Uyku Haberleri

Kyung Hee Üniversitesi tarafından yürütülen ve sonuçları Computers in Human Behavior dergisinde yayımlanan kapsamlı bir araştırma, akıllı telefon kullanım alışkanlıklarının çalışanların ruh sağlığı ve iş verimliliği üzerindeki belirleyici rolünü ortaya koydu. Araştırma verileri, cihazlarını 'sessiz modda' kullanan bireylerin stres yönetimi ve bilişsel odaklanma konularında belirgin bir avantaj sağladığını gösteriyor.Detaylar 👇Kaynak

Gece yatağa uzandığınızda bir anda sanki odada biri varmış gibi hissediyor musunuz? Çoğu kişi bunu yaşasa da pek dile getirmiyor. Korkutucu gibi görünse de aslında bu durumun bilimsel bir açıklaması var. Üstelik yalnız değilsiniz; bu his sandığınızdan çok daha yaygın. Beynimizin bize oynadığı küçük oyunlardan biri diyebiliriz. Gelin, o ürpertici hissin arkasındaki gerçeklere birlikte bakalım!Kaynak

Ankara, hem öğrenci hem de çalışan popülasyonu sayesinde hareketli, dinamik ve 7/24 yaşayan bir şehir. Ankara'nın ayazında ya da yaz gecelerinde 'Nerede bir kahve içip iki kelam ederiz?' diyenlere ya da geç saate kadar çalışmalarına devam etmek isteyenlere özel geç saatlere kadar açık olan kafeleri derledik.Ankara'da gece geç saatlere kadar açık olan en iyi kafeler arasında Kıtır (Tunalı), Coffee Lab (Kızılay) ve Rispetto (Bahçelievler) gibi mekanlar öne çıkıyor.

Eski Avrupa filmlerini izlerken dikkatinizi çekmiştir: Evli çiftler aynı odada ama ayrı yataklarda uyur. İlk bakışta tuhaf geliyor, hatta çoğu kişi bunu sansüre bağlıyor. Ama işin aslı çok daha derin ve şaşırtıcı! Bu detayın arkasında hem sağlık korkuları hem sınıf farkları hem de dönemin ahlak anlayışı yatıyor.Buyurun, perde arkasındaki o ilginç nedene birlikte bakalım!Kaynak

Geceleri kafanızı yastığa koyduğunuzda düşünceler adeta zihninize akın ediyor değil mi? Eğer uykusu olduğu halde bir türlü beynini kapatıp uykuya dalamayan biriyseniz 'bilişsel karıştırma' yöntemiyle tanışmanızı tavsiye ederiz.BBC yazarı Rachel Hosie'nin bizzat deneyip onayladığı bu yöntem, Kanada'daki Simon Fraser Üniversitesi'nden Luc P. Beaudoin tarafından 15 yıldan fazla bir süre önce geliştirilmiş.Gelin, bilişsel karıştırma yöntemini yakından öğrenelim.Kaynak: BBC

Gece yarısı uyanmak ve tekrar uyuyamamak, uykunuzu bölerek sabah yorgun uyanmanıza neden olabilir. Ancak bazı basit yöntemlerle zihninizi ve bedeninizi yeniden uyku moduna sokmak mümkün. İşte uyandıktan sonra hızlıca tekrar uykuya dalmanızı sağlayacak üç etkili yöntem.

Haftanın temel mesajı:Bu hafta gökyüzü sana çok net bir şey söylüyor. Yeni bir döngü başladı ama eski alışkanlıklarla ilerleyemezsin. Ekinoks sonrası Koç enerjisi seni harekete geçiriyor, Neptün ise sana gerçeği gösteriyor. Yani artık hem cesur olman hem de farkında olman gerekiyor. Hızlı kararlar, ani başlangıçlar ve güçlü istekler gündemde ama her görünen fırsat gerçek değil. Bu yüzden bu hafta bilinçsiz hareket eden kaybeder, farkındalıkla ilerleyen kazanır.Geçmişi bırakmadan yeniye geçemezsin. Net olmadan yol alamazsın. Kendinle dürüst olmadan hiçbir şeyi doğru kuramazsın.Haftanın mottosuCesaret et ama körü körüne değil, hareket et ama bilinçle, seçimlerini netlikle yap.

Yeni haftaya ve nisan ayına bomba gibi bir giriş yapmaya hazır mısınız? Bugün listemizde fiyatı yarıdan fazla düşen kült güneş koruyuculardan, adidas’taki 'en ucuz' garantili özel kodumuza; çok kedili evlerin kurtarıcısı Ever Clean kumdan araç içi güvenliğinizi sağlayacak Kawa kameraya kadar yok yok. Bazı fırsatlar sadece bugün için geçerli, stoklar tükenmeden elini çabuk tutan kazanır!Bu içerik 30.03.2026 tarihinde oluşturulmuştur, bu içeriğe erişim sağladığınız zamana göre listelenen ürün fiyatlarında değişiklikler olmuş olabilir.Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.“Bu içerik marka iş birliği içeriyor.

Günlük hayatta yapılacak küçük yaşam tarzı değişiklikleri, kalp krizi ve felç riskini anlamlı şekilde azaltabiliyor. Araştırmalar, sadece biraz daha uyumak, kısa süreli egzersiz yapmak ve ekstra sebze tüketmenin bile fark yaratabileceğini gösteriyor. Küçük adımlar, uzun vadede büyük sağlık kazançları sağlayabiliyor.

Ailecek yapılacak kusursuz bir tatilin anahtarı, çocukların güvenle eğlendiği, ebeveynlerin ise gerçek anlamda dinlenebildiği, her detayı incelikle düşünülmüş doğru oteli seçmekten geçer. 2026 yılı için hazırladığımız bu güncel rehberde Türkiye’nin en iyi çocuk dostu otellerini; devasa su parklarından profesyonel bebek bakım hizmetlerine, ödüllü Kids Club kalitesinden 'iki çocuk ücretsiz' avantajlarına kadar tüm detaylarıyla keşfedeceksiniz. Modern seyahat trendlerine uygun olarak tasarlanan bu tesisler, sadece konaklama değil, aynı zamanda çocukların sosyal becerilerini geliştirebileceği tematik atölyeler ve spor akademileri sunarak fark yaratıyor. Bu rehber sayesinde bütçenize en uygun erken rezervasyon fırsatlarını yakalayabilir ve çocuklarınızın yaş grubuna özel aktiviteler sunan otelleri kolayca karşılaştırabilirsiniz!