Anne Sütünün Faydaları Nelerdir? İşte Anne Sütünün Besin Değerleri ve Kalorisi...
Anne sütü içerdiği protein, vitamin ve diğer tüm bileşenlerle bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir. Doğumdan sonraki ilk 6 ay anne sütü ile beslenme oldukça önemliyken bu süre 6 aydan sonra takviye gıdalarla birlikte 2 yıla kadar devam edebiliyor. Bebeklerinin bağışıklıkları açısından oldukça önemli bir yeri olan anne sütü doğumdan itibaren bebeği bir çok dışarıdan gelen zararlı etkilere karşı da koruyor. İşte anne sütünün faydaları, besin değerleri ve kalorisi...
Besin değerleri açısından oldukça zengin olan anne sütü sayesinde bebekler ilk 6 aya kadar başka bir besine ihtiyaç duymaz. İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller bebeğin gelişimini önemli ölçüde desteklerken Dünya Sağlık Örgütü yapılan çalışmalarla bir bebeğin en az 6 ay emzirilmesini uygun görüyor. Peki anne sütü faydaları nelerdir? Anne sütünün besin değerleri nedir? Anne sütü kaç kaloridir? İşte bilinmesi gereken tüm detaylar...
Anne Sütü Faydaları Nelerdir?
Oldukça zengin içeriklere sahip olan ve bir bebek için şifa kaynağı olan anne sütünün yararlarından bazıları şunlardır;
Yapılan araştırmalara göre anne sütü bebekleri bir çok enfeksiyona karşı koruyor. Bu enfeksiyonlar arasında soğuk algınlığı, orta kulak ,solunum yolu ve bağırsak enfeksiyonları sayılabilir.
Ayrıca diyabet, tüm alerjik hastalıklar ve çölyak gibi bağırsak ve mide hastalıklarının da gelişmesini önlemektedir.
Anne sütüyle beslenen bebeğin bağışıklık sistemi de oldukça güçlüdür ve bu yüzden çocukluk çağı lösemisi gibi tehlikeli hastalıklardan da bebeği korur.
Aynı zamanda oldukça steril olan anne sütü içerdiği hormonlar ve büyümeyi sağlayan besinleri içerdiğinden bebeğin gelişimine oldukça etkisi vardır.
Diş ve çene gelişimine destekte bulunur.
Bebekte ileride oluşabilecek kronik rahatsızlıkların önlenmesini sağlar.
Bağırsak ve mide de oluşabilecek rahatsızlıkları önlerken sindirime de yardımcı olur.
Aynı zamanda anne sütü tüm bunları sağlarken bebeğin zihinsel gelişimine de katkı sağlayarak anne ile arasında da duygusal bir bağ kurulmasına neden olur.
Anne Sütü Besin Değerleri
Anne Sütü besin değeri açısından oldukça zengin olmasından dolayı bebeği dış etkilere karşı korurken gelişimini de destekler. Anne sütünün içerisindeki besin değerleri arasında;
100 gram anne sütü için;
7.2 gram karbonhidrat,
1.3 gram protein,
4.1 gram yağ,
34.0 mg kalsiyum,
58.0 mg potasyum ve yüksek düzeyde A ve C vitaminleriyle birlikte demir içerir.
Anne Sütü Kaç Kalori?
Bebeğin özellikle ilk 6 ay büyümesine ve gelişimine tek başına katkıda bulunan anne sütünün 100 gramında 69 kalori bulunmaktadır. Ayrıca bir su bardağı yaklaşık 200 gramlık anne sütü ise 138 kalori içerir.
Yorum Yazın