2017 Yılını Çok Daha Mutlu ve Huzurlu Geçirmenizi Sağlayacak 21 Küçük Değişiklik
2016 yılının bütün sorunlarından sonra, yeni yılı biraz daha mutlu ve huzurlu geçirmenizi sağlayacak 21 küçücük, minicik ama harika değişiklik Buzzfeed'de bir araya getirildi.
1. Sizi mutlu eden "üçüncü bir yer" bulun.
“Ev ve işten daha fazlasına ihtiyacımız var. İşten çıktığınızda evde takılmak yerine ekstra bir yer (kafe, spor salonu, güzel bir park, kütüphane) olması güzeldir. Ayrıca, bir yere düzenli olarak giderseniz, hep aynı insanlarla karşılaşacaksınız. Tanıdık yüzlerin olması güzel bir his.' – Annalyse Cordon, Facebook
2. Sabahlarınızı kolaylaştırmak için, her gece 15 dakikanızı ayırın.
“Kahvenizi hazırlayın. Öğlen yemeğinizi hazırlayın. Kıyafetlerinizi hazırlayın. Bunu daha önce de duyduysanız emin olun bir sebebi var. Gerçekten işe yarıyor.'– Ashe Harris, Facebook
3. Sevgi yayın.
“Umursadığınız birileri için bir şeyler yapın. Onlar iyi hissettiğinde, birilerini iyi hissettirdiğinizi bileceksiniz ve hepsinden ötesi arkadaşlıklarınız çok eğlenceli ve tatmin edici olacak. ' – lilyc46e7f0c64
4. Çarşaflarınızı değiştirin.
“Her pazar temiz çarşaflar serin. Gelecek haftaya zinde başlamamı sağlıyor.' – blairenp
5. Bir vizyon köşesi oluşturun.
“Kulağa biraz demode geliyor ama size ilham veren sözlerle, güzel şeylerle, gezmeyi planladığınız yerlerle ve resimlerle doldurun.” – Dean Nye
6. Sizi mutlu eden şeylere her gün zaman ayırın.
“Örgü örmeyi seviyorum. Ayrıca bu beni hem mutlu ediyor, hem de rahatlamamı ve zihnimi canlandırmamı sağlıyor. Böylece gün boyu yapmam gereken şeyleri yapabiliyorum.' – Carolyn Balparda, Facebook
7. Kendinizi güne hazırlamak için sabahları biraz zaman ayırın.
“Bu yıl düzenli olarak bir şeyler yapmaya başladım. Sabahları kendime ayırdığım 'ben zamanı', benim için gerçekten özel. Pencereye doğru yatağa uzanıyorum, müzik dinliyorum ve kendimle zaman geçiriyorum.' – Taylor Stuck, Facebook
8. Çay zamanı!
“Kulağa aptalca gelebilir, fakat çay demlerken geçirdiğim zamanı seviyorum. Zihnimi boşaltmak ve sabahları sakin zaman geçirmek için harika bir 20 dakika! Ayrıca zihnimi o kadar açıyor ki, arabaya bindiğimde ve işe gittiğimde ayık oluyorum.' – Elise Haverstick, Facebook
9. Kendinize hiçbir şey yapmadığınız boş bir gün ayırın.
“Anladım ki, eğer bir şeylerden çekiniyorsam ya onu yapmak için çok yorgunumdur ya da hazırlıksızımdır. Dolayısıyla tamamen dinlenmek, sonraki günlerin temposuna hazırlanmak için harika bir yöntem! Bunu yaptığımda kendimi daha iyi hissediyorum ve daha etkili oluyorum.' – Wynne Hurly Reed, Facebook
10. Zaferlerini ödüllendir.
“Başarılarını hatırlamaya çalış. Çünkü depresif olmak, hiçbir şey yapamıyormuşsun gibi hissettirir.' – Nali Mikely, Facebook
11. Korkularınızla yüzleşin.
“Bu yıl korkularımla yüzleşmeye başladım çünkü gerçekten agresif ve iddialı olmam gereken durumlara zorlandım. Ve çok da kötü değildi. Böylece hepsiyle yüzleşmeye başladım: Boks yapmaya başladım, atış poligonuna gitmeye başladım, hayır demeyi öğrendim, topluluk önünde konuşmalar yapmaya başladım. Bu yıl için gerçekten heyecanlıyım.' – claudiaa4f243b4b9
12. Kendinizi sevin.
“Bir tahta kalemi aldım ve odamın aynasına kendimle ilgili sevdiğim bir şeyler yazdım. Her pazartesi silip yeniden yazıyorum.' – francisc4aceec3dc
13. Kağıda dökün.
“Bu yıl haziran ayında içimden geçen her şeyi kağıda dökmeye başladım ve bu durum benim kişisel üretkenliğimi geliştirdi. Vizyonu geniş bir insanım ve yapılacaklar listem ile kıyasladığımda birbiriyle uymayan şeyler var. Fakat bunlar beni daha çok motive ediyor.' – laurab132
14. Sabah sporu yapın.
“Eskiden akşamları iş çıkışında spora giderdim ve yorgun olduğum zamanlarda iptal etmek çok kolaydı. Şimdi bir saat erken uyanıyorum, sporumu gün başlamadan yapıyorum ve bu konuyla ilgili düşünmeme gerek kalmıyor. Spor yapmak için erken kalktığıma hiç pişman olmadım. Sadece kısa bir yürüyüş yapmama yetecek zamanım olsa bile, günümün geri kalanını güzel geçirmemi sağlıyor.' – Jemima Skelley
15. Kendinizi mutlu eden şeylerin listesini yapın.
“Telefonumun notlar bölümünde beni mutlu eden yorumların, iyi tecrübelerin ve konuşmaların olduğu bir listesini yapıyorum. Ne zaman kendimi mutsuz veya huysuz hissetsem, direk listeye bakıyorum. Beni gülümsetiyor ve ne kadar minnettar olmam gerektiğini hatırlatıyor.” –lilyc46e7f0c64
16. Güneşin keyfini çıkarın.
“Sanırım hayatımı daha iyi yapmanın en kolay yolu güneş ışığının altında bir fincan kahve! Odamda pencerenin kenarında, verandada veya bir bankta oturup kahvenin keyfini çıkarmaktan daha iyi ne olabilir. Küçük şeyler olabilir ama mutlu eder.' – emmar4a03735a5
17. Terapiye gidin.
“Haftada bir terapiye gidin. O hafta her şey yolunda gitse bile, birileriyle konuşmak ve küçük hayal kırıklıklarımla başa çıkmak iyi hissettiriyor. Ayrıca daha büyük sorunları bile daha kolay atlatmamı sağlıyor.' – nicolescoutg
18. Kendinize bir "yapılacaklar listesi" hazırlayın.
“Günlük, haftalık ve aylık tekrar eden görevler için kendime sevimli mi sevimli bir görev panosu hazırladım. Sıkıcı beyaz tahtalardan çok daha iyi!' – addeyt
19. Telefonunuzun sizi uyandırmasına izin vermeyin.
“Gece uyumadan önce telefonunuzu 'Rahatsız Etmeyin' moduna getirin böylece bildirimlerin sizi uyandırmasına izin vermemiş olursunuz.'– Michelle Rennex
20. Sosyal medyadan uzak bir gün geçirin.
“Oturumu kapatın ve bütün bir günü bilgisayardan ve telefondan uzak geçirin.' – Lane Sainty
21. Yatağınızı düzenleyin.
“Sabahları yatağınızı toplayın. Mükemmel olmasına gerek yok, düzeltmek ve toparlamak on saniyenizi alır. Gün sonunda yatağınızı o şekilde görmek için gerçekten tatmin edici.” – katieh4ed087c56
Yorum Yazın
bunu sağlayacak tek küçük değişiklik boyu değişmek. Editör sabah evden çıkarken arkadan yaklaşır, inşaat demiri ile dizine vururlar. Sonra düşün dur "ben bu ... Devamını Gör
çarşaf değiştirini dikkate alacağım, zira yıllardır aynı çarşafla yatarım yıkamam bile ve hayatımın bu kadar boktan olmasının sebebi bu olabilir :) ...size t... Devamını Gör
dünyayı dert edenin, dünya kadar derdi olur demiş yunus emre...yukarıdaki maddeleri okurken bile bi iç geçirdik, itiraf edelim..gecenin kör karanlığında kalk... Devamını Gör