Sahurda Ne Yesem Diye Düşünenler İçin Hazırlaması Kolay 12 Lezzetli Yemek Tarifi

Sırf sahurda ne hazırlayacağını bilmediğinden gece yitip yatmayı ve orucu bu şekilde tutmayı tercih ediyor olabilirsin. Fakat hem fazla kilo almamak hem de günü rahat geçirmek için sahurda yemek yemen oldukça önemli. Senin için lezzetli bir kahvaltı yerine geçecek son derece pratik tarifler hazırladık.Bu tarifleri mutlaka denemelisin!Sahurda besleyici, pratik ve uzun süre tok tutan bir tarif arıyorsan leziz mi leziz çılbır tarifini mutlaka denemelisin.Malzemeler2 adet yumurta5 su bardağı su1 tatlı kaşığı sirke3 yemek kaşığı yoğurtTuzÜzeri için:ZeytinyağıTuz, karabiber, kekikYapılışÖncelikle derin bir kaba suyu al, üzerine tuzu ve sirkeyi ekleyerek kaynamaya bırak.Kaynayan suyun altını kıs ve içine yumurtaları tek tek kır.Yumurtaları 4-5 dakika pişmeye bırak ve tel süzgeç yardımıyla servis tabağına al.Yumurtaların üzerine tuz ve baharatla karıştırdığın yoğurdu ve tavada hafifçe kızdırdığın zentinyağını gezdir.Afiyet olsun! ✌️Yaklaşık 20 dakikada hazırlayacağın tava böreği, sahur için en pratik ve doyurucu lezzetler arasında. Üstelik içine girecek malzemeler de kendi damak zevkine göre çeşitlendirilmeye uygun. Hazırsan başlayalım!Malzemeler2 adet yumurta1 su bardağı süt3,5 su bardağı un1 paket kabartma tozuRende kaşar veya lor peyniriDereotu, maydanozTuz, kırmızı biber, karabiberKızartma için:Sıvı yağ veya zeytinyağıYapılışİlk önce bir kapta sütü, yumurtayı ve baharatları iyice karıştır.Karışımın içine rendelediğin kaşar peynirini veya tercihine göre tuzsuz lor peynirini ilave et.İnce ince kıydığın maydanozu ve dereotunu da bu karışıma ekle.Son olarak un ve kabartma tozunu da kaba al ve her şeyi güzelce harmanla.Yoğurduğun hamuru unladığın tezgaha alarak daire şeklinde aç ve üçgen dilimlere ayır.Tavaya yağ ilave et ve hamur parçalarını her iki tarafı da kızarana dek pişir.Dilersen bu leziz böreklerin yanına domates, salatalık ve zeytin ekleyerek enfes bir sahur ziyafeti çekebilirsin. 🤩Doyurucu bir kahvaltının vazgeçilmezlerinden olan yumurtayı bir de böyle denemen gerek!Malzemeler4 dilim tost ekmeği2 adet yumurtaDilimlenmiş sucukKaşar peyniri1/2 su bardağı sütTuz, karabiberYapılış2 adet tost ekmeğinin içine bir kat kaşar peyniri yerleştir.Sucukları ince ince dilimleyerek kaşar peynirinin üzerine koy ve bir kat daha peynir ekle. (Dilersen ekmeklerin arasına maydanoz, biber ve domates eklemeyi de deneyebilirsin.)Diğer ekmekleri hazırladığın tabanların üzerine kapat ve tost ekmeklerini üçgen şeklinde kes.Daha sonra bir kaseye yumurtaları al ve baharatla birlikte çırp.Tost ekmeklerini yumurtalı karışıma batırarak tavaya al ve arkalı önlü çevirerek kızart.Yaklaşık 2-3 dakikada pişen bu pratik tostun lezzetine sen de şaşıracaksın! 😋Sahurda şöyle sağlıklı olduğu kadar doyurucu bir şeyler yemek istersen pratik kabaklı krep tarifini deneyebilirsin. Üstelik krep hamurunu hazırladıktan sonra arasına dilediğin herhangi bir malzemeyi koymakta serbestsin. 💚Malzemeler2 adet kabak2 adet yumurta1 su bardağı süt8 yemek kaşığı un (sağlıklı alternatif için yulaf unu veya tam buğday unu)Beyaz peynirMaydanozTuzYapılışİlk önce güzelce yıkadığın kabakları rendele ve iyice sık, bu şekilde karışıma daha az un ekleyebilirsin.Derin bir kapta yumurtaları çırp. Üzerine rende kabakları, peyniri, sütü, maydanozu ve tuzu ekleyerek harmanla.Kıvam alana kadar un ekle.Krep hamurunu az yağ ile ısıttığın tavaya alarak her iki tarafı kızarana kadar pişir.İşte bu kadar!İşte hafif, pratik ve doyurucu bir sahur lezzeti daha!Malzemeler1,5 su bardağı lor peyniri2 adet domates2 adet sivri biberMaydanozKeten tohumu (isteğe bağlı)Sosu için:1 limonun suyuZeytinyağı, sirke, tuzCeviz içiYapılışBütün yeşillikleri güzelce yıka, küçük küçük doğra ve bir kaba al.Üzerine lor peynirini ekle. (Dilersen besleyiciliğini artırmak için keten tohumu veya kinoa eklemekte de özgürsün.😉)Salata sosunu hazırlayarak kasenin üzerinde gezdir ve tercihen tam tahıllı bir dilim ekmekle birlikte tüket.Kahvaltının gözdesi olan patates soteyi bir de böyle denemen gerektiğini düşünüyoruz!Malzemeler2 adet patates1 adet yumurta1/2 adet kapya biber1 adet yeşil biber1/2 adet soğanSucuk Rende kaşar peyniriSıvı yağ veya zeytinyağıTuz, karabiberYapılışİlk önce patatesleri soy ve küpler halinde doğra. Soğanı, biberleri ve sucukları da küçük küçük doğrayarak kenara al.Kızdırdığın tavaya yağ dök ve patatesleri kavurmaya başla. Patateslerin iyice pişmesi için tavanın kapağını kapat.Ardından soğanı ve biberi ekleyerek biraz daha kavur ve sucukları, tuzu ilave et.Tavadaki malzemeler piştikten sonra ortası kısımda boşluk aç ve bu boşluğa yumurtayı kır.En üste rendelediğin kaşar peynirini koy ve peynir eriyene kadar tavanın kapağını kapat.Ocaktan aldığın patates soteyi artık yemeye hazırsın! 👌Son zamanların en leziz tariflerinden olan açık tosta bayılacağını düşünüyoruz, bu nedenle bütün malzemeleri ikiyle çarparak hazırlamayı denemen daha iyi olabilir. 😍Malzemeler2 adet yarım sandviç ekmeği veya dilediğin başka bir ekmekÜzeri için:Yeterinde rende kaşar peyniriDilimlenmiş sucuk1 adet domatesSosu için:1,5 yemek kaşığı salçaTuz, karabiber, kekikYapılışTarife sos malzemelerini bir kasede karıştırarak başla ve hazırladığın sosu ekmeklerin üzerine güzelce yay.Soslanmış ekmeklere kaşar peynirlerini, domatesleri ve sucukları yerleştir.Tost makinesini çalıştır ve ekmekleri makineye koy, üst tarafa yağlı kağıt yerleştirerek makineyi bastırmaya başla.Kaşar peyniri iyice eridikten sonra afiyetle tüketmek için hazırsın! 🤗Sahur için doğrudan soğansız yapılması gereken menemeni fırında denemeye ne dersin? Bu şekilde bir taşla iki kuş vuracağına eminiz! Malzemeler6 adet tost ekmeği (Ramazan pidesi de kullanabilirsin.😉)6 adet yumurta2-3 adet domates1 adet yeşil biber1 adet kapya biberMaydanozTereyağı veya zeytinyağıTuz, karabiber, toz biberMalzemelerDomatesleri küp küp, biberleri küçük küçük doğra.Tavaya bir miktar yağ alarak biberleri kavurmaya başla. 3-4 dakikanın sonunda domatesleri ve baharatları ekleyerek domateslerin suyu çekilene kadar pişir.Bu sırada fırını aç ve 200℃'de çalıştır. Tost ekmeklerini 5-10 dakika kızart.Kızaran tost ekmeklerinin üzerine domatesli karışımı eşit miktarda pay et.Her bir ekmeğin orta noktasını hafifçe bastır ve buraya kırdığın yumurtayı dök.Ekmekleri 10-15 dakika boyunca fırında pişmeye bırak.Pişen ekmeklerin üzerine ince ince kıydığın maydanozları ekleyebilir ve yanına ise bir parça peynir koyabilirsin. 👌😋'Sahurda bile sağlık benim işim!' dediğini duyduk ve artırdık. Avokadolu sandviç ile hem leziz mi leziz hem de bambaşka bir lezzet deneyimi yaşayacağına eminiz! 💚MalzemelerSiyez, çavdar veya tahıl ekmeğiBeyaz peynir veya dilediğin başka çeşit bir peynirTaze fesleğen ve roka1 adet avokadoYarım limonun suyuTuzYapılışİlk önce tercih ettiğin ekmekleri bir miktar kızart.Avokadoyu kabuğundan ayır, limon suyu ve tuz ile birlikte ezerek karıştır.Hazırladığın avokado sosunu sandviç ekmeğinin bir tarafına sür.Üzerine peyniri, rokayı ve fesleğeni ekleyerek sandviç ekmeğini kapat.Bu doyurucu tarifin arasına domates, salatalık veya dilediğin başka bir malzemeyi eklemekte serbest olduğunu unutmadan söyleyelim. 👌Sahurlara çok yakışacak bu besleyici tarifi denemekten çekinme! Malzemeler1 adet kapya biber1 adet yeşil biber1 su bardağı doğranmış ıspanak6 adet yumurta1 yemek kaşığı sütBir miktar beyaz peynir veya rendelenmiş kaşar peyniriTuz, karabiberZeytinyağıYapılışFırını 200 ˚C’de çalıştır ve muffin kaplarını yağla.Daha sonra minik minik doğradığın biberleri tavada kavurmaya başla. Üzerine ıspanakları da ekleyerek bir süre daha kavur.Derin bir kaba yumurtaları kır ve karıştır. Bu karışıma sütü ve peyniri ekleyerek güzelce harmanla.Yağladığın muffin kaplarına bu karışımı pay et ve fırında 15 dakika pişmeye bırak.Bu tariften yaklaşık 10 adet mini muffin çıkıyor, yani kendi isteğine göre malzemeleri genişletmekte serbestsin. 🤗Mücver herkesin sevdiği klasik bir tarif ama özellikle sahurda mücver yemek istersen biraz daha sağlıklı bir alternatife yönelmende fayda var. Çünkü bu şekilde hem yeterli besini alır hem de mideni fazla yormazsın. 😉Malzemeler2 adet yumurta1 adet patates1 adet havuç1 adet kabakBir miktar beyaz peynirTuz, karabiber, pul biberYapılışPatatesin, havucun ve kabağın kabuklarını soy.Soyduğun sebzeleri rendele ve iyice sık.Bütün malzemeleri bir kaba alıp güzelce harmanla.Az miktarda yağladığın tavaya, bu karışımdan parça parça kopararak yerleştir.Mücverlerin iki tarafını da çevirerek pişir.Krep yapar gibi yapacağın mücverlerin yanına, 1 dilim kepek ekmeği ve diğer kahvaltılıklardan ekleyebilirsin. 😋Sahurda az yiyenlerdensen son derece fit ve lezzetli bir önerimiz var, hazır mısın?MalzemelerYoğurt (tercihe bağlı süzme veya normal)Çilek, muz, elma veya diğer sevdiğin meyvelerGranolaBadem, ceviz veya diğer taze yemişlerBal veya tercih ettiğin başka bir tatlandırıcıYer fıstığı ezmesiYapılışBir kaseye yoğurdu al ve tercih ettiğin bir tatlandırıcı ile birlikte iyice karıştır.Üzerine dilim dilim doğradığın meyveleri, taze yemişleri ve granolayı ekle.Yer fıstığı ezmesi gibi sağlıklı bir ezmeyi karışımın üstüne dök.İşte kasen hazır! Hem de sadece 5 dakikada!Olasılıkların sınırsız olduğu yoğurt kasesinin içeriğini kendine göre düzenleyebilirsin. En az göründüğü kadar lezzetli olan bu besleyici sahur sayesinde bütün günü çok daha enerjik geçireceksin. 🥣Yoğurt kasesine benzer mantıkla hazırlayacağın akşamdan kalma yulaf, çok daha doyurucu bir lezzet. Eğer spor yapıyor veya kilonu korumaya çalışıyorsan senin için de vazgeçilmez olmalı!Malzemeler4 yemek kaşığı yulaf ezmesi1 yemek kaşığı chia tohumu1 su bardağı sütMevsim meyveleriBal, pekmez veya meyve özüTaze yemişler TarçınYapılışCam ve kapaklı bir kaseyi alarak içine yulafı, chia tohumunu, tercih ettiğin tatlandırıcıyı ve sütü ekle.Karışımı tarçını da ekleyerek güzelce harmanla.Kapağını kapattığın kabı buzdolabına al ve sahura kadar beklet.Sahur sırasında mevsim meyvelerini, taze yemişleri ve dilediğin diğer malzemeleri kasenin üzerine yerleştirerek tüketebilirsin. Özellikle muz gibi besin değeri yüksek meyveler kullanırsan daha uzun süre tok kalabilirsin. 😎Verdiğimiz ölçülerin sana yetmeyeceğini düşünüyorsan her zaman tarifi kendine göre uyarlamakta serbestsin. 😍✌️

Sahurda Ne Yesem Diye Düşünenler İçin Hazırlaması Kolay 12 Lezzetli Yemek Tarifi

1. Çılbır

2. Tava Böreği

3. Yumurtalı Tost

4. Kabaklı Krep

5. Lor Peynirli Salata

6. Yumurtalı Kaşarlı Patates Sote

7. Açık Tost

8. Menemenli Fırın Ekmek

9. Avokado Sandviç

10. Yumurta Muffin

11. Fit Mücver

12. Yoğurt Kasesi

Bonus: Akşamdan Kalma Yulaf

Yorum Yazın