı bir şey yoktur, değil mi? Peki ya yaz sıcağında serinlemek için aldığınız buz gibi bir duş? Ancak her iki duş tipi de bedeninizde tamamen farklı etkiler yaratıyor. Bilim, 'hangisi daha iyi' sorusuna net bir yanıt veriyor! Gelin bilimin cevabına beraber bakalım.

Kaynak

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Sıcak duş, çoğumuzun tercih ettiği rahatlatıcı bir deneyimdir. Yapılan bir analiz, insanların genellikle 40-41°C sıcaklıklarda duş almayı tercih ettiğini gösteriyor.

Sıcak duş, çoğumuzun tercih ettiği rahatlatıcı bir deneyimdir. Yapılan bir analiz, insanların genellikle 40-41°C sıcaklıklarda duş almayı tercih ettiğini gösteriyor.

Bunun sebebi oldukça basit: Sıcak duşlar bizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlatıyor. Araştırmalara göre sıcak suyun şu faydaları bulunuyor:

Bunun sebebi oldukça basit: Sıcak duşlar bizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlatıyor. Araştırmalara göre sıcak suyun şu faydaları bulunuyor:
  • Uykuya yardımcı olur: Sıcak duş, uyku öncesi vücudu gevşeterek daha iyi bir uyku sağlar.

  • Kasları rahatlatır: Sıcak su, kas yorgunluğunu ve vücut gerginliğini azaltabilir. Hatta osteoartrit gibi uzun vadeli rahatsızlıklarda da fayda sağladığı biliniyor.

  • Kan dolaşımını iyileştirir: Isı, kan damarlarını genişleterek dolaşımı artırır ve kardiyovasküler sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.

Ancak sıcak duşların olumsuz yönleri de yok değil. Dermatolog Sejal Shah, sıcak suyun cildin ve saçın doğal yağlarını soyduğunu ve bunun sonucunda cildin kuruyup kaşınmasına neden olduğunu belirtiyor.

Ancak sıcak duşların olumsuz yönleri de yok değil. Dermatolog Sejal Shah, sıcak suyun cildin ve saçın doğal yağlarını soyduğunu ve bunun sonucunda cildin kuruyup kaşınmasına neden olduğunu belirtiyor.

Ayrıca sıcak duşlar bazı kişilerde düşük tansiyona bağlı bayılma (vasovagal senkop) riski oluşturabilir.

Ayrıca sıcak duşlar bazı kişilerde düşük tansiyona bağlı bayılma (vasovagal senkop) riski oluşturabilir.

Soğuk duşlar, özellikle yaz aylarında canlandırıcı bir seçenek olarak öne çıkar. Soğuk suyun vücut üzerindeki etkileri arasında şunlar yer alır:

Soğuk duşlar, özellikle yaz aylarında canlandırıcı bir seçenek olarak öne çıkar. Soğuk suyun vücut üzerindeki etkileri arasında şunlar yer alır:
  • Bağışıklığı güçlendirir: Soğuk duşlar, bağışıklık sistemini uyararak vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebilir.

  • Metabolizmayı hızlandırır: Araştırmalara göre, çok soğuk su metabolizmayı 4,5 kat artırabilir. Bu da kilo kaybı üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.

  • Zihinsel uyanıklığı artırır: Özellikle yüz ve boyun bölgesine uygulanan soğuk su, beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir ve depresyon belirtilerini hafifletebilir.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Ancak aşırı soğuk suyun tehlikeleri de var. "Soğuk su şoku" olarak bilinen durum, hiper ventilasyona veya kalp krizine yol açabilir.

Ancak aşırı soğuk suyun tehlikeleri de var. "Soğuk su şoku" olarak bilinen durum, hiper ventilasyona veya kalp krizine yol açabilir.

Sonuç olarak hangisi daha iyi? Bilim insanlarına göre kazanan ne sıcak ne de soğuk duş... En iyi seçenek, ılık bir duşla başlayıp son birkaç saniyede soğuk suyla bitirmek!

Eğer yaz sıcağında serinlemek için duş alıyorsanız, tamamen soğuk bir duş yerine ılık bir duş tercih etmelisiniz. Soğuk duşun vücudun iç sıcaklığını düşürmediğini belirten uzmanlar, aşırı sıcak havalarda ılık suyun daha iyi bir seçenek olduğunu söylüyor.

imgur.com

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video

İlginizi çekebilir:

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
Sakarya Üniversitesi Almanca Mütercim ve Tercümanlık bölümü öğrencisiyim. Alt yazı tercümanlığı, sosyal medya içerik üreticiliği ve editörlük görevlerinde bulundum. Onedio'da yaşam ve genel kültür kategorilerinde içerik üretiyorum. Farklı kültürleri ve birbirinden ilginç hikayeleri okuyucularla buluşturmayı seviyorum.
Tüm içerikleri
right-dark
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
3
3
1
1
0
0
0
Yorumlar Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın

2 sene önce soğuk duşa başladım ve şu an bile 1-2 derecede soğuk suyla duş alıyorum :) aşırı dinç ve rahatlamış hissediyorum. kalp krizi riski olanlara tavsi... Devamını Gör