Anksiyeteyi %65 Oranında Azalttığı Kanıtlanmış Şarkı ve Ardındaki Adamlar: Marconi Union
Anksiyete bozukluğu, bunu yaşayan bireye dünyayı dar edebilir. Mutsuzluk, korku ve panik bir anda bütün duygularınızın önüne geçer ve onları kontrol altında tutmanız imkansızlaşır. Hipokrat 4. yüzyılda anksiyeteden bahsetmiştir, ünlü Danimarkalı düşünür Søren Kierkegaard 1860'lı yıllarda, Sigmund Freud ise 1926'da bu rahatsızlığa yazılarında değinmişlerdir.
Günümüzde ise özellikle Y Jenerasyonu adı verilen genç bireyler anksiyete bozukluğundan en çok etkilenen grup.
Y Jenerasyonunu Kasıp Kavuran Salgın: Anksiyete adlı kitabında Rachael Dove, teknoloji kullanımının artışı, ailelerin fazla korumacı olması ve okulların sınav fabrikasına dönüşmesinin büyük katkısı olduğunu yazıyor.
Psikolojik bir rahatsızlık olarak değerlendirilen anksiyete yani kaygı bozukluğunun en popüler tedavisi medikal ilaçlar olmaya devam ediyor.
Daha çok alternatif tıp meraklısı olanlar için ise yoga, meditasyon ve masaj terapileri bu durumla savaşmak için asıl doğru yaklaşım.
26 yaşındaki yazar Claire Eastham ise kendi blogu We Are All Mad Here (Burada Hepimiz Deliyiz)'da 'Hayatımda ne yapacağımı düşünerek çok zaman harcıyorum. Önceki nesillerde bu seçimler onların elinden alınmıştı. Size ne yapmanız gerektiği söylendiğinde bu baskıyı da ortadan kaldırıyor.
Şimdi modern zamanlarda, bir çift ayakkabı almak için bile takıntılı bir şekilde araştırma yapıyor. Karar verme süreci bir felce yol açıyor. Sonunda bilgi fazlalığı ortaya çıkıyor ve insan bu kadar basit bir iş içinden bile yorgun ve kendini suçlu hissederek çıkıyor.'
Teknoloji ve sosyal medyanın da anksiyete üzerine büyük etkileri olduğu genel görüş arasında yer alıyor.
Sosyal medya her ne kadar bizi herkesle bağlı hissettirse de aslında birşeyleri kaçırma korkusuyla sürekli takipte kalmamız bizi kaygı ve anksiyete gibi hislere sürükleyebiliyor.
Sosyal medya üzerinde herşeyi karşılaştırabiliyoruz, ilişkiler, beslenme türümüz, vücudumuzun dış görünüşü, güzellik, zenginlik ve hayat standardı. Bunu sadece arkadaşlarımız arasında değil ünlülerle kendi aramızda da yapıyoruz. Bunların tamamı mutluluğumuza ve sonuç olarak da hayatla ilgili yaşadığımız panik haline etki edebiliyor.
Bütün bu etkenlerin oluşturduğu anksiyete, kaygı ve depresif durumları azaltabilecek birçok farklı yaklaşımın yanında, nörologlar ve bir grup müzisyen birlikte çalışarak oldukça sıra dışı bir sonuç elde etti.
İngiltere'de bir araştırma merkezi olan Mindlab International'daki bilim insanları ne tür bir müziğin rahatlama yarattığını tespit etmek istedi.
Araştırma kapsamında, vücutlarına birtakım sensörler bağlanan katılımcılara stres yaratan zor bulmacalar çözdürüldü.
Katılımcılara aynı zamanda çeşitli şarkılar dinletildi ve beyin aktivitesi, kalp atışı, tansiyon ve nefes alma hızları ölçüldü.
Bir şarkı vardı ki, katılımcıların genel anksiyete seviyesini %65 oranında düşürdü.
Bunun yanında fizyolojik dinlenme değerlerini de %35 oranında aşağıya çekti.
Şarkı aslında İngiliz müzik grubu Marconi Union ve ses terapistlerinin bir ortak çalışması sonucu yükselen stres seviyesini düşürmek için tasarlanmıştı.
Marconi Union, şarkıyı yaparken armoninin, ritimlerin ve basların aranjmanını dinleyicinin kalp atış hızını ve kan basıncını düşürecek; bunun yanında kortizol gibi stres hormonlarını da azaltacak şekilde düzenledi.
Şarkı o kadar etkili ki bazı kadın katılımcılar baş dönmesi, sersemleme gibi fiziksel belirtiler gösterdi.
Araştırmacılardan Dr. David Lewis-Hodgson bu yüzden şarkının araç kullanırken ya da tehlikeli bir iş yapılırken dinlenmemesini tavsiye ediyor.
İşte bilimsel olarak kaygı bozukluğuna iyi geldiği kanıtlanan şarkı: Marconi Union'dan "Weightless"
Manchester'da yaşayan üçlü Richard Talbot, Jamie Crossley ve Duncan Meadows'un kurduğu grup 2003 yılından bu yana enstrümental müzik yapıyor.
Müzik tarihinin en 'stres azaltan şarkısını' yapmış olmaları onların ününü biraz daha artırdı diyebiliriz.
Ama bundan öncesinde de sıra dışı tarzları dolayısıyla zaten çok sadık bir dinleyici kitlesi vardı. 👏
Yorum Yazın
şarkıyı dinledim ve şu an uzaylıların beni kaçıracağını düşünüyorum.
I want to believe Scully
şarkıyı dinledim tamamen de olumlu düşüncelerle üstelik, ve neredeyse aylardır geçirmediğim kadar ağır bir atak geçirdim sorun bende mi?
daha öncekileri canlandırdı gibi . zaten böyle bir başlığın altında toplanmamızın nedeni hala iyi olamamış olmamız .
Zen müzikten farkı yok ayrıca zen müzik ve bu bu tarz müzikler bırak beni rahatlatmayı daha çok geriyor.