Beynini Daha İyi Odaklamak İçin Bir Hafta Boyunca Aşırı Sıkıcı Şeyler Yapan Adamın İlginç Başarı Hikayesi
Her sabah tüm gün yapmanız gereken sorumlulukları ve hafta sonuna biriken işleri düşünüp uyandığınız için pişman mı oluyorsunuz? Hayattan gram zevk alamazken ödev veya proje gibi hayatınızı etkileyecek görevlere verecek dikkatiniz mi yok? Ruhunuzu daraltan tüm bu sorunların çözümünü duyunca şaşkınlıktan ağzınız açık kalacak.
Üretken bir yaşama sahip olmak bazen birçoğumuza işkence gibi gelir. Çevremizde efor sarf ederek sonunda mutluluğu bulabileceğimiz pek az şey vardır. Bunlara ulaşması ve çaba harcamak için motive olmak hiç kolay değildir.
Özellikle teknoloji gibi sınırsız mutluluk verici kaynağa sahip bir imkan hayatımızda varken neden mutlu olmak bu kadar zor, dersiniz?
Bu durumun en önemli sebeplerinden biri teknoloji ile ulaştığımız mutluluk veren içeriklerin alışkanlıklarımız haline gelmesi. Bu durumda beynimiz üreterek mutluluğa ulaşmak yerine tıklayarak mutlu olmayı tercih ediyor. Bir bakıma dikkat seviyemizi tembelleştiriyoruz, denebilir.
Dikkatimizi kendi üzerine çekmeyi başaran sosyal medya ya da internet bizi yapabileceklerimizin yüzler metre gerisine atıyor. Çünkü aslında bir insanın verimli bir çalışma içerisinde olması için “zaman, enerji ve dikkat” üçlüsünü aynı anda kontrol edebiliyor.
Sosyal medya araçlarına alışkanlık geliştirmiş bir beyin ise tüm bu unsurlar toz bulutu olup kişinin zihninde dağınık nesneler haline geliyor.
Bu noktada beyin fonksiyonları arasında yaşanan bir çatışmadan söz ediliyor. Beynimizin basit yoldan eğlenceye ve mutluluk verici aktiviteye erişmek isteyen kısmı baskın geliyor. Buna limbik sistem deniyor.
Böylece dikkat sürelerinde azalma, üretmeye ve çalışmaya karşı isteksizlik oluşuyor. Dahası aslında uzun süreli çalışmak da her zaman verimli geçmeyebiliyor. Bu durumlarda da aslında doğru zamanda az miktarda çalışmanın verimi arttırdığı belirtiliyor.
Peki, biz bu bilgileri nereden öğrendik? Son zamanlarda birçok insanın şikayet ettiği bu sorunlar teknoloji hayatımıza girdiğinden beri var. Nitekim aslında bizler sorunun akıllı telefonlarımıza gelen bildirimlerle ve yemek yerken Netflix izleme alışkanlığımızdan kaynaklandığını biliyoruz.
Ancak birçok araştırmacı ve yazar bu alan çalışmalarını sürdürürken Chris Bailey, bunu uygulama ile kanıtlayan uluslararası isimlerden biri oldu.
Yaptığı TEDX konuşması ile akıllara kazınan başarılı yazar ve verimlilik danışmanı kendisinin de depresif sabahlara gözünü açtığını ve uzun bir süredir verim alarak çalışamadığını söylüyor. Dolayısıyla uzun süreli mutluluğa erişemiyor.
Sonunda çözümü sağlam bir teknolojik detoks yapmakta bulan yazar, bir hafta boyunca yapılabilecek en sıkıcı işleri yaparak aslında uyarılma hissini aşağılara kadar indirip daha sonra dikkat ve motivasyon yakalamayı hedefliyor.
Bu süre boyunca uzun sıkıcı kullanım sözleşmesi metinleri okumak ve saatin ilerlemesini izlemek gibi bıktıran eylemler yapıyor. Araştırmalar zihnin tam anlamıyla dinlenmesi ve güç toplaması için ortalama gün sayısının 8 gün olduğunu belirtiyor.
Bailey, bir haftanın sonunda iddianın doğruluğunu kanıtlayan etkiler görmeye başlıyor.
Bir hafta geçtiğinde artık daha uzun süre bu sıkıcı işlere tahammül edebildiğini fark ediyor ve dikkat seviyesinin arttığını hissetmeye başlıyor. Bunun sebebini ise etrafında uyaran nesneler olmamasına ve sıkıcı olmasına rağmen tüm bu zor deneylerin dayanıklılığını artırmasına bağlıyor.
Dahası zaman geçtikçe bu sıkıcı görülen şeyleri yapmanın eğlenceli olmaya başladığından bahsediyor. Çünkü araştırmaların zihnimiz bir
şeye odaklandığında değil, gezdiğinde ve yeni şeyler yaptığında yaratıcı olduğunu söylediğinin altını çiziyor.
Bunun için Bailey, her yerde ve her anda örgü örerek zihninizi dinlendirmeyi ve yanınızda bir not defteri tutarak aklınıza gelen ilginç fikirleri veya hikayeleri not etmeyi öneriyor.
Kendini verimsiz hissettiği günlerde bunu yapmayı herkese tavsiye eden Bailey, başarılarını da bu taktiğe borçlu olduğunu söylüyor.
Yorum Yazın
Bombos insan ve bi o kadar bos icerik
Nasıl karar verdin diyeceğim de, hayatında hiç üretken bir insan olmaya çalıştın mi bilmiyorum 😃
aparmış
Tatlı şey seni