Aralıklı Oruç Tutmanın Yeni Faydaları Ortaya Çıktı! Haftada 3 Gün Tutmak Diyabet Hastalığına Çözüm mü?
Aralıklı Oruç Tutmanın Yeni Faydaları Ortaya Çıktı! Haftada 3 Gün Tutmak Diyabet Hastalığına Çözüm mü?
Pek çok insan gerek kilo vermek için gerekse sağlıklı kalmak için aralıklı oruç tutuyor. Son dönemlerde yapılan araştırmada haftada 3 gün aralıklı oruç tutmanın tip 2 diyabete iyi geldiği gözlemlendi. Buna uygun olarak, ihtiyacımız olan enerji ve tolerans bazında yeni bir aralıklı oruç tutarak beslenme biçimi geliştirildi. Gelin birlikte detaylarına bakalım. 👇
Bu içerik bir beslenme önerisi değildir. Uygulamadan önce hekiminize mutlaka danışınız.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Orta derecede kalori kısıtlaması içeren diyetler, yani aralıklı oruçlar, kilo yönetimi için 10 yılı aşkın bir süredir kullanılan bir yöntem.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
İnsülin duyarlılığını da güçlendirdiği gözlemlendi.
Aralıklı oruç en çok diyabet hastalarına öneriliyor.
Bu yeni tekniğe göre 8 saat yemek, sonrasında 16 saat oruç şeklinde aralıklı oruç tutulması öneriliyor.
Bir diğer teknik ise 8-12 saat yemek yemek ve ondan sonraki 20 saat hiçbir şey tüketmemek.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Kalbe olan etkileri ise şu şekilde;
Karaciğere etkisi üzerindeki çalışmalar da devam ediyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın