Aman Dikkat! Ramazan Bayramında Kilo Alacak mısın?
Ramazan Bayramı dendiğinde akla ilk gelen şeylerden biri bolca yemek, tatlı ve misafirlikler! Peki, sen bayram sofralarına karşı ne kadar dirençlisin? Kontrolü elinde tutanlardan mısın, yoksa üç gün içinde tartıda sürpriz bir artışla mı karşılaşacaksın? İşte bu test, senin bayram boyunca beslenme alışkanlıklarını ve kendine hakimiyetini ölçmek için burada! Şimdi soruları cevapla ve bayramda seni neyin beklediğini öğren!
1. Bayram kahvaltısını nasıl yaparsın?
Geleneksel bir kahvaltı sofrası kurar, her şeyden azar azar alırım.
Geleneksel bir kahvaltı sofrası kurar, her şeyden azar azar alırım.
Poğaça, börek gibi hamur işlerini bolca tüketirim.
Hafif bir kahvaltı yaparım, gün içinde yiyeceklerimi dengelemeye çalışırım.
Kahvaltıyı geçiştirir, öğle yemeğine odaklanırım.
2. Bayramda ikram edilen tatlılara karşı tutumun nasıl?
Birkaç lokma alırım, abartmam.
"Tatlı tatlı kilo alalım" diyerek her çeşitten yerim.
Şekersiz ya da sütlü tatlıları tercih ederim.
Tatlılardan uzak durmaya çalışırım ama bazen dayanamam.
3. Bayram ziyaretlerinde yemek teklif edilince nasıl bir tepki verirsin?
Kibarca reddederim ya da çok az yerim.
"Misafirlikte yemek yenir" diyerek gelen her şeyi yerim.
Tok olduğumu söylerim ama az da olsa tadına bakarım.
Sadece canım isterse yerim, ısrarlara karşı koyabilirim.
4. Bayram boyunca fiziksel aktiviten nasıl olur?
Yürüyüş yapmaya devam ederim, hareket etmeye özen gösteririm.
Genelde oturur, dinlenir ve sohbet ederim.
Biraz hareket ederim ama pek düzenli olmaz.
Sporumu asla aksatmam, bayram da olsa hareket ederim.
5. Bayram alışverişinde neler alırsın?
Sağlıklı atıştırmalıklar ve dengeli yiyecekler.
Bolca çikolata, şekerleme ve tatlı malzemeleri.
Klasik bayram yiyecekleri ama ölçülü miktarda.
Genellikle az ve ihtiyacım kadar alışveriş yaparım.
6. Bayram yemeğinde en çok neye yönelirsin?
Et yemeklerine ağırlık veririm ama porsiyonuma dikkat ederim.
Hamur işleri, pilav ve bolca tatlıya yönelirim.
Sebze ve protein dengesine dikkat ederim.
Sadece sevdiğim yemekleri azar azar tüketirim.
7. Şerbetli tatlılar mı, sütlü tatlılar mı?
Sütlü tatlıları tercih ederim.
Şerbetli tatlıları çok severim ve bolca tüketirim.
Her ikisini de dengeli yerim.
Tatlıya çok düşkün değilim, fazla tüketmem.
8. Bayram boyunca su tüketimin nasıl olur?
Bol bol su içerim, dengeli beslenmeye dikkat ederim.
Çay ve kahveyle günü geçiririm, suyu unuturum.
Elimden geldiğince su içmeye çalışırım ama bazen aksatırım.
Su içmeyi unutmam, her zaman dikkat ederim.
9. Bayramdan sonra tartıya çıktığında ne hissedersin?
Korkarak çıkarım çünkü kilo almış olabilirim.
Pek umurumda olmaz, zaten bayram diye yemişimdir.
Hafif bir artış olabilir ama önemli değil.
Tartıda değişiklik olmayacağını bilerek rahat çıkarım.
10. Bayram ziyaretlerinde meyve ya da kuruyemiş gibi sağlıklı alternatifler tercih eder misin?
Evet, daha sağlıklı tercihler yapmaya çalışırım.
Hayır, bayramda geleneksel lezzetleri yerim.
Arada bir sağlıklı atıştırmalıklara yönelirim.
Sağlıklı alternatifler olursa değerlendiririm.
Bayramda Formunu Korumayı Başaracaksın!
Tebrikler! Bayramın tüm cazibesine rağmen kendini kontrol edebilecek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürebileceksin. Porsiyon kontrolü, dengeli tercihler ve hareketli bir yaşam tarzı sayesinde bayramda kilo almadan süreci tamamlayacaksın. Tabii ki bu, bayramın tadını çıkarmayacağın anlamına gelmiyor! Sen zaten ölçülü beslenme bilincine sahip birisin. Hem lezzetlerin tadına bakacak hem de formunu koruyabileceksin. Harika bir denge yakalamışsın! Bayram sonrası detoksa ya da sıkı diyete girmene gerek kalmayacak. Çünkü sen zaten bayram boyunca kendine iyi baktın. Tebrikler, sağlıklı bir bayram seni bekliyor!
Bayram Keyfiyle Birlikte Birkaç Kilo Gelebilir!
Bayramda tatlıları, hamur işlerini ve bolca yemeği biraz fazla kaçırma ihtimalin yüksek! Sen yemeğin tadını çıkarmayı seviyorsun ve bayramın da tam olarak bunun için olduğunu düşünüyorsun. Açıkçası, kendini çok da sıkmadan bayramın keyfini sürmek istiyorsun. Birkaç kilo alabilirsin ama endişelenme! Eğer bayram sonrası beslenmene dikkat edersen ve hareket etmeye özen gösterirsen, aldığın kilolar kısa sürede geri gidecektir. Bayramın keyfi kaçmasın diye aşırıya kaçmamaya dikkat edebilirsin, özellikle tatlı ve hamur işlerinde biraz daha ölçülü davranırsan süreci daha kolay yönetebilirsin. Bayram sonrası daha hafif ve sağlıklı beslenmeye yönelerek dengeyi kurabilirsin. Unutma, önemli olan bayramın tadını çıkarırken sağlığını ve enerjini korumak!
Bayram Sofralarına Karşı Koymakta Zorlanacaksın!
Sen tam bir bayram insanısın! Tatlılar, börekler, geleneksel yemekler… Her şeyin tadına bakmak, her sofrada doyana kadar yemek senin için bayramın olmazsa olmazları. Haliyle, bayram boyunca iştahına pek de hakim olamayacak ve büyük ihtimalle birkaç kilo alacaksın. Asıl mesele, bayramdan sonra nasıl bir yol izleyeceğin. Eğer yediklerini telafi etmek için su tüketimine, hareket etmeye ve daha sağlıklı seçimler yapmaya yönelmezsen, aldığın kilolar kalıcı hale gelebilir. Belki de tatlıları ve ağır yemekleri biraz daha ölçülü tüketerek bayram sonrası sıkı bir diyet yapmak zorunda kalmaktan kurtulabilirsin. Bu bayramda keyif senin için ön planda olacak. Ancak unutma, bayramdan sonra vücuduna iyi bakmak senin elinde! Dengeli bir beslenmeye dönüş yaparsan, formunu hızla geri kazanabilirsin.
Bayramda Tartıyla Aran Açılabilir!
Dikkat! Bayram boyunca kendini yemeklerin cazibesine fazla kaptırabilir ve kontrolünü tamamen kaybedebilirsin. Senin için bayram, sınırsız tatlı, bolca karbonhidrat ve hiçbir ölçü tanımadan yeme özgürlüğü anlamına geliyor. Durum böyle olunca da tartıda büyük sürprizlerle karşılaşman olası! Bayram sonrası yorgunluk, şişkinlik ve halsizlik hissedebilirsin çünkü aşırı yemek vücudunun dengesini bozabilir. Belki de bayram boyunca sadece anın tadını çıkardığını düşünebilirsin ama unutma, sonrasında eski düzenine dönmek zor olabilir. Eğer bayramdan sonra sağlıklı bir beslenme düzenine geri dönmezsen, aldığın kilolar kalıcı olabilir. Bu yüzden su tüketimini artırmak, biraz daha hareket etmek ve bayramın üçüncü gününden itibaren hafif beslenmeye başlamak senin için iyi bir çözüm olabilir. Yediklerinin tadını çıkar ama sağlığını da ihmal etme!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
İlgini çekebilir:
Yemek Zevklerin Ne Kadar Farklı?
Kişiliğine Göre Sen Patatesin Hangi Halisin?
Karakterin Bir Yemek Olsaydı Ne Olurdu?
Yorum Yazın