DİYET

Bazı insanlar mutfakların temizlik bakımından kusursuz olması gerektiğini düşünseler de onlara kötü bir haberimiz var: Bu mümkün değil. Hatta onlar için daha kötü bir haberimiz var: Bazı yiyecekler, sebzeler de dahil olmak üzere, yıkanmamalıdır. Sizler için hangi yiyeceklerin yıkanması gerektiğini, yıkanmayanların ise nasıl temizlenebileceğine dair tüyolar veren bu içeriği hazırladık. Buyurun. 👇

Birçok kişi fazla kilolarından yakınır durur ve hâl böyle olunca kilo vermek için birçok yönteme başvurur. Sıkı bir diyete girmeye karar verenler, yedikleri besinlere dikkat ederek işe koyulurlar. Peki, yiyip içtiği her şeyin kalorisini hesaplayanlar kilo vermekte başarılı oluyor mu dersiniz? Gelin, kilo kaybı hakkındaki şok gerçeklere beraber bakalım!

Kilo vermek isteyenler ve diyet yapanalar için, yağ yakıcı besinler nelerdir? Yağdan kilo vermek için ne yemeli? Doğal yağ yakıcılar nelerdir? Tüm sorularınıza yanıt bulabileceğiniz yağ yakıcı doğal besinleri araştırdık. Hem sağlıklı hem de lezzetli bu besinleri kararında ve düzenli olarak tükettiğinizde vücudunuzdaki değişime inanamayacaksınız !

Diyet yaparken yada yediklerimize dikkat etmeye çalıştığımız dönemlerde, açlık hissimizi bastırmakta çok zorlanıyoruz. Tüm gün tok hissettirecek besinler nelerdir? Sabahları ne yersem tüm gün tok hissederim? Tatlı krizlerim geldiğinde ne yemeliyim? diye düşünüyorsanız bu besinler tam size göre. İşte, yediğiniz zaman tüm gün açlık hissini unutacağınız süper besinler. 👇

Doğal besin takviyeleri kullanarak sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, son zamanların popüler gıdası olan kekreymiş tozu tam size göre. İçeriğinde hiçbir kimyasal madde olmayan kekreymiş tozu, metabolizmayı çalıştırarak yağ yakımını 4 katı hızlandırıyor. Siz de sağlıklı bir şekilde kilo vermek için kekreyemiş tozunun nasıl kullanıldığını öğrenmek istiyorsanız buyrun içeriğimize. 👇

TLC'nin sevilen programı Ağır Yaşamlar'ı duymayanınız yok diye düşünüyoruz. Dr. Nowzaradan'ın obezite problemi yaşayan hastalarının zayıflama serüveninin anlatıldığı program, her bölümde hem fiziksel hem psikolojik mücadeleyi gözler önüne seriyor. Sağlıklı bir hayata 'Merhaba!' demek isteyenlerin hayal ettiği kiloya kavuşmalarına yardımcı olan Dr. Nowzaradan'ın hastalarının son hâllerini inceliyoruz. İşte Ağır Yaşamlar'ın muhteşem değişimleri!

Doğru şekilde kilo almak ya da kilo vermek için sağlıklı beslenmeyi destekleyen bir diyet listesini takip etmemiz gerekir. Yanlış diyet programları sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Eğer diyet yaparken sürekli açlık hissediyorsanız ya da kilo alıp vermekte zorlanıyorsanız yanlış yolda olabilirsiniz. Peki, size önerilen bir diyetin doğru olup olmadığını nasıl anlarsınız? Gelin, bu sorunun cevabını birlikte öğrenelim.

Spor, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez bir unsuru. Sağlık durumunuza ve ilgi alanınıza göre istediğiniz spor dalını tercih ederek daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Peki, daha zinde bir yaşam için yöneldiğimiz spora ne kadar hâkimiz? Bilinçsizce yapılan sporlar sakatlanmalara ve zedelenmelere neden olabiliyor. Spora başlamadan önce mutlaka bilmeniz gereken altın kuralları sizler için sıraladık. İşte, sporda mutlaka yapılması gereken altın kurallar.

Eğer ne yaparsanız yapın bir türlü kilo veremiyorsanız, artık yeme rutininizi değiştirmeye sıra gelmiş demektir. Boşa kürek çekmemek için, sağlıklı ve size uygun bir diyeti benimsemek oldukça önemli. Bu hem fiziksel hem de mental sağlığınızı iyi yönde etkilemeye yardımcı olur. Peki, kilo vermenizin ardında yatan yeme alışkanlıkları neler? Sıraladık! 👇Not: İçerik yeme bozukluğu vb. rahatsızlıklar için tetikleyici olabilir.

Eğer kilo verme yolculuğunuzda size yardımcı olacak meyveleri bilmiyorsanız okumaya devam edin! 👇

Yemek yemeyi çok seviyor aynı zamanda da sağlık beslenmek mi istiyorsunuz? Diyet ve spor yaparak sağlıklı bir vücuda sahip olmak isterken aynı zamanda yemek yemekten vazgeçmek istemiyor musunuz? Bu sorulara cevabınız evet iste hazırladığımız liste tam size göre. Düşük kalorili ve aşırı lezzetli yemek tarifleri ve açlık krizlerinizi kontrol etmek için tüketebileceğiniz yiyecek önerini sizler için hazırladık. Gelin hep birlikte göz atalım. 👇

Son zamanlarda zayıflama, güzellik ve sağlık ile ilgili yeni pek çok ürün ve tarif gündemden düşmüyor. Bu tariflerin arasında en popüler olanlardan biri, detoks suyu tarifleri. Detoks sularına daha çok influencerların Reels ya da YouTube videolarında denk gelmek mümkün. Asıl merak konusu olan da detoks sularının gerçekten işe yarayıp yaramadığı. İşte, detoks sularına dair tüm gerçekler...

Sabah kahvaltısını trafikte poğaça ya da simit eşliğinde yapanlardan mısınız? Her ısırıkta sağlıklı beslenmeniz gerektiğini hatırlayıp ne yemeniz gerektiği konusunda bir türlü karar mı veremiyor musunuz? Tam size uygun birbirinden lezzetli ve sağlıklı yapımı oldukça kolay, kalorisi düşük tam 25 tarif yazdık. Hemen not almaya ve bu tarifleri denemeye başlayın!

Genellikle sağlıklı beslenmeye başladığımız zaman ekmek, diyetin dışında tutmak istediğimiz ilk besinlerden birisi olur. Ancak söz konusu karbonhidrat olunca tahılların pek bir önemi kalmaz. Beyaz ekmeği tamamen bırakmak yalnız sağlığınız için değil aynı zamanda cebinizde birazcık para birikmesine de yardımcı olur. Ancak ekmeği kesmek demek bütün ekmekleri yemeyi bırakmak anlamına gelmez. Tahıllı ekmekleri bırakmak bir nevi vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri de bırakmak anlamına gelir. Tost yemeyi, ekmek yemeyi bırakmak istemeyenler veya buna daha hazır olmayanlar için ilk önce eğer ekmeği tamamen bırakırsak ne olacağına bakalım.

İşte o kutlu gün geldi... Twitter'da bir haber hesabının paylaştığı Adana kebabın diyet yaparken yenmesinin bir sakıncası olmadığı açıklaması sosyal medyanın gündemine bomba gibi düştü! Yasak olduğunu bilmiyorduk açıkçası, yasaksa da insanlar neden diyet yapıyorlar anlamak pek mümkün değil... Gelin o efsane yorumlara birlikte bakalım! 😂👇