Balık Yağının Vücuda Yararları Nelerdir? Balık Yağının Faydaları ve Zararları

Balık yağı, genellikle somon, ton balığı ve orkinos gibi derin deniz balıklarından elde edilir. İçerisinde bol miktarda omega 3 yağ asidi olarak bilinen alfa linoleik asit ve D vitamini bulunur. Aynı zamanda A vitaminleri, B1, B2,B3 vitaminleri, C vitamini yönünden de zengindir. Bazı balık yağlarının içerisinde nadiren de olsa E vitamini bulunur. Kalsiyum ve demir de bulunan mineraller arasındadır. İnsan sağlığı için hafta en az 2- 3 kere balık tüketilmesi gerekilmektedir. Ancak balık tüketemeyen kişiler, balık yağı kullanarak bu vitamin ve minerallerden yararlanabilirler. Peki balık yağının vücuda yararları nelerdir? İşte balık yağının faydaları ve zararları...

Önemli gıda takviyelerinden biri olan balık yağı, özellikle çocuklarda kullanılır. Balık yağı, insan sağlına olumlu etkileri ile bilinir. Dikkat eksikliği, hiperaktivite gibi sorunların giderilmesinde oldukça etkilidir. Aynı zamanda vücutta oluşan çeşitli hastalıkların tedavisinde destek olarak kullanılır. Bilişsel fonksiyonların gelişmesi ve güçlenmesi açısından da oldukça yararlıdır. Balık yağı, her ne kadar şifalı bir gıda olsa da bazı kişilerde olumsuz durumlara yol açabilir. Balık yağının faydaları ve zararları hakkında merak edilenleri sizler için derledik...