DİYET

Bazen sadece kalorileri düşük diye paketlenmiş mısır patlaklarını ya da canımızın çekmediği krakerleri kemirip duruyoruz.Biz de buna bir DUR demek için, bu duruma çözüm olarak hem severek yiyebileceğiniz, hem de porsiyon ayarını kalori hesabıyla tutturabileceğiniz sağlık dolu besinleri mutfağınıza davet ediyoruz.

Kurusu, tazesi hepsi birbirinden lezzetli baklagiller çıksın meydana...Hem protein hem lif ihtiyacınızı giderebileceğiniz sağlıklı bir besin alternatifi arıyorsanız doğru içeriktesiniz!Bir bakalım nasıl salatalar yapabiliriz?

Salata deyip geçmemek gerek, bazen üşenip içine hiç malzeme koymadan bazen de gaza gelip binlerce malzemeyle bulamaç yapıyoruz onları.Gelin biz sizinle beş malzemede anlaşalım ve salatalarımızı hazırlamaya başlayalım!

Kışa hazırlık için en çok kullanılan yöntemlerden biri de hiç süphesiz kurutma işlemi.Haydi toplayın malzemeleri, bir kerede kurutup sonra defalarca kullanabileceğiniz malzemeleri size açıklıyoruz!

Size de biraz gına geldi değil mi?Sası sası salata yemekten, içi geçmiş kabak tüketmekten, kuru kuru kraker kemirmekten.Artık hem bizi doyuran hem de ikinci tabağı yesek bile kendimizi kötü hissetmeyeceğimiz tariflere kendimizi teslim ediyoruz!

Kanada'nın Nova Scotia bölgesinde yaşayan 24 yaşındaki bir kadın 1 yılda 106kg'dan 65kg'a düşerek sosyal medyayı kendine adeta özendirdi. Rachel isimli iki çocuk annesi kadın okul yıllarında yeme bozukuluğu yüzünden çok zayıfken daha sonra ilk hamileliğinde aşırı kilo alınca zayıflama işini ciddiye almaya karar verdi. Haberin detaylarını Dailymail'den derledik.

Pazartesi: 💪Pazar: 😱

Biliyorsunuz Mehmet Öz ülkemizde olduğu kadar Amerika'da da ününe ün katmış önemli bir doktor.Bu yardımsever enerjisini bir de TV programlarına taşıdığından beri kendisi resmen her eve lazım, her derde deva bir kişilik.Kulaklarınızı dört açın çünkü Mehmet Öz'ün diyet tüyoları elimizde!

Bu yaz geç de olsa yaz dizilerinin tamamı yayına girdi, hatta geç yayına girmesine rağmen yayından kalkanlar bile oldu. Yeni sezon hazırlıklarını erkene çeken birçok kanal amiral dizilerini görücüye çıkarmaya başladı. Biz de bu dizilerden yeni sezona ilk bölümüyle hızlı bir giriş yapan ''Rüzgarın Kalbi''nin oyuncu kadrosuyla hikayesini sizlere sunalım dedik:

Spor yapanlar bilirler, egzersiz öncesi ve sonrası bazı besinleri tüketmek vücuttaki kas oluşumunda, enerji seviyesinde ya da yağ yakımında fayda sağlayabilir.Size spora gidedurun, döndüğünüzde de listemize bir göz atın deriz.

Biliyorsunuz ki göbek bölgesinde toplanan yağlar en inatçılarından. Bu nedenle sporunuzu işin içinden eksik etmeyerek bu besinlerden sıkça tüketmeniz bu yağları olabildiğince hızlı ve kalıcı bir biçimde yakmanızı sağlayacaktır.Aslında sadece göbek yağı demeyelim biz buna, genel olarak yağlanmayı engellemek istiyorsanız da listeye bir göz atabilirsiniz..

'Ne yapsam ne etsem de her gün aynı şeyi yemesem' diyorsanız,'Ya benim çırpılmış yumurtam o kadar da güzel olmuyor' diyorsanızSesinizi duyduk!Bakalım sizi farklı malzemelerle çırpılmış yumurta yapmaya teşvik edebilecek miyiz?

Selülitlere artık 'tak sepeti koluna, herkes kendi yoluna' demenin vakti gelmişti.Bu nedenle biz de kolları sıvadık ve selülitlere DUR diyecek besinleri topladık!

Günün en önemli öğünü kahvaltı. Metabolizmamızın hızlanması vücudumuzun güne başlaması için fazlasıyla gerekli. Ancak kahvaltıyı iyi yapayım derken bir somun ekmekle bol tereyağlı bir yumurta yerseniz başınız yine kilolarla belaya girebilir. En iyisi doyurucu besleyici hem de hafif kahvaltının formülünü bulalım....

Sebzeler ve meyveler, yüksek su içeriği olan gıdalar olduğunu hepimiz duymuşuzdur, bu nedenle bir çoğu kilo kontrolü konusunda yardımcı olabilirler.Her saniye dışarılarda, ofiste, orda burda şu içemediğinizi biliyoruz, aslında zaten vücut için sadece su içmek de yeterli olmuyor. İçinde su bulunan yiyeceklerde tüketmek gerek. Elinizde gezdirdiğiniz 1,5 litrelik su şişesini bir kenara koyun, hem midenizi doyurup hem de su ihtiyacınızı karşılayacak sebze ve meyvelere bir göz atalım!