DİYET

Veganlık veya Veganizm bazı nedenlerden ötürü hayvansal gıda tüketimini reddetme olarak adlandırılır. Bu beslenme tarzını benimsemiş kişiler hayvansal gıdalarla alacakları besin ögelerini bitkisel odaklı başka gıdalardan almak zorundadır. Sizin için hazırladığımız ''Vegan Beslenme Listesi'' bu beslenme tarzını anlamanız için size yardımcı olacaktır.Not olarak eklemekte yarar var. Diyet listeleri kişisel özellikler göz önüne alınarak yazılmalıdır. O yüzden tavsiyemiz bu diyet listesinden sadece yardım almanız ve sağlığınız için bir hekim ve diyetisyene başvurmanızdır.

A vitaminin önemini çocukluğumuzdan beri duyar ve havucun gözlerimize ne denli iyi geldiğini bilirdik. Fakat A vitamini eksikliğinde neler olabileceğini şimdi anlıyoruz...

Kışa formda girmek isteyenlere müjde! Bu örnek diyet listesi ile hem kendinizi iyi hissedecek hem de kilo kaybedeceksiniz. Yalnız not düşmekte yarar var. Diyetler kişisel özellikleriniz göz önüne alınarak yazılır. Bizim tavsiyemiz sağlığınız için bu diyetten sadece fikir edinmeniz ve bir diyetisyene başvurmanızdır.

Yazın uzayan gündüz vakitleri ve değişen yaşam tarzınız yüzünden birkaç kilo almış olabilirsiniz. Fakat kışa gireceğimiz bu günler aldığınız kiloları vermek için en doğru zamanlardan. Havaların soğumasıyla dışarıda yapacağınız yürüyüşlerin süresini arttırarak kilo vermenize destek olabilirsiniz. Bu arada dip not eklemekte fayda var: Diyetler kişinin gerekli ölçümleri, değerleri göz önüne alınarak yazılmalıdır. Bizim tavsiyemiz bu diyetten sadece bir fikir edinmeniz ve sağlığınız için bir hekim ve diyetisyen desteği almanızdır. İşte size örnek bir haftalık 1400 Kcal'lik beslenme planı!

Diyet yapmak zor iş..