6 Aydır Uyutmayı Başaramadığım Bebeğime Uyku Eğitimi Vererek Kendi Kendine Uyumayı Nasıl Öğrettim?
Bir bebeğiniz varsa onunla ilgili en büyük problemlerinizden biri uyku konusu olabilir. Çünkü bu durum, bebek ve hatta anne-bebek ilişkisi ile ilgili pek çok şeyi doğrudan etkiliyor. 'Bebek dediğin uyur!' demeyin. Ben de öyle düşünüyordum ancak bebeğim yalnızca doğduğu ilk 10 gün uyudu. Sonra uzuuun saatler ayaktaydık, haliyle ben de çok bitkindim. Büyük bir araştırmanın ardından uyku eğitimi ile uykusunun düzelebileceğini gördüm. Gerçekten dilediğim gibi de oldu! Bebeğime nasıl uyku eğitimi verebilirim, uyku eğitimi anne-bebek arasındaki güvenli bağlanmaya zarar verir mi diye merak ediyorsanız içeriğimize buyurun:
Bir çocuğum olmadan önce bütün bebeklerin uyuduğunu düşünürdüm. Uykuya düşkün biri olarak da aklıma en çok takılan konulardan biri buydu aslında.
Sonra bebeğim dünyaya geldi ve gerçek anlamda hiç uyumuyordu. Yenidoğan döneminde gaz sancıları, dünyaya adapte olma süreci vs. derken ihtiyaçlarını karşılamak için hazır bulunuyorsunuz zaten. Ama sonra bir bakıyorsunuz, o süreç hiç bitmiyor.
Peki ama neden önemli bu uyku bebekler için? Yani hepsi günün büyük bir bölümünü uyuyarak mı geçirmek zorunda?
Cevap kesinlikle evet! Çünkü uyku beyin ve vücut gelişimi için bir ihtiyaç. Gün içinde edindikleri tüm bilgileri uykularında kalıcı hale getirirler. Ayrıca karanlıkta uyuduklarında salgıladıkları melatonin hormonu sayesinde bağışıklık sistemleri güçlenir. Aynı zamanda da hipofiz bezinin büyüme hormonu salgılamasını sağlar. Bunun yanında düzenli uyuyan bir bebeğin beslenme alışkanlıkları da düzenli olur.
Nasıl sağlayacağız bebeğimizin uyumasını diye düşünürken konu uyku eğitimine geldi haliyle. Ama neymiş bu uyku eğitimi, bebeğe gerçekten faydası var mı?
Amacı düzenli ve sağlıklı uykuyu sağlamak olan, bebeğe beslenme ve uyku rutini oluşturan bağımsız uykuyu öğretmeye yönelik eğitim. Burada önemli olan eğitimi bebeğe doğru yönlendirmeler ile vermek. Onu yalnız bırakmak, ağlamaya terk etmek ve ağlasın uyusun gibi bir düşünceyle yaklaşmak son derece yanlıştır. Çünkü bu, bebeği ancak öğrenilmiş çaresizliğe iter.
Bebeği yalnızlaştırmadan, kucak, ninni vb. gibi desteklerle bağımsız uyku öğretildiğinde bebeğinize fayda sağlamış olursunuz.
Avustralya Flinders Üniversitesi'nin yapmış olduğu bir araştırma, American Academy of Pediatrics'in Pediatrics dergisinde yayımlandı ve bu araştırma uyku eğitimi alan bebeklerin fiziksel ve zihinsel açıdan daha önde olduğunu gösteriyor.
Uyku eğitimi profesyonel bir destek almadan bebeğin ebeveynleri ya da onunla ilgilenen kişi tarafından da verilebilir.
Ancak burada önemli olan doğru yöntem ve davranışların sergilenmesi kesinlikle.
"İyi de destekli uyumanın nesi kötü?" de diyebilirsiniz...
Bebekler emerek, sallanarak, kucakta vs. gibi herhangi bir destekle uyuduklarında, başka türlü uyumayı bilmediklerinden döngülerde koptuklarında tekrar uykuya dalmak için aynı desteği ararlar. Örneğin bebek emerek uyuyorsa, döngülerde uyanıp tekrar emmek ister. Bu da sık sık uykusunun bölünmesine sebep olur. Bilen bilir, bu durum anne için inanılmaz zordur çünkü tüm geceyi ayakta geçirmenize sebep olur. Ayrıca bebek öğrendiklerini uzun süreli belleğe kaydedemeden tekrar tekrar uyanmış olur. Hem öğrendikleri kalıcı olmaz hem de uykusunu alamadığı için gün içinde huysuz ve mutsuz olur.
Gelelim benim de en çok endişe ettiğim konuya... Uyku eğitimi anne-bebek arasındaki güven bağına zarar verir mi?
Bebeği eğitim esnasında yalnız bırakmazsanız bu bağa zarar verecek bir durum yaratmamış olursunuz. Eğitim esnasında bebek annesini görürken oluşan ağlama tepkisel bir ağlamadır. Yeni oluşan bir durum olduğundan ve ne olduğunu anlayamadığından tepki gösterir.
Bebeğin uyumaması psikolojik ve fiziksel olarak anneyi ya da onun bakımını sağlayan birincil kişileri de doğrudan etkiliyor. Tamamen kendimden biliyorum :)
Uyku eğitimi konusunu çok araştırdım ve uykusuz geçen 6 ayın ardından kendi kendime eğitim verecek gücü kendimde bulamadım. Evet, bunun için yardım alabileceğiniz profesyonel uyku eğitmenleri var.
Her birinin yöntemi ve fiyatlandırması farklı tabii ki.
Ben melodiuyku'nun sahibi Gülden Hanım'dan destek aldım.
Başarılı geçen uyku eğitimi bizim açımızdan pek çok şeyin olumlu sonuçlanmasını sağladı. Bebeğimin gününü ve beslenmesini düzenliyor, kendi işimi ve günümü önceden planlıyor, kendime vakit ayırabiliyorum. Ve daha bir sürü şey!
Biliyorum, hepimiz bebeğimiz için en iyisini istiyoruz. Bazen anneler olarak birbirimize destek olmakta fayda var diye düşünüyorum.
Şunu unutmamalısınız. Her bebeğin ihtiyaçları farklı ve bebeğinizi sizden iyi bilecek kimse yok. Uyku eğitimi vermek bir tercih meselesi ve eğitimin aslında bebeğe değil, annenin ya da bebekle ilgilenen kişinin onun en uygun şekilde nasıl uyutulacağını öğrenmesine dayalı. Ben burada bebeğime olan desteğimi kesmeden ama onu sallamadan uyutmayı öğrendim. Sizin bebeğinizin uyku problemi var mı? Nasıl çözdünüz ya da çözmeyi planlıyorsunuz? Yorumlarınızı bekliyoruz!
Yorum Yazın
Öncelikle aylar önce de bu içeriğe yorum yapmıştım. Ben ve benim gibi düşünen kişilerin yorumları silindi. Öncelikle bu konudaki tavrınızı kınıyorum. Bir Uzm... Devamını Gör