Görüş Bildir
Haberler
Besin Değeri Yüksek Yiyecekler Nelerdir?

Besin Değeri Yüksek Yiyecekler Nelerdir?

Müge Kakşi
18.01.2022 - 11:23

Gün içerisinde tükettiğimiz tüm içeriklerin vücudumuza farklı yararları bulunmaktadır. Bu yararlar besinlerin içerisinde bulunan besin değerlerinin oranlarına göre değişmektedir. Bir besinde karbonhidratlar, yağlar, lif, mineraller, protein, vitaminler ve su olmak üzere toplamda yedi besin öğesi yer almaktadır. Gün içerisinde tükettiğimiz hazır ürünlerin besin değerlerine paketlerinin üzerinden ulaşabilirken, meyve ve sebze gibi açık olarak aldığımız yiyeceklerin besin değerlerine ise internet üzerinden ulaşabiliyoruz. Besin değerlerini gösteren pek çok site bulunmaktadır. Yiyeceklerin besin değerleri laboratuvar ortamlarında özel araçlarla ölçüldüğünden bireysel olarak evlerimizde ölçme şansımız pek olmamaktadır. Yediğimiz besinlerin besin değerlerinin yüksek olması sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Birçok kişi besin değeri yüksek yiyecekleri merak ediyor. Peki, besin değeri yüksek yiyecekler nelerdir? Hangi yiyeceklerin besin değerleri yüksektir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Aldığımız paket gıdaların genellikle arkasında bulunan tablo o gıdanın besin değeri tablosudur. Genel olarak tabloda yiyeceğin içerdiği yağ, su, karbonhidrat, protein ve şeker gibi maddelerin oranları bulunmaktadır. Bu oranlara bakarak veya yiyeceğiniz gıdanın besin değerlerine internet üzerinden ulaşarak yüksek besin değerleri yiyecekleri belirleyebilirsiniz. Besin değeri yüksek yiyecekler tüketiminin insan sağlığına pek çok yararı bulunmaktadır. Ayrıca bir yiyeceğin besin değerinin yüksek olması kilo yapar gibi yanlış bir algı bulunmaktadır. Besin değerinin yüksek olması kilo alımı için yeterli değildir. Kilo alımı için besindeki yağ oranının veya kalori oranının yüksek olması gereklidir. Bu şekilde düşük kalorili fakat yüksek besin değerlerine sahip birçok yiyecek bulunmaktadır. Böylece hem sağlıklı beslenmiş hem de fit kalmış oluruz. Ayrıca kilo almak isteyenlerde yine hem yüksek kalorili hem de besin değerleri zengin yiyecekleri tüketebilirler. Birçok kişi internet üzerinden besin değeri yüksek yiyecekleri araştırıyor. Besin değeri yüksek yiyeceklere dair tüm detaylara haberimizin içeriğinden ulaşabilirsiniz...

Besin Değeri Yüksek Yiyecekler Nelerdir?

Besin Değeri Yüksek Yiyecekler Nelerdir?

Yiyeceklerin besin değerleri laboratuvar ortamlarında ölçülürken bu oranlara internet üzerinden ulaşmak da oldukça kolaydır. Ayrıca tüm hazır gıdaların üzerinde besin değerleri tablosu bulunmaktadır. Tüm insanlar için besin değerleri açısından zengin yiyecekler tüketmek oldukça yararlıdır. Bununla birlikte sporcular ve özellikle gelişim çağındaki çocukların besin değerleri yüksek besinler içeren yiyecekler tüketmesi önerilmektedir. Besin değeri yüksek meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve baklalar internet üzerinden en çok araştırılan konular arasında yer alıyor. Besin değeri yüksek yiyeceklerden bazıları şu şekildedir;

Besin Değeri Yüksek Sebzeler

  • KIRMIZI LAHANA, UZUN SAPLI BROKOLİ, ISPANAK, PAZI, BEZELYE

Besin Değeri Yüksek Kuruyemişler

  • BADEM, KABAK ÇEKİRDEĞİ

Besin Değeri Yüksek Meyveler

  • MANDALİNA, PEMBE GREYFURT

Besin Değeri Yüksek Diğer Besinler

  • FESLEĞEN, ACI BİBER, SU TERESİ, SARIMSAK, PATATES, ÇİKOLATA, CHİA TOHUMU

Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın