DİYET

Şöyle malzemesiyle ve lezzetiyle dört dörtlük bir kızartma tabağına kimse hayır diyemez. Ama bu lezzet, pişirme esnasında yapılan hatalar nedeniyle çok yağlı olabiliyor. Basit birkaç yöntemle siz de çıtır çıtır yağ çekmeyen bir kızartma tabağı hazırlayabilirsiniz. Gelin püf noktaları öğrenelim, sonra mutfağa gidelim!

Neredeyse her yemeğin yanına yakışan yoğurt, sofralarımızın vazgeçilmez eşlikçilerinden olmayı daima başarıyor. Yüksek besin değerinin yanında kalorisinin düşük olması ile formunu korumak isteyenlerin de ilk tercihleri arasında yer alıyor. Siz de sıcak yaz günlerinde sağlıklı, fit ve hafif yemek alternatifleri sayesinde sofralarınızı zenginleştirmek isterseniz yoğurtla yapabileceğiniz birbirinden lezzetli salata tariflerini içeren listemizi inceleyebilirsiniz.

Kilo vermeye karar verdiğiniz anda çeşitli diyetlere başvuruyor fakat yine de beklediğiniz gibi başarılı sonuçlar elde edemiyorsanız diyet süreci boyunca bazı şeyleri hatalı yapıyor olabilirsiniz. Kimi zaman kalori bakımından az beslenerek kimi zaman ise katı kurallar gereği almanız gereken besin değerlerinden feragat etmeniz gerektiğini düşüyorsanız yanılıyorsunuz. Diyet yaparken hemen herkesin doğru bildiği yanlışları düzeltmenin tam vakti!

Dukan diyeti, çok fazla kilo vermek isteyen insanlar için hızlı bir çözüm olarak lanse edilir. Peki bu ünlü diyet nasıl işler ve gerçekten de işe yarar mı?Detaylar yazımızda...

Abur cuburdan vazgeçsek bir türlü, vazgeçmesek bir türlü. Bir şeyler izlerken ya da sohbet ederken çıtır çıtır bir şey yeme isteği kolay kolay görmezden gelinecek bir şey değil ama sürekli çerez yiyecek hâlimiz de yok hani çünkü bedenimize daha besleyici şeyler sokmak istiyoruz. Hâl böyle olunca da çözümü sağlıklı atıştırmalıklarda buluyoruz. Öyleyse müjdemizi isteriz, sağlıklı atıştırmalık arayanlara ilaç gibi gelecek tarifler tam burada! Cips sevdasından vazgeçemeyenler için hem besleyici ve sağlıklı hem çıtır çıtır meyve cipsi tarifleri hazırladık. Peki, farklı meyvelerle hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve leziz cips tariflerini keşfetmeye hazır mısınız?

Sizleri evde film izlerken veya arkadaşlarınızla sohbet ederken atıştırabileceğiniz oldukça masum cipslerle tanıştırmak istiyoruz. Çeşitli sebzelerden yapabileceğiniz, klasik paketli cipsleri aratmayacak bu çıtır çıtır atıştırmalıkları doyasıya yerken hiç vicdan azabı da çekmeyeceksiniz. Özellikle diyet dönemlerinde ansızın bastıran abur cubur yeme ihtiyacınızı giderecek birbirinden leziz yağsız ve sağlıklı cips tarifleri için kolları sıvamaya başlayın!

Ödem Attırıcı, Selülit Azaltıcı İçecek: Ananaslı Alkolsüz Dukkan Birası Tarifi1 adet ananasın kabukları2 küçük yeşil elma2 çubuk tarçın1 ceviz büyüklüğünde zencefil5-6 adet top karabiber5 poşet yeşil çayBir avuç kiraz sapı(şart değil)Yarım demet maydanozLimon dilimleri2 litre suServis için;Yarım limon suyu1 şişe sodaNasıl Yapılır?Maydanoz harici malzemeleri tencereye alın ve üzerine 2 litre su döküp 10 dakika kaynatın. Kaynama işlemi sonunda maydanozları da ekleyip karışım ılıyana kadar demleyin. Karışımı süzüp kavanozlarda saklayın. İster sıcak ister soğuk tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!

Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü, günümüzde giderek daha fazla önem kazanıyor. Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olan obezite ve yeme bozukluğu, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verdiren popüler diyetleri gündeme getiriyor. Çünkü fazla kilo alımı hem birçok hastalığa davetiye çıkarabiliyor hem dış görünümün değişmesi ile bireylerin mutsuz olmasına yol açabiliyor. Oysa hem açlık hissini azaltan hem sağlıklı bir şekilde kilo verdiren diyet programları bulunuyor. Gelin, uygularken sizi çok da zorlamayacak diyet çeşitlerine birlikte göz atalım!

Yulaf lapası, diyet yapanların ve sağlıklı beslenmek isteyenlerin ilk tercihlerinden biri. Gerek besleyici olması gerek pratik bir şekilde hazırlanmasıyla yulaf lapasını bir öğün olarak bile tüketebilirsiniz. Yulafın içerisine katacağınız biraz meyve, kuru yemiş ve baharatla kendi damak tadınıza göre lezzetli lapalar hazırlayabilirsiniz. Peki, düşük kalorili ve bol lezzetli yulaf lapası tariflerini keşfetmeye ne dersiniz? Öyleyse şimdiden afiyet olsun!

Bir zamanların popüler dizisi Kavak Yelleri'nde Aslı karakterine hayat veren güzel oyuncu Pelin Karahan sosyal medya paylaşımları ve kişisel hayatıyla sık sık gündeme geliyor. Son dönemde sıkı bir spor yapan oyuncu fiziğiyle ve yeni imajıyla dikkatleri üzerine çekiyor. Son yıllarda imajını yenileyen ve beğeni toplayan yıldız, fit vücudu ve güzelliğiyle herkesi şaşırtıyor. Peki Pelin Karahan 1,5 ayda nasıl 8 kilo verdi. İşte tüm merak edilen ayrıntılar...

Yaz mevsimi yaklaşıyor ve kış boyunca aldığınız kilolar da sizi rahatsız etmeye başlamış olabilir. Vücudunuzda oluşan yağları yanlış yöntemlere yönelerek eritmek yerine evde uygulayacağınız doğru diyet ve egzersiz programıyla bu konuda başarılı olabilirsiniz. Bilinçsiz şekilde diyet yaptığınızda yağ kaybettiğinizi düşünürken aslında kas kaybına uğrayabilirsiniz ve bu tehlikeli bir durum. Vücudunuzda bulunan istenmeyen yağ kütlelerini sağlıklı bir şekilde nasıl eritebileceğinize gelin birlikte göz atalım.

Son zamanlarda spor ve sağlıklı beslenme oldukça gündemde. Siz de bu düzenli hayata geçmek istiyor ama bir türlü motivasyon bulamıyor olabilirsiniz. Acaba vücudunuzun sesini dinleseniz ve performansının ne hâlde olduğunu öğrenseniz daha kolay adapte olabilir misiniz? İşte adaptasyonunuzu kolaylaştırmak için ne kadar fit olduğunuzu öğrenebileceğiniz bazı yöntemleri derledik. Kalem, kâğıt ve kronometreniz de hazırsa haydi hep beraber inceleyelim!

Sağlıklı ve formda bir vücut için şekerden uzak durmak gerekmektedir. Biz de diyet bozdurmayan ve rafine şekersiz tatlı tariflerini buraya derledik. İşte, rafine şekersiz tatlılar ve tarifleri...

Dr. Peter J. D'Adamo'nun bulduğu kan grubunuza göre beslenme şekli oluşturma son zamanların en popüler diyetlerinden biri. Peki nedir bu kan grubuna göre beslenme? Hangi kan grubu hangi besinleri tüketebilir? Hangilerini tüketemez? Gelin birlikte bakalım...👇

Diyetteyken en büyük problem yediğimiz besinlerin kalorisini bilmemekten kaynaklanıyor. Bu sebeple gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz neredeyse 0 kalorili olan yiyecekleri sizler için derledik...👇