Bilim İnsanları Açıkladı: Hafta Sonu Fazla Uyumanın Bize Ne Zararı Var?
Bilim İnsanları Açıkladı: Hafta Sonu Fazla Uyumanın Bize Ne Zararı Var?
04.08.2023 - 17:47
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Hafta içi yoğun iş temposu yüzünden birçok insan hafta sonunu çok uyuyarak geçiriyor. Böylece yeni haftaya enerjik bir şekilde başlamak istiyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Ancak bilim insanlarının yaptığı geniş çaplı bir araştırmaya göre hafta sonu gereğinden fazla uyumak pek çok sağlık sorununa neden olabiliyor.
İngiltere'de yapılan bir araştırma, hafta sonu gereğinden fazla uyumanın kalp krizi riskini arttırdığı ortaya çıktı.
Bilim insanlarına göre hafta sonu değişen uyku düzeni yüzünden kişiler obezite, inme, kalp krizi gibi pek çok ciddi sağlık problemiyle karşı karşıya kalabiliyor.
Araştırmalar, yatakta fazladan 90 dakika geçirmenin kişinin iç vücut saatinin değişmesine ve bağışıklık sisteminden sindirim sistemine kadar işleyişini bozduğunu ortaya çıkarıyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
King's College London, uyanılan saatteki küçük bir değişikliğin bile biyolojik ritmi etkileyebileceğini açıkladı.
934 kişinin katıldığı araştırmada, kişilerin uyku saatleri, kan, dışkı, bağırsak mikrobiyom örnekleri ve glikoz ölçümleri dahil olmak üzere pek çok faktör incelendi.
Fazla uyuyan kişilerin şekerli içecekleri daha fazla tüketmesi de araştırmanın diğer dikkat çeken bir noktasıydı.
Ayrıca hafta sonu gereğinden fazla uyuyan kişilerin, meyve ve kuruyemiş yeme oranlarının da düşük olduğu görüldü.
Kate Bermingham, "Uyku, sağlığın temel direğidir. Sirkadiyen ritimlere ve bağırsak mikrobiyomuna artan ilgi göz önüne alındığında, bu araştırma önemlidir." açıklamasında bulundu.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Dr. Sarah Berry ise ''Uyku düzenini sürdürmek, hepimizin kazanabileceği bir alışkanlıktır." dedi.
Kardiyoloji birliğinin yaptığı araştırmalara göreyse çok fazla uyumak kalpte birtakım rahatsızlıkların baş göstermesine neden olabiliyor.
Üstelik çok fazla uyumak ve uzun süre vücudu hareket ettirmemek nefes darlığı ve kaslarla kemiklerin güçsüzleşmesi gibi sorunlar yaratıyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Bunlar da İlgini Çekebilir
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
2016 yılında Balıkesir Üniversitesi Siyaset Bilimi ve Kamu Yönetimi bölümünden mezun oldum. Daha sonra Marmara Üniversitesi'nde Avrupa Siyaseti ve Uluslararası İlişkiler alanında tezli yüksek lisansa başladım. Bu süre zarfında siyasi alanda akademik makaleler ürettim. Ajanslarda içerik editörlüğü ve sosyal medya yazarlığı yaptım. 2022 yılından bu yana Onedio'da sinema ve dizi kategorisinde içerikler yazıyorum. Bu alandaki gündemi anbean yakından takip edip sizlere en eğlenceli şekilde sunuyorum.
Tüm içerikleri
Yorum Yazın