Bilim İnsanları Nasıl Daha Mutlu Olacağınızı Açıkladı: Affederek
Daha mutlu olmak ister misiniz? Bizimki de soru! Kim daha mutlu olmak istemez ki? Neyse ki bilim insanları sonunda bu konuya da el attı ve insanların daha mutlu olması için yapması gereken şeyi araştırdı. Cevap, sandığınızdan daha basit: Affetmek.
İnsanları affetmek, kişisel sağlığımızda ölçülebilir bir iyileşme sağlıyormuş.
Nasıl daha mutlu olabilirsiniz?
Nature Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, kin ve kırgınlıklardan vazgeçip insanları affetmek, kişinin genel refahında anlamlı ve ölçülebilir bir iyileşme sağlıyor.
Araştırmacılar, psikolojik bir kavram olan 'kişisel affetme'yi incelediler. Bilim insanları, affetmenin tek seferlik etkilerini incelemek yerine, daha affedici olan kişilerin gerçekten daha iyi bir yaşam sürüp sürmediğini araşıtrdı. Küresel Refah Çalışması'ndan (Global Flourishing Study) elde edilen veriler analiz edildi. Çalışmada, toplam 23 ülkeden 207.919 kişiyi kapsayan bir anket kullanıldı.
Katılımcılar ilk olarak kendilerine zarar veren kişileri ne sıklıkla affettiklerini bildirdiler. Yaklaşık bir yıl sonra, psikolojik sağlık, sosyal ilişkiler, fiziksel sağlık ve ekonomik istikrar da dahil olmak üzere yaşamın sekiz alanında 56 refah sonucunu ölçen başka bir anketi tamamladılar.
Başkalarını affetmeye eğilimli olan kişilerin, bir yıl sonra çeşitli kategorilerde daha iyi bir refah düzeyine sahip oldukları ortaya çıktı.
Daha affedici olan kişilerin daha iyimser hissetme ve amaç duygusuyla dolu olma olasılıklarının daha yüksek olduğu kaydedildi. Bu kişiler, hayatlarının tatmin edici buldukları ilişkilerle dolu olduğunu söyledi.
Araştırmacılar, affetmenin, minnettarlık ve sosyal davranış gibi diğer olumlu özelliklerle de güçlü bir şekilde ilişkili olduğunun altını çizdi. Bunun sebebi ise kin ve nefretten kurtulan kişilerin zaman içinde iyiliğe de daha meyilli olması.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Psikolojiye Göre Otururken Sürekli Bacağını Sallamak Ne Anlama Geliyor?
Yorum Yazın